Schäden durch freie Radikale an der Haut

Freie Radikale entstehen im Allgemeinen, wenn unsere Haut äußeren Reizen wie Sonnenlicht, Kosmetika usw. ausgesetzt ist. Freie Radikale zerstören die normalen Funktionen unserer Epidermiszellen, verringern die Immunität der Haut und führen dann zu Pigmentierung. In schweren Fällen führen sie auch dazu, dass die Hautzellen ihre Aktivität verlieren. Wir müssen unsere Haut im Alltag schützen und einige Tipps befolgen, um die durch freie Radikale verursachten Schäden zu verhindern.

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Freie Radikale greifen zunächst die Zellmembran der Haut an, zerstören ihre Elastizität und Flexibilität und führen dazu, dass sie ihre eigentliche Funktion verliert. Wenn die Zellen, die das Gleichgewicht der Haut aufrechterhalten, zerstört und reduziert werden, nimmt die Immunabwehr der Hautzellen rapide ab, was schließlich zu Hautalterung, Fältchenbildung, Verlust von Elastizität und Glanz und in schweren Fällen sogar zu Krankheiten führt.

So verhindern Sie Schäden an der Haut durch freie Radikale

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1. Ultraviolette Strahlung kann freie Radikale erzeugen, die die Haut schädigen. Daher müssen Sie beim Ausgehen Sonnenschutzmittel verwenden, um die Schäden durch freie Radikale an der Haut zu verringern.

2. Halten Sie Ihre Haut sauber und entfernen Sie unbedingt Ihr Make-up, um zu verhindern, dass freie Radikale in Kosmetika auf Ihrem Gesicht verbleiben und Ihre Haut schädigen.

3. Sie können vor dem Schlafengehen eine Reparaturmaske verwenden, um geschädigte Haut zu reparieren, die Haut in einem guten Zustand zu halten, die Widerstandskraft zu stärken und die Schädigung der Haut durch freie Radikale zu verringern.

Welche Lebensmittel können freie Radikale eliminieren?

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Tee

Teepolyphenole, der Wirkstoff im Tee, sind ein Antioxidans. Bewohner von Gegenden, in denen häufig Tee getrunken wird, haben eine niedrigere Krebsrate. Dies zeigt, dass Teepolyphenole freie Radikale eliminieren und der Entstehung von Krebs vorbeugen können.

Spinat

Es enthält große Mengen Beta-Carotin und Eisen und kann den menschlichen Körper so mit reichhaltigen Nährstoffen versorgen. Die große Menge an Antioxidantien im Spinat kann nicht nur die Gehirnfunktion aktivieren, sondern auch die jugendliche Vitalität steigern, der Alterung des Gehirns vorbeugen und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen.

Weißdorn

Die im Weißdorn enthaltenen Flavonoide, das Vitamin C und das Carotin usw. können die Entstehung freier Radikale blockieren und reduzieren, die Immunität des Körpers stärken und darüber hinaus eine Anti-Aging- und Anti-Krebs-Wirkung haben.

Rotwein

Die in Weintrauben enthaltenen Proanthocyanidine und Resveratrol sind beides starke Antioxidantien, die der Alterung vorbeugen und freie Radikale im Körper eliminieren können. Wenn Sie Weintrauben essen, sollten Sie versuchen, sie mit Schale und Kernen zu essen, denn in der Schale und den Kernen befinden sich viele Nährstoffe der Weintraube.

Karotte

Karotten stärken nicht nur das menschliche Immunsystem und wirken krebshemmend, sondern sind auch reich an Carotin. Carotin kann Singulett-Sauerstoff und freie Radikale entfernen, die Alterung verursachen, den Alterungsprozess des menschlichen Körpers verlangsamen und der Hautalterung vorbeugen.

Soja

Enthält Isoflavone, die natürliche Antioxidantien sind und eine schwache östrogene Wirkung haben. Regelmäßiger Konsum von Sojamilch kann bei Frauen die Symptome der Menopause deutlich lindern und hat zudem eine vorbeugende Wirkung gegen Krebs und Alzheimer. Es hat eine sehr gute Schönheits- und Hautpflegewirkung bei Frauen.

Tomate

Lycopin ist der stärkste antioxidative Nährstoff, der bisher entdeckt wurde, und seine antioxidative Wirkung ist 100-mal so hoch wie die von Vitamin E. Die tägliche Einnahme von 10 mg Lycopin kann erheblich dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu eliminieren, Müdigkeit zu lindern und die Immunität des Körpers zu verbessern.

Nuss

Nüsse Nüsse, die reich an Vitamin E sind, haben nicht nur antioxidative Eigenschaften, sondern können auch Hautgewebe reparieren. Da Nüsse jedoch einen hohen Fettgehalt haben, besteht bei übermäßigem Verzehr nicht nur die Gefahr einer Fettleibigkeit; die durch den hohen Fettgehalt verursachte oxidative Reaktion schädigt auch die antioxidative Wirkung von Vitamin E.

Erdbeere

Beerenfrüchte sind reich an Carotin und Vitamin C, den in der Medizin am häufigsten anerkannten Antioxidantien.

Hafer

Hafer, der reich an Proteinen, Kalzium, Riboflavin, Thiamin und anderen Inhaltsstoffen ist, ist das einzige Vollkorn, das auf der Liste der antioxidativen Lebensmittel steht. Die tägliche Einnahme einer angemessenen Menge Hafer kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Aminosäuresynthese beschleunigen und die Zellerneuerung fördern.

Schwarze Wolfsbeere

Der wichtigste Inhaltsstoff der schwarzen Wolfsbeere ist Anthocyan, ein starkes Antioxidans. Es kann Oxidation verhindern, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen, die Elastizität der Blutgefäße verbessern, Allergien und Entzündungen hemmen und die Gelenkflexibilität verbessern.

Algen

Seetang gilt als Star der Schönheit. Er ist reich an vielen Vitaminen und Mineralien. Er hat auch einen guten medizinischen und essbaren Wert. Seetang hat eine gute Wirkung auf die Reinigung von Blutfetten und die Entfernung von Cholesterin. Meerespflanzen gelten als unverzichtbares Rezept auf dem täglichen Tisch. Seetang enthält außerdem extrem viel Jod, das den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern und freie Radikale ausscheiden kann.

Tipps zum Schutz Ihrer Haut

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Wassermelonenmaske

Schälen Sie die Wassermelonenschale und lassen Sie den weißen Teil übrig. Sie können sie mit einem Entsafter zerdrücken oder zu einer Paste zerdrücken. Fügen Sie eine angemessene Menge Mehl hinzu und mischen Sie gut. Tragen Sie es 15 bis 20 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf. Es kann Ihre Haut aufhellen und Giftstoffe entfernen.

Joghurt-Maske

Mischen Sie geeignete Mengen Joghurt und Mehl, um eine Joghurtpaste herzustellen. Tragen Sie diese 15 bis 20 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf und waschen Sie sie anschließend ab. Es kann aufhellen und Feuchtigkeit spenden.

Gurkenmaske

Waschen Sie die Gurkenscheiben, schneiden Sie sie in dünne Scheiben, tragen Sie sie nach der Reinigung auf Ihr Gesicht auf, entfernen Sie sie nach 15 bis 20 Minuten und waschen Sie sie dann nicht mehr, bevor Sie ins Bett gehen, aber Sie sollten sie vor dem Schlafengehen waschen, da sonst Gesichtsausdrücke Falten verursachen. Dies kann Feuchtigkeit spenden, Öl kontrollieren, aufhellen und feine Linien hemmen.