Was essen Menschen, die oft lange aufbleiben?

Heutzutage ist es üblich, dass die Leute lange aufbleiben. Solange sie an ihren freien Tagen nicht bis zwei oder drei Uhr morgens aufbleiben, wissen wir alle, dass langes Aufbleiben sehr schlecht für unsere Gesundheit ist, aber wir können uns nicht immer beherrschen. Jugend ist unser Kapital, aber wir müssen es auch sparsam einsetzen. Wie können wir, die der Versuchung des langen Aufbleibens nicht widerstehen können, unseren Körper schützen? Was essen Leute, die oft lange aufbleiben? Jeder weiß, wie schädlich langes Aufbleiben ist, aber wie man nach dem langen Aufbleiben auf sich selbst aufpasst, ist die oberste Priorität.

Was essen Menschen, die oft lange aufbleiben?

Primäre Nachteule

Die Traditionelle Chinesische Medizin schafft Abhilfe: Lycium barbarum ist mild im Charakter, süß im Geschmack und hat eine leber- und nierennährende, muskel- und knochenstärkende, blutnährende und sehkraftverbessernde Wirkung. Hundertjährige im medizinischen Bereich aller Dynastien in meinem Land haben schon immer gerne Wolfsbeerenwein getrunken, um ihr Leben zu verlängern. Moderne medizinische Forschungen belegen, dass die Wolfsbeere Betain, Karotin, Riboflavin, Niacin, Vitamin C, Kalzium, Eisen und andere Nährstoffe und Mineralien enthält, die den Blutzucker senken, die Leber schützen, die Immunität des Menschen stärken, die hämatopoetische Funktion fördern und Anämie vorbeugen können.

Stärkungsmittel: Wolfsbeeren-Maulbeerbrei

Zutaten: 5 Gramm Wolfsbeere, 5 Gramm Maulbeere, 5 rote Datteln und 100 Gramm polierter Reis.

Zubereitung: Wolfsbeeren, Maulbeeren und rote Datteln waschen, zusammen mit Reis in einen Topf geben und kochen. Nach dem Kochen nach Belieben Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Nährt Leber und Nieren, stärkt Milz und Magen, beseitigt Augenermüdung und steigert die körperliche Fitness.

Experten der chinesischen Medizin weisen darauf hin: Die Wolfsbeere hat eine starke wärmende Wirkung auf den Körper, daher sollten Menschen, die an einer Erkältung, Fieber, Entzündungen oder Durchfall leiden, sie nicht essen. Die Wolfsbeere kann die Sexualnerven erregen, daher sollten Menschen mit Hypersexualität sie nicht einnehmen. Die Wolfsbeere hat einen hohen Zuckergehalt von 19,3 Gramm Zucker pro 100 Gramm, daher sollten Diabetiker sie mit Vorsicht verwenden.

Super-Nachteule

Die traditionelle chinesische Medizin kommt zur Rettung: Longan ist von Natur aus süß und warm. Es hat die Wirkung, Herz und Milz zu nähren, das Blut zu ernähren und den Geist zu beruhigen, die Milz zu stärken und Durchfall zu stoppen, die Diurese zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Li Shizhen sagte: „Longan ist ein großartiges Stärkungsmittel“, „Litschi ist das teuerste Lebensmittel und Longan ist das Beste für die Gesundheit.“ Nach langem Aufbleiben leiden Sie häufig unter Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Ödemen und blassem Gesicht. Longan regt nicht nur den Appetit und die Milz an, nährt das Gehirn und den Körper, sondern nährt auch das Blut und die Schönheit und macht Sie energiegeladen!

Stärkungsmittel: Longan-Fleischbrei

Zutaten: 15 Gramm Longanfleisch, 15 Gramm rote Datteln und 100 Gramm polierter Reis.

Zubereitung: Klebreis, Longanfleisch und rote Datteln in sauberes Wasser geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Den Reis kochen, bis er weich ist, und die entsprechende Menge Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Stärkt die Milz und nährt das Herz, füllt das Blut auf und beruhigt den Geist.

Bitte beachten: Theoretisch hat Longan eine stabilisierende Wirkung auf den Fötus, die meisten schwangeren Frauen leiden jedoch an einem Yin-Mangel im Blut und ein Yin-Mangel führt zu innerer Hitze. Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, den Körper vor der Schwangerschaft kühl zu halten, doch Longan ist von Natur aus scharf. Daher sollten schwangere Frauen beim Verzehr vorsichtig sein, um eine Fehlgeburt zu vermeiden.

