Was tun, wenn im Sommer beim Benutzen einer Klimaanlage die Beine schmerzen?

Im heißen Sommer können die Menschen nicht ohne Klimaanlage leben. Sie nutzen sie normalerweise, wenn sie bei der Arbeit sind und wenn sie von der Arbeit nach Hause gehen. Sie können nur mit Hilfe der Klimaanlage einschlafen. Der langfristige Gebrauch einer Klimaanlage kann bei Menschen, insbesondere bei älteren Menschen, zu Beinschmerzen führen, da die Schmerzen dort deutlich zu spüren sind. Im Folgenden erkläre ich Ihnen, wie Sie im Sommer durch Klimaanlagen verursachte Beinschmerzen lindern können.

1. Der Schaden der langfristigen Nutzung einer Klimaanlage

1. Längerer Gebrauch einer Klimaanlage im Sommer kann leicht zu kalten Beinen führen

Die Umfrage ergab, dass 80 % der „Klimaanlagenbeine“ durch zu langes Arbeiten, Lernen und Leben in klimatisierten Räumen mit niedriger Temperatur verursacht werden. Die Kältestimulation der Kniegelenke führt zu Synovitis, Bursitis und Kältekrämpfen der Beinmuskulatur oder zu Gefäßverengung und Gewebehypoxie, was wiederum „Synovitis“ verursacht.

2. Langfristige Exposition der Beine kann leicht zu Klimaanlagenbeinen führen

Besonders bei Frauen, die gerne kurze Röcke und Shorts tragen, sind die freiliegenden Knie anfälliger für Kältereize, was zur Krankheit „Klimaanlagen-Beine“ führt.

3. Anfälligkeit für Arthritis

Viele Menschen sind sich der Gefahren, die durch die langfristige Nutzung einer Klimaanlage entstehen, nicht bewusst und denken, das Schlimmste, was passieren kann, sei lediglich eine Erkältung, Schwindel oder Kopfschmerzen. Vor allem jungen Menschen ist das egal. Die wenigsten wissen, dass kalte Luft den Gelenken großen Schaden zufügen kann. Wer sich nicht warm hält, leidet im Alter wahrscheinlich an Arthritis.

4. Invasion von innen nach außen

Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass das Auftreten von „Klimaanlagen-Beinen“ sowohl innere als auch äußere Ursachen hat. Die innere Ursache ist das unzureichende Qi der Leber und Nieren, das die Sehnen und Knochen nicht erwärmen und nähren kann, wodurch Sehnenschrumpfung und Knochenschwund verursacht werden; die äußere Ursache sind die exogenen Übel „Wind“ und „Kälte“, die auf eine Gelegenheit warten, in den Körper einzudringen, wenn die Widerstandskraft des menschlichen Körpers nicht ausreicht. Wenn die oben genannten Faktoren auftreten, treten Symptome wie Gelenkschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Muskelsteifheit auf. Insbesondere wenn die Kniegelenke Kälte ausgesetzt sind, treten Symptome wie kalte Beine, Beinschmerzen und Beinsteifheit auf. Dies wird allgemein als „Klimaanlagenbeine“ bezeichnet.

2. Was tun mit den Beinen der Klimaanlage?

1. Verwenden Sie Fußbad, um klimatisierte Beine zu behandeln

Die traditionelle chinesische Medizin sagt immer, dass Kälte von den Füßen ausgeht. Das Auftreten von klimatisierten Beinen wird durch die Kälte der Beine verursacht. Um klimatisierte Beine zu behandeln, müssen Sie daher an den Füßen arbeiten, und das Einweichen der Füße ist eine einfache und wirksame Methode. Viele Menschen baden ihre Füße nur im Herbst und Winter, wissen aber nicht, dass das Fußbad auch im Sommer wichtig ist. Die Füße sind der Teil des menschlichen Körpers mit den meisten Akupunkturpunkten. Wenn Sie Ihre Füße im Sommer häufig einweichen, können Sie die Beinmeridiane stimulieren, die Kälte aus den Beinen entfernen und sind sehr wirksam bei der Behandlung von klimatisierten Beinen.

2. Massieren Sie Ihre Beine täglich

Die richtigen Massagetechniken können die Durchblutung im Körper fördern, den Stoffwechsel beschleunigen und sind sehr hilfreich bei der Beseitigung von Abfallprodukten und Giftstoffen aus dem Blut. Durch die tägliche Massage Ihrer Beine können Sie Ihre Beinmuskeln und Gelenke entspannen, was gut für die Gesundheit Ihrer Beine ist. Wenn Sie zusätzlich zur Massage einige einfache Dehnübungen wie Schwimmen, Gehen und Bewegen der Gelenke machen, kann dies die Belastung der Knie verringern und ist auch für die Behandlung klimatisierter Beine von Vorteil.

