Was soll ich tun, wenn jemand schnarcht und ich nicht schlafen kann?

Es gibt mehrere Gruppen von Menschen, die besonders anfällig für Schnarchen sind. Die erste und wichtigste Gruppe sind dicke Menschen. Manche Menschen schnarchten ursprünglich nicht, wenn sie schliefen, aber dann nahmen sie an Gewicht zu und ihr Schnarchen wurde immer schlimmer, wenn sie nachts schliefen. Die zweite Gruppe sind Menschen mit schlaffen Halsmuskeln, wie z. B. ältere Menschen. Wenn der Hals einer Person Entzündungssymptome aufweist, schnarcht sie außerdem leicht im Schlaf. Wenn das Schnarchen einer Person in Ihrer Nähe Sie wach hält, können Sie das Problem mit den folgenden Methoden lösen.

Was soll ich tun, wenn jemand schnarcht und ich nicht schlafen kann?

Unter Schnarchen versteht man das, was wir im Allgemeinen als Schnarchen bezeichnen. Tatsächlich ist Schnarchen eine Krankheit und Menschen, die schnarchen, sollten sich aktiv um eine Behandlung bemühen. Schnarcher können ihr eigenes Schnarchen nicht hören, stören aber die Menschen im selben Raum. Viele Menschen können wegen ihres Schnarchens nicht schlafen. Was also tun, wenn Schnarchen alle stört? Was sollten Sie mehr essen, wenn Sie schnarchen?

Was soll ich tun, wenn ich wegen meines Schnarchens nicht schlafen kann?

1. Bereiten Sie ein Paar Ohrstöpsel aus Schaumstoff vor und stecken Sie sie vor dem Schlafengehen in Ihre Ohren. Dies kann das Schnarchgeräusch verringern. Es wird empfohlen, bessere zu kaufen. Einige von schlechter Qualität sind nicht wirksam.

2. Es wird empfohlen, dass Mitbewohner, die schnarchen, jeden Abend vor dem Schlafengehen etwas Honig kaufen, Honigwasser zubereiten oder etwas Honig zu einem Beruhigungstee hinzufügen. Dies hilft, den Hals zu befeuchten, die Atemwege zu reinigen und Schnarchen vorzubeugen.

3. Sie können leise Musik hören, um das Schnarchen zu überdecken. Musik kann Ihr Gehirn entspannen und Sie beruhigen. Hilft beim Einschlafen.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Mitbewohner, der schnarcht. Schlagen Sie ihm vor, sich nachts auf die Seite zu legen, sich täglich mehr zu bewegen und versuchen Sie, die Häufigkeit und Lautstärke seines Schnarchens zu kontrollieren.

5. Gehen Sie früher ins Bett als der Schnarcher, um sein Schnarchen zu unterbinden, und legen Sie eine Mango ans Kopfende des Bettes. Der Duft der Mango hilft beim Einschlafen.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Mitbewohner, der schnarcht, klären Sie ihn über die Gefahren des Schnarchens auf und bitten Sie ihn, ins Krankenhaus zu gehen, um den Zustand untersuchen zu lassen und das Problem so schnell wie möglich zu beheben.

Lebensmittel zur Behandlung von Schnarchen

☆Honig: Honig hilft, den Hals zu befeuchten und die Atemwege zu reinigen. Sie können daher etwas Honig in den Beruhigungstee geben, den Sie vor dem Schlafengehen trinken, um Schnarchen vorzubeugen.

☆Termine

Jujube-Kerne, Methode: Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein, um Müdigkeit zu lindern. Nehmen Sie dann etwa 100 gebratene Jujube-Kerne und kauen Sie sie langsam. Essen Sie sie eine Woche lang und beobachten Sie die Wirkung. Wenn die Wirkung gut ist, verwenden Sie sie weiter, bis sie geheilt ist!

☆Shiitake-Pilze

Shiitake-Pilze sind reich an Lentinan, Mannitol, Trehalose und anderen Wirkstoffen, die die Aktivität der Immunzellen steigern, die Regulationsfunktion des autonomen Nervensystems verbessern und die Entgiftungsfunktion des Körpers steigern können. Der tägliche Verzehr von 50 bis 150 Gramm Shiitake-Pilzen kann helfen, Müdigkeit zu beseitigen.

☆Frühlingszwiebeln

Schnittlauch enthält ätherisches Öl, Niacin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin A, Fettsäuren und Schleim. Ältere Menschen, Menschen, die schnell ermüden, und Patienten mit chronischen Krankheiten können ihre Müdigkeit lindern und ihre Energie wiederherstellen, indem sie täglich etwa 15 Gramm Spiegeleier oder Pfannkuchen mit Frühlingszwiebeln essen.