Wie kann man Kurzatmigkeit durch Nahrung ergänzen?

Das grundlegendste Merkmal des menschlichen Lebens ist der Stoffwechsel. Wenn Kurzatmigkeit auftritt, beeinträchtigt dies daher nicht nur den normalen Stoffwechsel einer Person, sondern auch die Gesundheit des menschlichen Körpers. Generell gibt es viele Gründe für Kurzatmigkeit. Am häufigsten tritt Kurzatmigkeit bei älteren Menschen auf, aber heutzutage sind junge Menschen normalerweise mit der Arbeit beschäftigt und vernachlässigen oft ihren Körper. Manchmal leiden sie auch unter Kurzatmigkeit. Wie kann man Kurzatmigkeit mit Nahrung ausgleichen?

Häufige Kurzatmigkeit oder Schwäche

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Qi die grundlegendste Substanz des menschlichen Körpers ist. Es besteht aus der Essenz in den Nieren, dem Qi von Wasser und Getreide, das von Milz und Magen aufgenommen und transportiert wird, und der von den Lungen eingeatmeten Frischluft. Bei einem Qi-Mangel werden die Muskeln der Gliedmaßen nicht ernährt, der ganze Körper ist müde und schwach, schwindlig, schwitzt bei Bewegungen und die Stimme ist leise. Darüber hinaus sind Menschen mit Qi-Mangel empfindlicher. Sie schwitzen stark, wenn es heiß ist, und haben Angst vor Kälte, wenn die Temperatur sinkt. Menschen mit Qi-Mangel sind körperlich schwach und können dünn oder dick sein. Dicke Menschen sind im Allgemeinen aufgedunsen, haben weiche Haut und schwache Muskeln, was als Aufgedunsenheit bezeichnet wird.

So behandeln Sie Qi-Mangel und Müdigkeit

1. Sanfte Bewegung

Menschen mit Qi-Mangel sollten keine übermäßig anstrengenden Übungen machen. Es wird empfohlen, sanftere Übungsmethoden wie Tai Chi, Qigong, Yoga usw. zu wählen. Durch konsequentes Üben können das Qi und die Knochen gestärkt werden.

2. Massage und Pflege

Die Nieren sind die Wurzel der Lebensenergie. Bei einem Qi-Mangel ist es daher ratsam, Übungen zur Stärkung der Nieren durchzuführen. Massieren Sie Ihre Taille jeden Morgen und Abend, massieren Sie Mingmen, Shenshu, Qihaishu und andere Akupunkturpunkte, reiben Sie, bis der Bereich heiß wird, und massieren Sie weiter. Dies kann helfen, die Meridiane zu reinigen, Qi und Blutzirkulation zu fördern und das Nieren-Qi zu stärken.

3. Diät zur Wiederauffüllung des Qi

Menschen mit Qi-Mangel müssen auf ihre Ernährung achten, für eine ausgewogene Ernährung sorgen, einseitige Nahrungsmittel sowie fettige, kalte, scharfe und andere reizende Nahrungsmittel meiden, um die Milz- und Magenfunktion nicht zu beeinträchtigen, die Nährstoffversorgung zu beeinträchtigen und Muskelschwäche hervorzurufen.

10 Arten von Lebensmitteln, die Frauen helfen, Qi wieder aufzufüllen

1. Pilze: Essbare Pilze enthalten viel Eiweiß, keine Stärke, wenig Fett, kein Cholesterin, mehrere Aminosäuren, wenig Zucker, viele Ballaststoffe, mehrere Vitamine und Mineralien. Essbare Pilze gelten als Nahrung Gottes und als Lebensmittel für ein langes Leben. Sie bündeln alle guten Eigenschaften von Lebensmitteln und haben einen sehr hohen Nährwert.

2. Kartoffeln: Kartoffeln sind reich an Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und anderen Spurenelementen, die der menschliche Körper braucht. Daher können Kartoffeln das Magen-Qi auffüllen, entgiften, den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern, beim Abnehmen und Fettabbau helfen, die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren, das Qi auffüllen und den Körper stärken, verschönern und gegen Alterung wirken.

3. Shiitake-Pilze: Shiitake-Pilze gelten als „Königin der Pflanzen“ und als „Fleisch der Vegetarier“. Es kann Qi- und Blutmangel sowie häufige Müdigkeit regulieren.

4. Tomate: Tomaten gehören zu den zehn wichtigsten Nahrungsmitteln, die Qi auffüllen und das Blut nähren. Das in Tomaten enthaltene „Lycopin“ kann Bakterien hemmen. Das darin enthaltene, reichhaltige Provitamin A, das im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt wird, kann das Knochenwachstum fördern sowie Rachitis, trockene Augen und Nachtblindheit vorbeugen und behandeln.

5. Yamswurzel: Yamswurzel hat eine nährende Wirkung auf Lunge, Milz und Nieren und ist für Menschen jeden Körpertyps geeignet. Es ist weder scharf noch trocken und hat eine milde Beschaffenheit und einen milden Geschmack. Wenn Sie es essen, müssen Sie sich keine Sorgen über Probleme wie Blähungen und Verstopfung machen.

6. Kastanie: Kastanie kann Milz und Qi stärken, die Nieren nähren und die Sehnen kräftigen und der Alterung vorbeugen. Esskastanien enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die das Risiko für Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten senken können.

7. Erdnüsse: Erdnüsse können das Herz nähren und Qi sowie Milz und Lunge regenerieren. Sie sind besser geeignet für Menschen mit Qi-Mangel und auch Lungen- oder Milzmangel. Am besten kochen Sie die Erdnüsse.

8. Hirse: Hirse kann Milz und Magen stärken und ist besonders für Menschen mit Milz- und Magenschwäche geeignet. Untersuchungen zufolge ist der Gehalt an Vitamin B1 und anorganischen Salzen in Hirse deutlich höher als in Reis. Nachdem der Hirsebrei gekocht und eine Weile stehen gelassen wurde, kondensiert auf der Oberseite des Breis eine filmartige Substanz. Dies ist das „Breiöl“, das die Magenschleimhaut schützen und Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren vorbeugen und behandeln kann.

9. Lachs: Laut der Umfrage gehören die Japaner zu den langlebigsten Bevölkerungsgruppen Asiens. Dies liegt daran, dass die Japaner eine fettarme Ernährung bevorzugen und die Angewohnheit haben, mehr Lachs zu essen und mehr grünen Tee zu trinken. Das Fett im Lachs besteht aus gesunden Omega-3-Fettsäuren.

10. Rotwein: Die Extrakte im Rotwein können die Hautalterung kontrollieren. Darüber hinaus enthält Rotwein starke schädigende Substanzen, die häufig im Pflanzenreich vorkommen, und seine über 10 Inhaltsstoffe, insbesondere die Inhaltsstoffe, die rote Pigmente produzieren, können schädlichen aktiven Sauerstoff vermeiden. Hochwertiger Rotwein ist reich an Eisen, das die Blutzirkulation fördert und Ihrem Gesicht eine rosige Farbe verleiht.