Schadet das Trinken von Wasser in der Nacht den Nieren?

Der menschliche Körper benötigt täglich eine bestimmte Menge Wasser. Studien haben ergeben, dass der menschliche Körper täglich 2500 ml Wasser benötigt. Obwohl Lebensmittel, Obst und sogar der Körperstoffwechsel täglich eine bestimmte Menge Wasser produzieren, müssen wir auch täglich viel Wasser trinken. Viele Menschen wissen nicht, wie man richtig Wasser trinkt, was zu körperlichen Problemen führt. Auch wenn es nicht schwerwiegend ist, besteht dennoch Verbesserungsbedarf. Schadet das Trinken von Wasser in der Nacht Ihren Nieren?

1. Warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren, um Wasser zu trinken

Sie sollten an Wochentagen regelmäßig Wasser nachfüllen, da Ihr Körper sonst, wenn Sie Durst verspüren, in einem Zustand extremer Dehydrierung ist. Am besten ist es, immer ein Glas Wasser dabei zu haben und alle zwei bis drei Stunden nachzutrinken, unabhängig davon, ob Sie Durst haben oder nicht.

2. Trinken Sie nicht zu viel Wasser auf einmal

Manche Menschen halten gerne ein großes Glas Wasser in der Hand und trinken viel davon auf einmal, nachdem sie stark geschwitzt haben. Obwohl dies den Durst lindern kann, wird es den Durst nicht nur nicht gut löschen, sondern auch die Belastung des Herzens plötzlich erhöhen, Schluckauf verursachen oder Blähungen verursachen.

3. Eine Stunde vor dem Schlafengehen sollte man am besten kein Wasser mehr trinken

Das Trinken von Wasser eine Stunde vor dem Schlafengehen beeinträchtigt die Schlafqualität und führt dazu, dass man leicht mitten in der Nacht aufstehen muss, um auf die Toilette zu gehen, oder dass man im Schlaf den Urin zu lange zurückhält, was negative Auswirkungen auf die Blase hat.

4. Verwenden Sie keine Getränke anstelle von abgekochtem Wasser

Getränke enthalten relativ viel Zucker. Zu viel davon kann leicht zu Übergewicht führen und ist zudem schlecht für die Zahngesundheit. Abgekochtes Wasser kann in die Zellen gelangen, den Stoffwechsel des Körpers anregen und den Wasserbedarf des Körpers wieder auffüllen, den Getränke niemals ersetzen können.

5. Trinken Sie kein zu heißes oder zu kaltes Wasser

Der Sommer ist da und es ist wirklich angenehm, ein Glas Eiswasser zu trinken, wenn man stark schwitzt. Beim Trinken von Eiswasser führt die plötzliche Kälte der Magenschleimhaut jedoch dazu, dass sich die Kapillaren zusammenziehen, was leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall und Magen-Darm-Entzündung führen kann. Zu heißes Wasser kann leicht zu Verbrennungen der Speiseröhre führen und ist nicht zum Trinken geeignet. Ärzte weisen deshalb darauf hin, dass das Trinken von warmem Wasser unabhängig von der Jahreszeit die beste und durstlöschendste Methode für den Körper ist, da warmes Wasser der Temperatur des menschlichen Körpers am nächsten kommt und vom Körper leichter aufgenommen werden kann.