Was man essen kann, wenn man lange aufbleibt

Erfahrene Nachteule

Die traditionelle chinesische Medizin schafft Abhilfe: Schon die Alten sagten, dass das Essen von Lotussamen die Gesundheit verjüngen und das Leben verlängern könne. Laut dem Kompendium der Materia Medica nähren Lotussamen Körper und Geist, steigern Energie und Kraft, beseitigen alle Krankheiten, sind gut für Herz und Nieren, festigen Essenz und Qi, stärken Sehnen und Knochen, sind gut für Ohren und Augen, gleichen Mangelerscheinungen aus, können Feuer vertreiben und entgiften, Durchfall, Fruchtbarkeitsverlust, heißen Durchfall bei Kindern, Übelkeit und Erbrechen usw. behandeln. Lotussamen haben eine gute therapeutische Wirkung bei Menschen, die nach langem Aufbleiben an trockenem Husten, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Herzklopfen, Spermatorrhoe, Durchfall usw. leiden.

Stärkungsmittel: Lotussamen, Lilie und magerer Fleischeintopf

Zutaten: 20 Gramm Lotussamen ohne Kern, 20 Gramm Lilie, 100 Gramm mageres Schweinefleisch.

Zubereitung: Die gewaschenen Lotussamen, Lilien und das Fleisch in einen Topf geben, mit Wasser aufgießen und kochen. Wenn sie gar sind, je nach Geschmack Zucker oder Salz hinzufügen und vor dem Servieren abschmecken.

Wirkung: Beruhigt den Geist, nährt Milz und Magen.

Bitte beachten: Lotussamen haben adstringierende Eigenschaften. Bei Menschen mit trockenem Darm und Verstopfung wird der Verzehr von Lotussamen die Verstopfung verschlimmern.

Hardcore-Nachteule

Die traditionelle chinesische Medizin schafft Abhilfe: Eucommia ulmoides schmeckt süß und hat eine wärmende Wirkung. Es kann den Blutdruck senken, Leber und Nieren nähren, Muskeln und Knochen stärken und hat eine gute Wirkung auf Schwindel, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, die durch Leber- und Nierenschwäche sowie Qi- und Blutmangel verursacht werden. Die moderne Forschung geht davon aus, dass Eucommia ulmoides reich an Eucommiagummi, Eucommiaglykosiden, Flavonoiden und Tanninen ist, die die Immunfunktion des Körpers stärken können. Es kann beruhigend, schmerzstillend und harntreibend wirken; außerdem kann es das Herz stärken, den Blutdruck senken und die Cholesterinaufnahme verringern.

Stärkungsmittel: Gehirnreinigende Suppe

Zutaten: Je 50 g getrocknete Tremella fuciformis und Eucommia ulmoides, 250 g Kandiszucker.

Zubereitung: Eucommia ulmoides mit Wasser aufgießen und dreimal kochen, den Saft zur späteren Verwendung auffangen; getrockneten Tremella fuciformis in warmem Wasser einweichen, Verunreinigungen entfernen, zerkleinern und sauber waschen; Eucommia ulmoides-Saft und Tremella fuciformis in einen Topf geben, bei starker Hitze aufkochen, dann auf niedrige Hitze stellen und lange köcheln lassen, bis der Tremella fuciformis gar ist, zum Schluss Kandiszucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Nährt Leber und Nieren, füllt Qi und Blut auf.

Bitte beachten: Eucommia ulmoides ist ein Yang-tonisierendes Medikament mit wärmenden Eigenschaften und starker tonischer Kraft, das Yin schädigen kann. Mädchen mit trockenem Mund, rotem und gelbem Urin und trockener und heißer Konstitution sollten es meiden oder mit Vorsicht essen.

Der Schaden, lange aufzubleiben

1. Der Hautzustand verschlechtert sich

Es heißt, dass Frauen auf Schlaf angewiesen sind, um ihre Haut zu pflegen. Wenn viele Frauen nicht ausreichend schlafen, ist ihr Hautzustand sehr schlecht. Die beste Zeit für die Hautpflege ist zwischen 22 und 14 Uhr. Wenn Sie in dieser Zeit nicht genug Schlaf bekommen, werden das Hormon- und Nervensystem Ihres Körpers geschädigt und Ihr Hautbild verschlechtert sich immer mehr. Der erste Schaden, den langes Aufbleiben bei Frauen anrichtet, ist ihre Haut.

2. Schlechtes Sehvermögen

Viele Menschen wissen, dass langes Aufbleiben zu „Pandaaugen“ führt, aber es ist nicht so einfach, dass nur dunkle Augenringe entstehen. Die Augen sind müde und können nicht genug Ruhe bekommen, sodass die Sehkraft nachlässt, es zu Trockenheit kommt und leicht das Syndrom des trockenen Auges auftritt.

Übermäßige Augenermüdung kann leicht zu Netzhautentzündungen, verschwommenem Sehen und anderen Problemen führen. So lösen Sie diese Probleme. Dann müssen wir die Wahrscheinlichkeit verringern, lange aufzubleiben.