Hüten Sie sich vor diesen 16 schlechten Gewohnheiten, die Ihr Leben verkürzen

Ein tausend Meilen langer Damm kann durch ein einziges Ameisenloch zerstört werden und das gleiche gilt für die menschliche Gesundheit. Die Ursache jeder schweren Erkrankung ist mangelnde Aufmerksamkeit für die Einzelheiten des täglichen Lebens, die sich im Laufe der Zeit anhäufen. Um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu schützen, müssen Sie daher auf Details achten und jeder kleinen Sache im Leben Bedeutung beimessen. Nur durch gute Lebensgewohnheiten kann die Gesundheit gewährleistet werden.

Ungesunde Lebensgewohnheiten sind zu jeder Zeit Killer und greifen Ihre Gesundheit an, während gesunde Gewohnheiten Ihrem Leben zugute kommen. Daher müssen die folgenden schlechten Angewohnheiten beseitigt werden.

1. Machen Sie die Steppdecke zuerst, wenn Sie aufstehen

Auch der menschliche Körper selbst ist eine Quelle der Umweltverschmutzung. Während der Nachtruhe gibt die menschliche Haut große Mengen Wasserdampf ab, wodurch die Bettdecke unterschiedlich stark feucht wird. Es gibt 145 Chemikalien, die der Mensch durch die Atmung und die Poren des Körpers ausscheidet, und 151 Chemikalien verdunsten durch den Schweiß. Steppdecken absorbieren oder adsorbieren Feuchtigkeit und Gase. Wenn diese nicht entweichen können und die Decke sofort gefaltet wird, wird sie leicht feucht und mit chemischen Substanzen verunreinigt.

2. Lockern Sie Ihren Gürtel nach den Mahlzeiten

Es kann den intraabdominalen Druck senken, die Aktivität der Verdauungsorgane und die Belastung der Bänder steigern und dadurch die Darmperistaltik intensivieren, was die Entstehung von Darmtorsionen erleichtert, was wiederum zu Blähungen, Bauchschmerzen und Erbrechen führt und die Menschen anfälliger für Krankheiten wie Gastroptose macht.

3. Direkt nach dem Essen schlafen

Dadurch wird die Sauerstoffversorgung des Gehirns verringert, was leicht zu Sodbrennen und Verdauungsstörungen führt und auch zu einer Gewichtszunahme führen kann.

4. Zucker auf nüchternen Magen essen

Je länger Sie die Angewohnheit haben, auf leeren Magen Zucker zu essen, desto mehr wird dies Ihre Proteinaufnahme beeinträchtigen. Dadurch werden verschiedene normale Funktionen des menschlichen Körpers beeinträchtigt und der Körper geschwächt.

5. Lass dir einen Bart wachsen

Bärte können Schadstoffe aufnehmen. Der Luftverschmutzungsindex, den Menschen mit Bärten einatmen, ist 4,2-mal höher als der normaler Luft. Trägt jemand einen Bart oder Schnurrbart am Kinn, kann der Verschmutzungsindex bis zu 7,2-mal so hoch sein. Kommen noch Faktoren wie das Rauchen hinzu, kann der Verschmutzungsgrad bis zu 50 Mal höher sein als bei normaler Luft.

6. Überkreuzen Sie Ihre Beine

Dies führt zu einer schlechten Durchblutung in den Beinen und beeinträchtigt Ihre Gesundheit. Wenn Sie an Krampfadern, Arthritis, Neuralgie oder Venenthrombose leiden, wird das Übereinanderschlagen der Beine Ihren Zustand verschlimmern. Besonders anfällig für eine Venenthrombose sind Menschen mit langen Beinen oder Schwangere.

7. Blinzeln und Augen reiben

Wenn Sie blinzeln, um Dinge zu sehen, bilden sich leicht Krähenschwanzfältchen in den Augenwinkeln. Ständiges Schielen kann außerdem zu einer Ermüdung der Augenmuskulatur, Schwindel und Kopfschmerzen führen. Wenn Sie Ihre Augen reiben, werden Keime von Ihren Händen auf Ihre Augen übertragen, was zu Entzündungen und Wimpernbruch oder -verlust führen kann.

