Wir zeigen Ihnen vier Gesundheitstipps zum Baden

Es ist zu beachten, dass warmes Wasser mit 40 °C ideal ist, um Müdigkeit zu beseitigen, da die normale Achseltemperatur des menschlichen Körpers 37 °C beträgt und die Körpertemperatur bei 40 °C der menschlichen Körpertemperatur am nächsten kommt. Bei einer zu hohen Wassertemperatur werden mehr Kalorien verbraucht, wodurch die Müdigkeit nicht beseitigt wird, sondern sich sogar unwohl fühlt. Bei einer zu niedrigen Wassertemperatur verengen sich die Blutgefäße, wodurch die Müdigkeit nur schwer beseitigt werden kann.

2. Häufiges Inhalieren steigert den Appetit

Bei Appetitlosigkeit können Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Bad nehmen, den Magen mit heißem Wasser stimulieren und, nachdem Ihr Körper aufgewärmt ist, heißes Wasser um Ihre Brust sprühen, 5 Sekunden lang spülen und 1 Minute ruhen lassen; wiederholen Sie dies 5 Mal; Sie können 20 bis 30 Minuten in heißem Wasser baden, während Sie Bauchatmung durchführen (durch die Nase einatmen, den Bauch wölben lassen und dann durch den Mund ausatmen) und dann den Bauch mit leicht kaltem Wasser stimulieren. Diese Stimulation durch kaltes und heißes Wasser kann die Magensaftsekretion fördern und den Appetit steigern. Bei Menschen mit übermäßiger Magensäure sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren kann ein 3–4-minütiges Einweichen in heißem Wasser die Magensäuresekretion kontrollieren und den Zustand lindern und in den Griff bekommen.

3. Reiben Sie Ihren Bauch häufig, um Verstopfung vorzubeugen

Beim Baden können Sie Ihren Bauch mit den Handflächen im Uhrzeigersinn massieren, während Sie beim Ausdehnen und Zusammenziehen Ihres Bauchs tief atmen und Ihren Bauch duschen. Dies kann chronische Verstopfung behandeln und Hämorrhoiden vorbeugen. Bei neurogener Verstopfung spülen Sie den Darm etwa drei Minuten lang mit 40 °C heißem Wasser und dann zehn Sekunden lang mit 25 °C warmem Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal, um die Peristaltik des Dickdarms zu steigern.

Daher spart Duschen zwar Zeit, stimuliert jedoch nur die Hautoberfläche und kann die Wärme nicht an die inneren Organe abgeben. Am besten duschen Sie morgens, denn das weckt Körper und Geist, sodass Sie sich tagsüber voller Energie der Arbeit und dem Studium widmen können. Am besten nehmen Sie 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen ein Bad in der Badewanne.

4. Duschen während der Menstruation ist am sichersten

Der Menstruationszyklus einer Frau beträgt im Allgemeinen 3-7 Tage. Wenn die Temperatur der Badeumgebung hoch ist, können Sie jeden zweiten Tag baden. Im Herbst und Winter müssen Sie nur alle 7-10 Tage baden, was bedeutet, dass Sie während Ihrer Menstruation höchstens einmal baden können. Am besten duschen Sie beim Baden. Denken Sie auch daran, sich warm zu halten.