Zehn Geheimnisse für faule Menschen, um länger zu leben

Manche Menschen sind im Leben zu faul, Sport zu treiben, was tatsächlich nicht gut für den Körper ist. Faule Menschen haben jedoch auch ihre eigenen Vorteile und können auch ein langes Leben führen. Mit nur zehn Tricks können Sie ganz einfach gesund bleiben und ein langes und gesundes Leben ist kein Traum.

1. Vermeiden Sie die Zeit des Teufels

Generell werden die beiden Zeiträume von 11:00 bis 13:00 Uhr und von 17:00 bis 21:00 Uhr als Verkehrsteufelsstunden bezeichnet. In diesen Zeiträumen müssen Autofahrer besonders vorsichtig sein.

2. Lege deine Stäbchen weg und iss langsam

Untersuchungen zufolge fördert das 15- bis 20-malige Kauen jedes Bissen und eine Essensdauer von mehr als 20 Minuten die Verdauung, beugt Fettleibigkeit vor und baut effektiv Anspannung ab.

3. Das Trinken von grobem Tee kann Ihr Herz und Ihr Gehirn nähren

Roher Tee ist bitter und adstringierend, aber er ist reich an Teepolyphenolen und Tanninen. Diese Substanzen wirken Anti-Aging, senken die Blutfettwerte und schützen die normale Funktion des Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Systems.

4. Langsames Tempo spart Energie

Relevante Forschungsergebnisse zeigen, dass das schnelle Lebenstempo, intensive körperliche Betätigung und angespannte Emotionen unsere Lebensenergie stark verbrauchen. Wenn wir also angemessen faul sind und unsere körperliche Energie sparen, können wir länger leben.

5. Essen Sie mehr Fisch und weniger Fleisch

Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, sollten sie doppelt so viel Fisch wie Fleisch essen. Das ist das Geheimnis für Gesundheit und Langlebigkeit. Denn von allen Tieren ist Fisch das am leichtesten verdauliche und absorbierbare Nahrungsmittel. Die in einigen Meeresfischen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren können der Alterung des Gehirns wirksam vorbeugen.

6. Essen Sie Süßigkeiten, um Oxidation zu verhindern

Süßigkeiten sind auch für die Langlebigkeit der Menschen unverzichtbar. Beispielsweise können Menschen, die Schokolade und Süßigkeiten essen, ein Jahr länger leben als normale Menschen. Schokolade enthält antioxidative Substanzen, die den Zustand des menschlichen Körpers wirksam verbessern können.

7. Nehmen Sie ein Thermalbad, um Stress abzubauen

Die Vorteile des Badens in heißen Quellen zeigen sich vor allem bei der Behandlung chronischer Krankheiten wie Arthritis und Asthma. Darüber hinaus hat es auch erhebliche Auswirkungen auf Hautkrankheiten und lindert den Stress der Menschen in Beruf und Privatleben erheblich.

8. Schlafen Sie ausreichend

Ausreichend Schlaf ist der wirksamste Weg, körperliche Ermüdung zu reduzieren.

9. Informieren Sie sich über die Krankengeschichte Ihrer Familie

Es ist wichtig, für Ihre Familienmitglieder eine Gesundheitsakte anzulegen und deren Krankengeschichte detailliert aufzuzeichnen, beispielsweise durch Krankenberichte, Elektrokardiogramme, Testberichte, Untersuchungsbögen usw.

10. Befreien Sie sich von einer schlechten Angewohnheit

Im Leben ist es uns nicht möglich, eine Gewohnheit auf einmal zu ändern, aber wir können eine Gewohnheit schrittweise von klein nach groß ändern. Und finden Sie eine neue Gewohnheit, um Ihre schlechte Gewohnheit zu ersetzen.