Wer lange aufbleibt, nimmt schnell ab

Wenn der Mensch abends schlafen geht, beginnen sich die verschiedenen Organe des Körpers anzupassen, sodass er am nächsten Tag nach dem Aufstehen über ausreichend körperliche Kraft zum Arbeiten oder Lernen verfügt. Manche Menschen bleiben jedoch gerne lange auf, obwohl sie eigentlich schlafen sollten. Langes Aufbleiben kann dem Körper großen Schaden zufügen und führt dazu, dass Sie besonders schnell Gewicht verlieren. Ein schneller Gewichtsverlust in kurzer Zeit ist kein gutes Zeichen. Menschen, die oft lange aufbleiben, sollten diese schlechte Angewohnheit also ablegen.

1. Wird man dünn, wenn man lange aufbleibt?

1. Sie werden in kurzer Zeit abnehmen.

Langes Aufbleiben führt dazu, dass die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen des Körpers schnell nachlassen. Die Organe des menschlichen Körpers gehen nachts in einen Ruhezustand über, sodass die meisten Organe von Menschen, die nachts arbeiten, nicht richtig zur Ruhe kommen können. Dies bedeutet, dass der Energieverbrauch schnell ansteigt und andere Organe übermäßig müde arbeiten. Probleme wie eine verringerte Verdauungs- und Absorptionskapazität, eine geschwächte Leber, die Energie speichert, und schwache Nieren führen dazu, dass der Körper langfristig überlastet ist. Infolgedessen werden angesammeltes Fett und Protein automatisch zur Energiegewinnung abgebaut, was zu einer Abmagerung des Körpers führt. Daher neigen viele Menschen dazu, kurzfristig Gewicht zu verlieren, wenn sie lange aufbleiben.

2. Langes Aufbleiben führt nicht dazu, dass Sie abnehmen.

Lange aufzubleiben, um Gewicht zu verlieren, ist definitiv nur von kurzer Dauer und schädlich für Ihren Körper. Langes Aufbleiben führt zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme.

Langes Aufbleiben beeinträchtigt unsere biologische Uhr und führt zu Stoffwechselstörungen. Die Stoffwechselrate beeinflusst die Geschwindigkeit, mit der unser Körper Kalorien verbraucht. Daher führt häufiges langes Aufbleiben zu einer Verlangsamung der Stoffwechselrate und damit leicht zu einer zu Fettleibigkeit neigenden Figur.

Wenn der Schlaf eingeschränkt ist oder weniger als 8 Stunden dauert, steigt außerdem der Spiegel des Hungerhormons im Körper und der Appetit der Person nimmt proportional zu. Auch das Verlangen nach kohlenhydrat- und kalorienreichen Nahrungsmitteln nahm um 45 % zu. Schlafmangel kann zur Gewichtszunahme führen. Das heißt: Je weniger Schlaf Sie bekommen, desto mehr Gewicht nehmen Sie zu.

2. Warum macht langfristiger Schlafmangel dick?

1. Schlafmangel steigert den Appetit

Je weniger Sie schlafen, desto mehr Appetit haben Sie. Vielleicht ist Ihnen noch nicht aufgefallen, dass Sie mehr essen, wenn Sie müde sind. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, haben Sie außerdem nicht nur Heißhunger, sondern auch Heißhunger auf ungesündere Lebensmittel. Sie sollten keinen Heißhunger auf einfache Kohlenhydrate wie Schokolade, Nudeln und Süßigkeiten verspüren, da diese schneller in Energie umgewandelt werden.

2. Schlafmangel erhöht die Fettspeicherung

Wenn Frauen einschlafen, beeinflusst dies die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die Fett abbauen. Wenn Sie jedoch zu viele Kalorien zu sich nehmen und nicht genug Tiefschlaf bekommen, verfügen Sie nicht über genügend Wachstumshormone, um das Fett abzubauen. Ihr Körper nimmt also eine Abkürzung und speichert überschüssiges Fett an den Hüften, Oberschenkeln und am Bauch.