3. Nehmen Sie rechtzeitig Kalziumpräparate ein

Das Auftreten von schlaffen Beinen hängt mit einem Kalziummangel im Körper zusammen. Durch den Mangel an Kalzium werden die Beinmuskulatur und die Gelenke empfindlicher und bereits ein leichter Kältereiz kann zu schmerzenden Beinen führen oder den Zustand verschlimmern. Zur wirksamen Behandlung von klimatisierten Beinen ist daher eine rechtzeitige Kalziumergänzung unerlässlich, die bei der Vorbeugung und Behandlung von klimatisierten Beinen helfen kann.

3. So verhindern Sie „Klimaanlagenbeine“ aus der traditionellen chinesischen Medizin

1. Versuchen Sie, die Klimaanlage nicht über einen längeren Zeitraum zu benutzen

Wenn Sie sich längere Zeit in einem klimatisierten Raum mit niedriger Temperatur aufhalten müssen, tragen Sie am besten lange Hosen und Strümpfe, um Ihre Kniegelenke und Fußsohlen zu schützen, oder bedecken Sie Ihre Knie zum Schutz mit einem Handtuch. Frauen, die Schönheit lieben, sollten im Herbst, Winter, Frühling und Frühsommer nicht zu schnell Miniröcke tragen.

2. Vermeiden Sie die gleichzeitige Nutzung von Klimaanlagen und elektrischen Ventilatoren

Die Temperatur der Klimaanlage sollte nicht zu niedrig sein, im Allgemeinen liegt sie bei 25–27 °C. Am besten ist es, wenn die Innentemperatur 3–5 °C niedriger ist als die Außentemperatur.

Begrenzen Sie die Nutzungsdauer der Klimaanlage. Lassen Sie sie nicht den ganzen Tag über laufen und verwenden Sie sie nicht direkt oder unter den Lüftungsschlitzen der Klimaanlage, da die Temperatur dort um 3 bis 4 °C sinkt.

3. Massieren Sie Ihre Beine täglich

Am besten ist es, ausreichend Sport zu treiben, anstrengende Übungen wie Bergsteigen (vor allem Bergpfade mit Stufen), Treppensteigen, Laufen oder Tennis- oder Fußballspielen jedoch zu reduzieren. Um eine zusätzliche Belastung Ihrer Knie zu vermeiden, gehen Sie nicht zu oft in die Hocke. Wählen Sie mehr Übungen, die die Gelenke stärken können, wie etwa Schwimmen, Gehen und Dehnübungen zur Bewegung der Gelenke.

Menschen, die oft in klimatisierten Räumen arbeiten, wie etwa Büroangestellte, Verkäufer, Taxifahrer usw., sollten ihre Kniegesundheitsvorsorge stärken.

4. Tragen Sie Knieschützer

Einerseits kann es Sie warm halten und andererseits Ihre Knie vor Verletzungen durch Anstrengung schützen.

5. Mäßige Aktivität

Stehen Sie ab und zu auf und bewegen Sie sich, um die Durchblutung Ihrer Extremitäten zu verbessern

6. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Dadurch kann eine erhöhte Belastung der Gelenke vermieden werden, insbesondere bei übergewichtigen Frauen mittleren Alters, da deren breitere Hüften leicht auf die Kniescheiben drücken und so den Verschleiß und die Degeneration der Kniegelenke beschleunigen können.

7. Nehmen Sie mehr Nährstoffe zu sich

Der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, kann die Durchblutung fördern und die Widerstandskraft gegen Gelenkdegeneration erhöhen.

Mit zunehmendem Alter kommt es an vielen Körperteilen zu Verletzungen und sogar Schmerzen. Durch die obigen Erklärungen wird uns klar, dass Beinschmerzen keine triviale Angelegenheit sind. Wenn wir im Alltag Schmerzen oder Beschwerden in den Beinen haben, dürfen wir das nicht unterschätzen. Es hängt davon ab, um welche Art von Schmerz es sich handelt. Wenn der Zustand schwerwiegend ist, sollten Sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Darüber hinaus müssen Sie in einem so heißen Sommer beim Verwenden der Klimaanlage darauf achten, Ihre Beine zu schützen und dürfen sich keine Erkältungsschmerzen zuziehen. Dieses kleine Problem lässt sich nicht so leicht beheben.