8. Harn zurückhalten

Es kann zu einer akuten Blasenentzündung mit Symptomen wie häufigem Harndrang, Schmerzen beim Wasserlassen sowie Blähungen und Schmerzen im Unterleib kommen. Ein Forschungsbericht aus den USA wies darauf hin, dass Menschen, die häufig den Urin zurückhalten, fünfmal häufiger an Blasenentzündungen erkranken als der Durchschnittsbürger.

9. Das Gesicht vor dem Schlafengehen nicht waschen

Wenn Make-up und Staub im Gesicht nicht abgewaschen werden, kann dies zu Entzündungen wie Akne und Gerstenkörnern führen und außerdem Augenentzündungen und allergische Hautreaktionen hervorrufen.

10. Zu lange heiß duschen

Im Leitungswasser sind Chloroform und Trichlorethylen gesundheitsschädliche Stoffe, die leicht flüchtig sind. Da Wassertropfen in einem Eisbad mehr Möglichkeiten haben, mit Luft in Kontakt zu kommen, werden große Mengen dieser beiden Schadstoffe freigesetzt.

Auch vor den folgenden sechs schlechten Angewohnheiten sollten Freundinnen besonders auf der Hut sein!

11. Von 9 bis 17 Uhr High Heels tragen

Um ihrer Berufskleidung gerecht zu werden, ziehen Büroangestellte jeden Morgen High Heels an, bevor sie ausgehen. Sie können sie nicht einmal ausziehen, wenn sie nach der Arbeit ins Kino gehen oder im Einkaufszentrum einkaufen. Sie können sie erst ausziehen, wenn sie nach Hause kommen, und sie tragen High Heels mehr als zehn Stunden lang.

Schadensursachen:

Durch das lange Tragen von High Heels geraten Ihre Füße für längere Zeit in eine unnatürliche Position, der Druck auf das Fußgewölbe nimmt ohne Pause zu und die Zehen werden übermäßigem Druck ausgesetzt. Mit der Zeit treten Symptome wie Hallux valgus und Senkfuß auf, die zunehmend schmerzhafter werden und schließlich eine Operation zur Korrektur erfordern.

Ändern:

Bereiten Sie im Büro ein Paar bequeme flache Lederschuhe vor und genießen Sie 8 Stunden Fußentspannung. Tragen Sie dasselbe Paar Schuhe nicht länger als drei Tage hintereinander. So bleiben Ihre Füße sauber und die Schuhe können ihre Festigkeit „wiederherstellen“.

12. Hängen Sie Ihr Telefon auf Ihre Brust

Um Anrufe bequem entgegenzunehmen, tragen Sie Ihr Mobiltelefon immer auf der Brust.

Schadensursachen:

Auch wenn in der Wissenschaft über das Ausmaß der Schäden gestritten wird, die von der Strahlung von Mobiltelefonen ausgehen, wird das Aufhängen vor der Brust, nahe an Brust und Bauchhöhle, letztlich eine gewisse Wirkung haben.

Ändern:

Bereiten Sie einen Handyhalter vor und stellen Sie ihn auf Ihren Schreibtisch. Das sieht nicht nur schön aus, sondern ist auch praktisch. Oder legen Sie Ihr Telefon in eine Schublade und verstauen Sie es in Ihrer Tasche, wenn Sie ausgehen.

13. Make-up erneut auftragen, ohne es zu entfernen

Ich frisch mein Make-up mehrmals täglich auf. Jedes Mal, wenn ich zu Schminkspiegel, Puderquaste und Lippenstift greife, mache ich das direkt. Das geht schnell und einfach.

Schadensursachen:

Während Kosmetika unser Gesicht verwöhnen, sind sie auch der erste Schritt auf der Haut, um Staub und Bakterien von außen aufzunehmen. Besonders wenn Sie von der Arbeit im Freien nach Hause kommen, hat sich der Staub bereits tief in der Kosmetik festgesetzt. Zusammen mit dem von der Haut abgesonderten Öl und Schweiß kann man sich den Grad der Verschmutzung vorstellen.

