Stärkung der Nieren und Nährstoffversorgung des Blutes nach einer schweren Erkältung

Obwohl wir gerade erst mit dem frühen Winter begonnen haben und es noch lange dauert, bis die große Kälte kommt, sollten wir aus Gesundheitsschutzgründen im Voraus Vorbereitungen treffen. Die chinesische Medizin erfordert Methoden, um die Gesundheit zu erhalten. Ob in der Ernährung oder in den Lebensgewohnheiten, wir sollten uns darauf konzentrieren, die Nieren zu stärken und das Blut zu nähren. Was also sollten wir tun, um nach der großen Erkältung die Nieren zu stärken und das Blut zu nähren? Ich glaube, viele Menschen sind sehr verwirrt. Um die Gesundheit besser zu erhalten und zu fördern, werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Methoden zur Stärkung der Nieren und zur Blutversorgung nach einer Erkältung

Nach der großen Erkältung sollten wir mehr auf unsere Ernährung und unsere Methoden zur Erhaltung unserer Gesundheit achten. Welche Methoden gibt es also, um nach der großen Erkältung die Nieren zu stärken und das Blut zu nähren? Zunächst einmal sollten wir die Nieren nähren, auffüllen und stärken. Dazu gehören nicht nur nierenstärkende Methoden durch Ernährung, sondern auch Lebensgewohnheiten und Bewegung. Diese Methoden werden Ihnen im Folgenden ausführlich vorgestellt.

Nähren Sie die Nieren und klopfen Sie auf den Nierenmeridian. Regelmäßiges Bewegen der Taille kann den Qi- und Blutfluss in der Taille anregen und das Nieren-Qi auffüllen; auch das tägliche Klopfen auf den Nierenmeridian kann sich positiv auf die Nieren auswirken.

Sie können den Nierenmeridian klopfen, wenn Sie sich ausruhen oder müde fühlen. Beginnen Sie an der Unterseite der Innenseite des Oberschenkels, klopfen oder drücken Sie auf die Mitte der Innenseite und bewegen Sie sich langsam von oben nach unten, bis Sie die Fußsohle erreichen.

Alternativ können Sie auch abwechselnd auf Ihren unteren Rücken klopfen. Die Methode besteht darin, mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen zu stehen, die Arme natürlich zu entspannen, die Taille nach links und rechts zu drehen und gleichzeitig die Arme natürlich mit der Drehung der Taille zu schwingen und abwechselnd auf die Taille und den Rücken zu klopfen. Sie können dies etwa 5 Minuten lang hintereinander tun.

Sie können die Akupunkturpunkte Shenshu und Mingmen auf dem Rücken gezielt beklopfen, um die Nieren zu nähren.

Fußbäder sind gut für die Nierengesundheit. Ein Fußbad ist eine gute Möglichkeit, die Nieren zu nähren. Während des Badens können Sie auch den Yongquan-Akupunkturpunkt (also die Fußsohle) entsprechend massieren. Da der Yongquan-Akupunkturpunkt der erste Akupunkturpunkt des Nierenmeridians ist, sollten Sie Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in etwa 40 °C warmes Wasser einweichen und dann Ihre Fußsohlen jeweils etwa 10 Minuten lang abwechselnd mit der linken und der rechten Hand massieren. Regelmäßiges Massieren des Yongquan-Punktes kann die Essenz auffüllen, die Nieren nähren und den Körper stärken.

Zähneklappern kann die Nieren stärken. „Zähne sind das Ende der Knochen“ und werden ebenfalls „von Natur aus“ von den Nieren gebildet. Zahnverlust im Alter deutet auf nachlassende Nierenfunktion hin.

Die Zahnpflege kann tatsächlich die Nierenfunktion beeinträchtigen. Um die Nieren zu stärken, können Sie daher auch die gesundheitserhaltende Übung des Zähneklopfens durchführen. Die Methode ist: Sitzen oder stehen Sie aufrecht, entspannen Sie Ihren Geist und klopfen Sie dann regelmäßig mit einer Frequenz von einmal pro Sekunde etwa 10 Minuten lang auf Ihre oberen und unteren Zähne. Langfristige Ausdauer ist sehr vorteilhaft für die Stärkung der Nieren.

