Welche Vorteile haben Brusterweiterungsübungen?

Im modernen Leben stehen die Menschen oft unter großem Druck und vernachlässigen ihren Körper leicht, was zu erheblichen Gesundheitsproblemen führt. Daher ist es sehr wichtig, zwischen den anstrengenden Arbeiten etwas Sport zu treiben, um die Anspannung im Körper abzubauen. Beispielsweise kann das regelmäßige Ausführen einiger Brustdehnungsübungen die Belastung des Körpers mit der Zeit verringern. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile von Brustdehnungsübungen.

Brusterweiterungsübungen haben unter anderem folgende Vorteile für den Körper: Brusterweiterungsübungen als wichtigste Methode zum Selbsttraining: Sie können die Behandlung einer zervikalen Spondylose fördern und einer zervikalen Spondylose vorbeugen, das durch Schreibtischarbeit verursachte Depressionsgefühl in der Lunge wirksam beseitigen, die Herz-Lungen-Funktion verbessern und dem Auftreten der oben genannten Krankheiten und Symptome vorbeugen. Vor allem Frauen müssen Übungen zur Brusterweiterung durchführen, um ein Erschlaffen und eine Vergrößerung der Brüste sowie eine Brusthyperplasie zu verhindern. Durch tägliches Training von 10 bis 20 Minuten kann das Gleichgewicht der Brust- und Rückenmuskulatur ausgeglichen und einer einseitigen Skoliose der Brustwirbelsäule vorgebeugt werden. Es erweitert die Blutgefäße von Herz und Lunge, erhöht die Fähigkeit von Herz und Lunge, Blut und Sauerstoff zu liefern und verbessert so die Herz- und Lungenfunktion.

Bei Übungen zur Brusterweiterung wird der Schwerpunkt auf die Muskeln im Brustkorb gelegt. Diese Bewegungsabfolge nutzt die physiologischen Vorteile voll aus, beseitigt den Einfluss der Schwerkraft auf die Brust und verbessert Ihre Haltung.

Mehrere Möglichkeiten, mit Übungen Ihre Brüste zu vergrößern

1. Direkt auf die Brust drücken: Zuerst mit der rechten Handfläche auf den oberen Teil der linken Brust, also unterhalb des Schlüsselbeins, drücken, gleichmäßig und sanft bis zur Brustbasis nach unten drücken, dann den ursprünglichen Weg zurückdrücken. Nachdem Sie dies 20-50 Mal gemacht haben, wechseln Sie zur linken Hand, um die rechte Brust 20-50 Mal zu massieren.

2. Drücken Sie die Brust zur Seite: Verwenden Sie den Ansatz und die Handfläche Ihrer linken Hand, um von der Mitte der Brust aus Kraft auszuüben, drücken und pressen Sie die rechte Brust horizontal zur Achselhöhle. Verwenden Sie beim Zurückkehren die fünf Finger, um das Brustgewebe zurückzuholen. Nachdem Sie dies 20-50 Mal wiederholt haben, wechseln Sie zur rechten Hand, um die linke Brust 20-50 Mal zu massieren.

3. Heiße Kompresse und Massage der Brüste: Legen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 3–5 Minuten lang ein heißes Handtuch auf beide Seiten der Brüste und massieren Sie mit der Handfläche 20–50 Mal von links nach rechts rund um die Brüste. Befolgen Sie einfach die oben beschriebene Methode und massieren Sie einmal am Tag. Machen Sie das 2–3 Monate lang so weiter. Ihre Brüste werden um 2–3 cm größer.

4. Körperliche Bewegung: Sport ist eine gute Möglichkeit, die Brüste zu vergrößern. Treiben Sie Sport, achten Sie besonders auf das Training der Brustmuskulatur, entwickeln Sie den großen Brustmuskel und sorgen Sie für vollere Brüste. Achten Sie auf Ihre Haltung beim Stehen und Gehen und halten Sie Ihre Brust immer hoch und Ihren Bauch eingezogen, um die Brustentwicklung zu fördern. Schwimmen ist besonders hilfreich für gesunde Brüste.