9 tägliche Gesundheitstipps für ein gesundes und langes Leben

Damit Gesundheitsfürsorge wirksam ist, ist langfristige Beständigkeit erforderlich. Die täglichen Maßnahmen zur Gesundheitsfürsorge sind daher nicht schwierig. Der schwierige Teil besteht darin, dass Sie durchhalten müssen, damit Sie die Wirkung sehen können. Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin haben 9 Tipps zur täglichen Gesundheitserhaltung vorgestellt. Wenn Sie bis ins hohe Alter ein gesundes Leben führen möchten, lernen Sie einfach, diese Tipps zu befolgen.

Dehnen zur Linderung von Müdigkeit und zur Verbesserung der Durchblutung ist das Beste

Beim sogenannten Stretching handelt es sich um Selbstübungen, bei denen der Nacken gestreckt, die Arme angehoben, die Brust durch Atmen weitet, die Taille gestreckt, die Gelenke bewegt und die Wirbelsäule gelockert werden.

Sitzen Sie ruhig, um das Leben zu verlängern und Körper, Atem und Geist zu regulieren

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Emotionen und Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Wer optimistisch und fröhlich ist, kann die Funktion seiner inneren Organe aufrechterhalten und seine Widerstandskraft gegen äußere Krankheitserreger stärken. Gleichzeitig kann er nur dann anhaltend intellektuell arbeiten, wenn er sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befindet. Daher bestand eine der gesundheitserhaltenden Methoden der Alten darin, den Geist zu beruhigen und die Seele zu entspannen. Sowohl im Konfuzianismus als auch im Buddhismus und Taoismus gibt es Methoden zur Erhaltung der Gesundheit und alle befürworten Meditation.

Das Gehirn ist der Sitz der Intelligenz. 500 Mal Kämmen am Tag kann Krankheiten heilen.

Der Kopf ist die Heimat der Intelligenz. Im Kopf sind die 12 wichtigen Meridiane des menschlichen Körpers, über 40 große und kleine Akupunkturpunkte und über ein Dutzend spezielle Stimulationsbereiche konzentriert. Die Verwendung eines Holz- oder Knochenkamms anstelle der kleinen Silbernadeln zur Durchführung einer sogenannten Akupunkturmassage oder Stimulation dieser Akupunkturpunkte und Meridiane heilt Krankheiten und verbessert die Gesundheit. Das regelmäßige Kämmen der Haare ist tatsächlich die einfachste, kostengünstigste und nachhaltigste Gesundheitsstrategie zur aktiven Erhaltung der Essenz, Energie und des Geistes des Körpers.

Die Fußsohle ist das zweite Herz. Häufiges Reiben des Yongquan-Punktes ist gut für die Gesundheit.

Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin sind die über 60 Akupunkturpunkte an den Füßen eng mit den 12 Meridianen der inneren Organe verbunden und umfassen Reflexzonen, die mit verschiedenen Organen im Körper in Verbindung stehen. Da die Fußsohlen jedoch weit vom Herzen entfernt sind und wenig Widerstand haben, sind sie das angeborene schwache Glied des Körpers, was objektiv günstige Bedingungen für das Eindringen von Kälte, Feuchtigkeit, bösem Qi und Viren bietet. Daher ist die Fußpflege besonders wichtig im Vergleich zu anderen Körperteilen. Das regelmäßige Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts nach einem warmen Bad kann Krankheiten heilen und das Leben verlängern.

Klopfen Sie 367 Tage lang morgens und abends auf die Zähne, dann werden Ihnen auch mit 80 Jahren die Zähne nicht ausfallen.

Beim Zähneklopfen handelt es sich um eine Methode zur Selbstpflege und Gesundheitserhaltung, bei der die oberen und unteren Zähne wiederholt rhythmisch gegeneinander geklopft werden. Dies wird allgemein als „auf die Himmelsglocke klopfen“ bezeichnet. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass häufiges Zähneklopfen nicht nur die Nieren stärkt und die Essenz festigt, Yin und Yang ins Gleichgewicht bringt, die lokale Qi- und Durchblutung sowie die lokalen Meridiane anregt und die Alterung verzögert.

Durch 100-maliges Reiben des Bauches kann der Fluss von Qi und Blut gefördert und der Geist gestärkt werden.

Bei der Bauchmassage handelt es sich um eine Gesundheitspflegemethode, bei der der Bauch, einschließlich der Bauchdecke, der Bauchhöhle und der inneren Organe, mit den Händen hin und her massiert wird. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Bauch der Palast der inneren Organe des menschlichen Körpers und die Quelle von Yin und Yang, Qi und Blut ist. Regelmäßiges Massieren des Bauches kann Milz und Magen regulieren, die Harmonie von Qi und Blut fördern, den Geist erfrischen, die Nierenessenz nähren, die fünf inneren Organe bereichern, äußere Übel vertreiben und alle Symptome innerer Verletzungen beseitigen.

Das Nieren-Qi eines Menschen ist mit den Ohren verbunden. Das Ziehen, Dehnen und Reiben der Ohren kann die Gesundheit des Körpers verbessern

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Ohr die einzige äußere Öffnung der Niere ist. Wenn die Ohren gesund sind, der Nierenmeridian frei ist, das Nieren-Qi ausreichend ist und die Nierenessenz voll ist, ist das Gehör empfindlich. Ziehen, Massieren, Reiben und Kneifen an den Ohren sind eigentlich verschiedene Formen der physikalischen Stimulation und Akupunkturbehandlung für die Ohren.

Schlucken Sie 300 Mal am Tag Speichel und Sie werden 99 Jahre alt

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Speichel die Essenz des menschlichen Körpers ist, die im Dantian gespeichert und dann in Essenz umgewandelt wird. Er hat die Aufgabe, Milz und Magen zu harmonisieren, die Körperöffnungen zu befeuchten, die Gliedmaßen und die fünf inneren Organe zu befeuchten, die Nieren zu stärken und die Essenz wieder aufzufüllen, die Gelenke zu schmieren und das Hirnmark zu nähren. Daher ist es logisch, dass Sie 99 Jahre alt werden können, wenn Sie täglich 300 Mal Speichel schlucken.

Kneifen Sie den Anus 100 Mal am Tag, um Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern

Der After wird auch als Anus bezeichnet. Kneifen bedeutet hochziehen und zusammenziehen. Für Laien bedeutet dies, kleine Kontraktionsbewegungen des Anus auszuführen. In seinem „Kissenbuch“ rät Sun Simiao dazu, „regelmäßig den After zusammenzudrücken“. Er ist der Ansicht, dass man die Muskeln rund um den After hin und wieder trainieren sollte, um Gesundheit und Fitness zu erhalten, insbesondere um Hämorrhoiden vorzubeugen und sie zu behandeln.