Schlaf-Entgiftungsplan

Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen, daher ist Schlaf ein sehr wichtiger Teil davon. Schlafen kann verschiedene Organe des Körpers entspannen und ist auch eine Zeit der Entgiftung verschiedener Organe. Wir können dies durch die entsprechende Einführung des Schlafentgiftungsplans verstehen. Da die Organe zu unterschiedlichen Zeiten entgiften, sollten wir dennoch auf die Schlafenszeit achten, damit unser Körper gesünder bleibt.

Entgiftungsplan für jedes Organ des Körpers

Im menschlichen Körper gibt es eine Menge unsichtbaren Müll. Durch Atmen und Essen entstehen eine Reihe von Stoffwechselabfällen. Wenn sich zu viele Abfallprodukte im Körper ansammeln, wird dieser „vergiftet“ und es treten ungebeten eine Reihe von Krankheiten auf, wie etwa Verstopfung, Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit usw. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin können Toxine grundsätzlich in zwei Kategorien eingeteilt werden: „exogene Gifte“ und „endogene Gifte“. Unter externen Toxinen versteht man solche, die von außerhalb des menschlichen Körpers stammen, wie zum Beispiel Luftverschmutzung, Wasserverschmutzung, Pestizidrückstände, Autoabgase und andere pathogene Substanzen, die gesundheitsschädlich sind. Als Endotoxine werden verschiedene Abfallprodukte bezeichnet, die der Körper nach dem Stoffwechsel produziert. Für die Ansammlung von Giftstoffen im menschlichen Körper gibt es zwei Hauptgründe: Zum einen die übermäßige Aufnahme der Giftstoffe selbst, zum anderen das Alter der Menschen oder Erkrankungen bestimmter Organe, die die Giftstoffe nicht rechtzeitig ausscheiden können. Tatsächlich ist auch bei der Entgiftung das richtige Timing wichtig. Eine Entgiftung zum richtigen Zeitpunkt kann mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen. Nach den gesundheitserhaltenden Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin sieht der konkrete Entgiftungsplan für zwölf Stunden am Tag folgendes vor: 5.00 bis 7.00 Uhr: Entgiftungszeit des Dickdarms. Wenn der Dickdarm nicht richtig entgiftet und repariert werden kann, verursachen die bis zu einem gewissen Grad angesammelten Giftstoffe nicht nur Flecken auf der Haut, sondern können sogar das Risiko für Dickdarmkrebs erhöhen. Versuchen Sie deshalb, während dieser Zeit den Stuhlgang zu haben, denn je später der Zeitpunkt ist, desto mehr Giftstoffe sammeln sich an. Bei Verstopfung sollten Sie vermehrt ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Haferflocken, Vollkornbrot usw. zu sich nehmen. Oder Sie kombinieren es mit einer Massage des Dickdarmmeridians, was sich positiv auf die Stuhlentleerung und die Dickdarmpflege auswirkt.

7:00–9:00 Uhr: Zeit zur Magenentgiftung. Der Magen ist das größte Verdauungsorgan des menschlichen Körpers und hat die Funktionen der Speicherung, des Transports und der Verdauung der Nahrung. Deshalb können Sie sich am frühen Morgen auf die Knie setzen und die Bauchatmung üben. Wenn Sie es täglich tun, kann es die Durchblutung im Magen fördern, den Stoffwechsel verbessern und die Verdauungsfähigkeit des Magens steigern. Darüber hinaus muss das Frühstück reichhaltig sein und es ist am besten, einige magenstärkende Lebensmittel zu essen, wie Erdnüsse, Walnüsse, Äpfel, Karotten usw. Darüber hinaus können Sie auch etwas schwarzen Tee und Honigwasser trinken, was ebenfalls gut für den Magen ist. Behalten Sie eine gute Stimmung, denn auch negative Emotionen wie Anspannung und Angst können den Magen reizen.

11:00 – 13:00 Uhr: Zeit zur Entgiftung des Herzens. Das Herz ist der Kern aller Organe. Der Verzehr herzgesunder Nahrungsmittel zum Mittagessen, wie beispielsweise Longan, kann die Milz stärken und dem Herzen guttun. In diesem Zeitraum ist auch die Herzfrequenz am höchsten. Vermeiden Sie daher anstrengende Übungen. Wenn Sie ein Nickerchen machen können, ist das für die Entgiftung des Herzens vorteilhafter.

13.00 - 17.00 Uhr: Zeit zur Entgiftung von Dünndarm und Blase. Der Dünndarm trennt Klares von Trübem. Er leitet Wasser an die Blase, Abfallprodukte an den Dickdarm und liefert Essenzen an die Milz. Wenn der menschliche Körper nicht genug Wasser trinkt, verringert sich die Peristaltik des Dünndarms und diese „Klassifizierungsarbeit“ wird nicht optimal ausgeführt. Nicht nur werden Nährstoffe nicht rechtzeitig zugeführt, auch Abfallstoffe werden nicht rechtzeitig in den Dickdarm befördert. Während dieser Zeit können Sie einige einfache Übungen, wie beispielsweise Treten, durchführen, die den Dünndarmmeridian stimulieren und die Bewegung des Dünndarms verbessern. Sie können auch mehr Wasser trinken, um die Entgiftung der Blase zu beschleunigen.

17:00 - 19:00 Uhr: Zeit zur Entgiftung der Nieren. Es kommt zu Giftstoffen in den Nieren, die sich vor allem durch Ödeme im Gesicht oder am Körper sowie erhöhte Müdigkeit äußern. Dieser Zeitraum eignet sich am besten für sportliche Betätigung, da diese die Entgiftung der Nieren beschleunigt. Gute Formen der Bewegung sind Joggen, zügiges Gehen usw. Darüber hinaus ist auch das Drehen der Taille eine gute Übung, die die Nieren stimulieren und als Massage wirken kann. Sie können zum Abendessen schwarzen Pilz und Seetang essen, was nicht nur die Nieren nährt, sondern auch entgiftet.

19:00 - 21:00 Uhr: Zeit der Perikard-Entgiftung. Das Herzfeuer eines Menschen „steigt“ mit der Zeit langsam an. Wenn dieses Gift nicht ausgeschieden werden kann, beeinträchtigt es den Schlaf und verursacht Engegefühl in der Brust und stechende Schmerzen.

19-21 Uhr ist auch die Zeit der intensiven Blutzirkulation. Die Entgiftung kann durch Klopfen auf den Perikardmeridian oder die Ellbogen erfolgen. Dies kann die Blutversorgung des Herzens und die Durchblutung des Gehirns effektiv verbessern. Darüber hinaus können Sie auch den Mittelfinger massieren, da der Mittelfinger dem Perikardmeridian entspricht.

21:00 – 23:00 Uhr: Entgiftungszeit für das Lymphsystem und das endokrine System. Denken Sie während dieser Zeit daran, Körper und Geist zu entspannen und eine gute Stimmung zu bewahren. Darüber hinaus können Sie dies auch mit einer Nackenmassage kombinieren oder den Jiquan-Punkt in der Achselhöhle des menschlichen Körpers massieren, um die lymphatische Entgiftung zu unterstützen.

23:00 - 05:00 Uhr: Entgiftungszeit für Gallenblase, Leber und Lunge. Für die Entgiftung von Gallenblase, Leber und Lunge ist guter Schlaf erforderlich, daher ist die Schlafqualität sehr wichtig. Mit den folgenden Maßnahmen lässt sich die Schlafqualität verbessern, sodass Gallenblase, Leber und Lunge ausreichend Ruhe bekommen und Giftstoffe ausscheiden können.