Wenn Sie Make-up auftragen, ohne es zu entfernen, werden diese Verunreinigungen direkt auf der Haut verteilt, wodurch die Haut nicht mehr atmen kann. Darüber hinaus können sie durch die Bewegung von Werkzeugen wie Puderquasten in die Poren eindringen, die Haut reizen und Mitesser, Akne usw. verursachen.

Ändern:

Bereiten Sie im Büro eine Flasche Gesichtsreiniger zum schnellen Abschminken vor. Achten Sie darauf, das Make-up gründlich zu entfernen, bevor Sie Nachbesserungen vornehmen. Lassen Sie Ihre Haut nach dem Abschminken einige Minuten atmen, bevor Sie erneut Make-up auftragen. Wenn die Zeit es nicht erlaubt, tragen Sie einfach etwas Lippenstift auf, um den letzten Schliff zu verleihen.

14. Zu viel Kaffee, starken Tee und andere Getränke trinken und auf klares Wasser verzichten

Schadensursachen:

Der Stoffwechsel von Getränken wie Kaffee und starkem Tee im Körper unterscheidet sich von dem von abgekochtem Wasser. Sie können abgekochtes Wasser nicht ersetzen, insbesondere die Entgiftungsfunktion von abgekochtem Wasser. Obwohl Kaffee und starker Tee harntreibend und erfrischend wirken, können sie auch zu einer Dehydration der Zellen führen. Zu viel davon bringt das Gleichgewicht des Körpers durcheinander.

Ändern:

Zusätzlich zu den Getränken müssen Sie täglich mindestens 1500 ml abgekochtes Wasser trinken. Vermeiden Sie zu viel Kaffee oder starken Tee. Berechnet als 250 ml pro Tasse, sollte die tägliche Aufnahme auf 2 Tassen begrenzt werden.

15. Teilen Sie Ihren Lippenstift mit anderen

Alle Schwestern im Büro probierten das neu eingeführte Lippenstiftprodukt auf ihren Lippen aus, um zu sehen, ob es für sie geeignet war.

Schadensursachen:

Das Sprichwort „Krankheiten kommen durch den Mund“ ist uns nicht unbekannt. Obwohl Lippenstift auf die Lippen aufgetragen wird, nutzen die Bakterien auf der Eintrittspforte die Gelegenheit, um einzudringen, wenn Sie sprechen, Wasser trinken, schlucken usw. Die unbedachte Verwendung des Lippenstifts anderer Personen kann zur Übertragung von Bakterien führen.

Ändern:

Es wird empfohlen, ausschließlich Lippenstift zu verwenden. Wenn es Ihnen zu peinlich ist, jemanden Ihren Lippenstift „belästigen“ zu lassen, können Sie großzügig sagen: Da er Ihnen gefällt, gebe ich ihn Ihnen. Alternativ können Sie auch einfach die oberen 2 bis 3 mm des Lippenstifts abkratzen.

16. Tragen Sie während der Arbeitszeit Kopfhörer

Sie glauben, dass Sie durch das Tragen von Kopfhörern während der Arbeit vermeiden können, Ihre Mitmenschen zu stören, und dass Ihr Chef es nicht einmal bemerkt, wenn Sie eine Pause machen, um Musik zu hören.

Schadensursachen:

Die Ohrhörer werden in den äußeren Gehörgang gehängt und übertragen den Schall ohne Distanz zum Ohr. So werden Störungen durch andere Geräusche vermieden und die Ohrnerven direkt stimuliert. Übermäßige Lautstärke über einen längeren Zeitraum kann zu Hörverlust führen.

Ändern:

Die Kopfhörer können durch kleine Lautsprecher ersetzt werden. Wenn Sie Kopfhörer verwenden müssen, vermeiden Sie es, die Lautstärke zu hoch einzustellen. Um eine Kreuzinfektion zu vermeiden, verwenden Sie nicht leichtfertig die Kopfhörer anderer Personen.