Angst kann die Nieren schädigen, daher ist es wichtig, über die Folgen nachzudenken. In der strengen Erkältungssaison sollte man weniger Angst haben und sich nicht selbst Angst machen. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Angst kann die Nieren schädigen.“ Angst kann leicht die Nieren schädigen, was zu einem Verlust des Nieren-Qi führt und Probleme wie Inkontinenz, vorzeitige Ejakulation usw. verursacht. „Gedanken überwinden Angst“. Verwenden Sie Gedanken und Denken, um die Nieren zu kontrollieren und Angst zu überwinden. Sie können zum Beispiel an Ihre Verwandten oder Freunde denken.

Diättherapie: vom starken Tonikum bis zum warmen Tonikum

Dahan ist das letzte Sonnensemester des Jahres, gefolgt von Lichun. Daher unterscheidet sich die Ernährung etwas von der von Xiaohan. Es heißt, dass wir unseren Körper im Winter viel ernähren müssen. Tatsächlich sollten wir uns in der kältesten Jahreszeit darauf konzentrieren, sowohl Yin zu nähren als auch Yang aufzufüllen.

Menschen mit schwachem Yang Qi können einige Yang-Erwärmungsmethoden verwenden, um ihren Körper zu regulieren und kalte Hände und Füße zu vermeiden. Um Yang wiederherzustellen, können Sie keine starken Stärkungsmittel verwenden. Beispielsweise ist Eisenhut ein klassisches Arzneimittel zur Stärkung des Yang, bei starker Erkältung sollte davon allerdings nicht in großen Mengen Gebrauch gemacht werden. Wenn Sie normalerweise mehr als zehn bis zwanzig Gramm verwenden, reichen bei einer großen Erkältung sieben bis acht Gramm aus. Am sinnvollsten ist es, Zimt vor Frühlingsbeginn einzunehmen. Da Zimt ein Heilmittel ist, das das Feuer nach unten und zurück zu seinem Ursprung leitet, kann es, vereinfacht ausgedrückt, nach der Einnahme die Blutzirkulation in den Extremitäten freimachen, sodass Sie nach der Einnahme keine kalten Hände und Füße mehr haben. Diättherapeutisch kann man vermehrt Glührotwein trinken, der hat den gleichen Effekt.

Im Winter können Sie einige Nahrungsmittel essen, die äußere Symptome lindern und Wind und Kälte vertreiben, wie etwa Perillablätter, Ingwer, Zwiebeln, Chilischoten, Sichuan-Pfeffer, Zimt usw. Wenn Sie beispielsweise an einer leichten Erkältung leiden, die durch äußeren Wind und Kälte verursacht wird, können Sie Ingwer-Zucker-Wasser trinken oder Ihre Füße in Ingwerwasser einweichen, was eine bessere Wirkung hat. Wenn Sie zur Ernährung Ihres Körpers Medikamente einnehmen müssen, ist neben den solaren Bedingungen auch die persönliche Konstitution wichtiger. Laut chinesischer Patentmedizin können Menschen, die normalerweise Angst vor Erkältungen haben, unter ärztlicher Aufsicht Jinkui Shenqi-Pillen einnehmen, da diese den Liuwei Dihuang-Pillen zwei Yang-tonisierende Arzneimittel, Zimt und Eisenhut, hinzufügen, was sie zu einem Rezept macht, um Yang aus Yin zu gewinnen.

Während der strengen kalten Jahreszeit kann Windbösheit leicht Probleme verursachen und „Kälte dringt aus der Lunge ein“. Wenn Sie nicht auf den Schutz der Atemwege achten, kann Windbösheit leicht in die Atemwege eindringen und schließlich die Lunge erreichen, was die Gesundheit der Lunge beeinträchtigt. Denn Ingwer kann das Yang erwärmen und Kälte vertreiben und so das Eindringen von Wind und Kälte durch den Mund verhindern. Bei kaltem Wetter können Sie beim Ausgehen ein Stück Ingwer im Mund behalten, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.

Oben wurden einige Methoden zur Stärkung der Nieren und zur Ernährung des Blutes nach einer großen Erkältung ausführlich vorgestellt. Ich hoffe, dass dies für alle hilfreich sein wird. Menschen, die wirklich verstehen, wie man seine Gesundheit bewahrt, werden das ganze Jahr über, egal zu welcher Jahreszeit, mehr auf eine gesunde Ernährung und gute, gesundheitserhaltende Lebensgewohnheiten achten. Andernfalls kann es Ihre Gesundheit beeinträchtigen, wenn ein Aspekt nicht richtig ausgeführt wird.