Welche Vitaminmängel verursachen Akne?

Die Qualität Ihrer Haut hängt eng mit Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung zusammen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit Nährwert kann die Haut ebenfalls erheblich verbessern. Je wählerischer Menschen also bei ihrer täglichen Ernährung sind, desto schlechter wird ihr Hautzustand sein. Der Zustand von Akne hängt auch eng mit den Nährstoffen in der Ernährung zusammen. Welche Vitaminmängel verursachen also Akne?

Erstens: Welches Vitamin fehlt, das Akne verursacht? Raue Haut, Wassermangel, stumpfe Gelbfärbung und geschlossene Komedonen sind Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels. Ein Vitamin-A-Mangel beeinträchtigt die Differenzierung der Keratinozyten in der Epidermis der Haut. Eine abnorme Differenzierung der Keratinozyten führt zu überschüssigem Keratin, das nicht abfallen kann und die Poren verstopft, was zu rauer Haut führt. Verstopfte Poren verursachen Akne. Vitamin-A-Ergänzung: Karotten, Spinat, Mais, Süßkartoffeln, Tomaten und andere Lebensmittel. Retinol ist in der Inhaltsstoffliste von Hautpflegeprodukten Vitamin A.

Zweitens: Wenn Ihre Haut, Kopfhaut und Haare besonders fettig sind, kann dies an einem Mangel an Vitamin B2 und B6 liegen. Denn sowohl B2 als auch B6 sind am Eiweiß- und Fettstoffwechsel beteiligt. Bei einem Mangel wird das Fett nicht rechtzeitig verstoffwechselt, wodurch die Haut zu viel Fett produziert. Wenn die Haut zu viel Fett produziert, ist sie anfälliger für Akne! Daher können Menschen mit fettiger Haut und Akne die Vitamine B2 und B6 entsprechend ergänzen. Unter den Lebensmitteln haben Leber, Niere und Herz von Tieren den höchsten Vitamin-B2-Gehalt, gefolgt von Milch und Milcherzeugnissen, Eiern, Bohnen und Bohnenerzeugnissen, Getreide und Gemüse im Allgemeinen, die ebenfalls geringe Mengen an Vitamin B2 enthalten. Vitamin B6 kommt in hoher Konzentration in Hefe, Leber, Getreide, Fleisch, Fisch, Eiern, Bohnen und Erdnüssen vor. Es ist auch möglich, Vitamintabletten direkt einzunehmen. Sie müssen jedoch die Ratschläge und Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen. Eine zu hohe Dosis ist nicht gut für Ihre Gesundheit.

Welches Vitamin fehlt, das Akne verursacht? Zink ist kein Vitamin, sondern ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper. Zink hilft bei der Aufnahme von Vitamin A. Mit anderen Worten: Zinkmangel kann, wie Vitamin-A-Mangel, Akne auf der Haut verursachen. Zinkmangel kann auch zu einer Abnahme der Immunität des Körpers und der Haut führen, wodurch die Haut anfälliger für bakterielle Infektionen wird. Daher kann eine angemessene Zinkergänzung Akne aufgrund antibakterieller Eigenschaften und einer Erhöhung der Immunität der Haut bekämpfen und beseitigen. Um Zink zu ergänzen, können Sie mehr zinkreiche Lebensmittel essen, wie etwa Zinkproteine, Austern, Walnüsse, Tierleber usw. Eine Vitaminergänzung kann eine gute unterstützende Rolle bei der Beseitigung von Akne spielen, hat jedoch keinen direkten Einfluss auf die Beseitigung von Akne. Schließlich haben Vitamine keine entzündungshemmende und bakterizide Wirkung. Darüber hinaus muss die nachfolgende Hautpflege vollständig und vorhanden sein. Nur durch die Zusammenarbeit vieler Aspekte kann eine Hautpflege von innen heraus erfolgen, um einem erneuten Ausbruch von Akne vorzubeugen.