Wird langes Aufbleiben Ihr Leben verkürzen?

Langes Aufbleiben ist in der modernen Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen. Die meisten Menschen haben normalerweise die Angewohnheit, lange aufzubleiben. Jeder weiß, dass langes Aufbleiben sehr schädlich für die menschliche Gesundheit ist und zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes usw. führen kann. Allerdings möchte niemand lange aufbleiben. In manchen Fällen ist es notwendig, lange aufzubleiben. Manche Leute sagen, dass langes Aufbleiben die Lebenserwartung eines Menschen verkürzt. Verkürzt langes Aufbleiben die Lebenserwartung eines Menschen?

Wird langes Aufbleiben die Lebenserwartung verkürzen?

Regelmäßiges langes Aufbleiben kann Ihre Lebenserwartung um 10 % verkürzen.

Der Schaden, lange aufzubleiben

Erstens Schäden an der Haut

Langes Aufbleiben führt zu Alterserscheinungen der Haut, wie Trockenheit, Fältchen, Akne, Pigmentierung usw. Da zwischen 22 und 2 Uhr der Stoffwechsel der Haut sehr aktiv ist, können beim Einschlafen Stoffwechselendprodukte aus dem Körper ausgeschieden werden. Wenn eine Person jedoch weiterhin mit der Arbeit beschäftigt ist und sich nachts an verschiedenen Orten aufhält, bleiben die Giftstoffe im Körper. Mit der Zeit vergrößern sich die Poren, wodurch weitere Schadstoffe auf der Haut adsorbiert werden. Darüber hinaus wirkt sich langes Aufbleiben auf Ihr endokrines System aus und führt zu einem Hormonungleichgewicht, was wiederum zur Entstehung von Mitessern und Akne führen kann.

Zweitens, Schäden an den Augen

Durch langes Aufbleiben werden Ihre Augen in einem beanspruchten Zustand gehalten, was auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Sehkraft und verschwommenem Sehen führen kann. Der erste Teil des Körpers, der durch langes Aufbleiben am meisten geschädigt wird, sind die Augen, denn die lange Arbeit der Augenmuskeln kann zu einem vorübergehenden Verlust der Sehkraft führen. In schweren Fällen kann die Sehkraft nachlassen und die Farbe des Sehens kann sich verändern.

Drittens, Schäden an Magen und Darm

Langes Aufbleiben wirkt sich auch auf Magen und Darm aus. Da der Magen empfindlicher ist, führt langes Aufbleiben zu Magenschmerzen und Magensäure und kann in schweren Fällen sogar Magengeschwüre verursachen. Langes Aufbleiben führt zu einer übermäßigen Sekretion von Magensäure, was zu schweren Magengeschwüren führen kann. Manche Menschen rauchen, trinken Alkohol und Kaffee und bleiben bis spät in die Nacht auf, was die Magenschäden noch weiter verschlimmert.

4. Hirnschäden

Langes Aufbleiben führt zu Gedächtnisverlust und verlangsamter Reaktion. Nach langem Aufbleiben haben die Menschen beim Aufwachen rasende Kopfschmerzen. Wenn sie sich lange nicht ausruhen, wird der Zellverlust immer schwerwiegender. Wenn Sie lange aufbleiben, sind Ihre Nerven ständig angespannt, was auf lange Sicht zu passiver Sabotage führen kann und ernstere und hartnäckigere Symptome wie Mattheit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit zur Folge hat.

5. Reduzierte Immunität

Die Nacht ist die Zeit, in der der menschliche Körper am meisten neue Zellen produziert. Langes Aufbleiben verhindert nicht nur die Produktion neuer Zellen, sondern versetzt den Körper auch in einen Zustand der Erschöpfung. Dies führt auf lange Sicht natürlich zu einer Abnahme der Immunität.

Um den Schaden zu mildern, der durch langes Aufbleiben entsteht, müssen wir bei den folgenden drei Aspekten ansetzen:

Die erste ist die Akupunktmassage. Eine Massage kann angespannte Gehirnnerven entspannen, insbesondere eine Massage der Schläfen und des Jingming-Punkts zwischen den Augen kann Augen und Gehirn entspannen. Darüber hinaus gibt es auch einen Akupunkturpunkt am Hinterkopf, der den Geist erfrischen kann.

Das zweite sind Nahrungsergänzungsmittel. Langes Aufbleiben belastet Ihren Körper enorm, Sie müssen also mehr nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, um die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen, achten Sie jedoch darauf, keine kalorienreichen Nahrungsmittel zu wählen.

Endlich etwas Schlaf nachholen. Den Schlaf nach einem langen Aufenthalt muss nachgeholt werden, auch wenn es nur eine halbe Stunde ist, man sollte sich gut ausruhen.