Ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ich müde bin

Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen, wenn sie müde sind. In der Medizin wird diese Art von Kopfschmerzen als Neuralgie bezeichnet. Wie wir alle wissen, haben Kopfschmerzen große Auswirkungen auf Patienten. Wenn sie schwerwiegend sind, beeinträchtigen sie nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit des Patienten, sondern auch sein normales Leben. Wenn Kopfschmerzen auftreten, müssen sie daher rechtzeitig gelindert und behandelt werden. Allerdings gibt es bei der Konditionierung einiges zu beachten, was wir Ihnen im Folgenden vorstellen.

1. Verwenden Sie die richtigen Schmerzmittel

Wenn Sie akute Kopfschmerzen schnell lindern möchten, sind Schmerzmittel tatsächlich die wirksamste Methode. Allerdings sollten Sie bei der Einnahme von Schmerzmitteln die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und diese nicht willkürlich einnehmen, denn Schmerzmittel zählen zu den Medikamenten, die am stärksten abhängig machen. Derzeit sind mehrere wirksame Analgetika mit minimalen Nebenwirkungen im klinischen Einsatz. Wenn Ihre Kopfschmerzen nicht häufig auftreten, können Sie versuchen, während eines akuten Anfalls eine kleine Menge solcher Tabletten einzunehmen.

2. Kopf-Akupunkturmassage

Diese Methode ist normalerweise nur bei Spannungskopfschmerzen sinnvoll. Sie kann den Kopf ablenken und die Durchblutung im Kopf verbessern, wodurch Kopfschmerzen gelindert werden. Grundsätzlich können Sie jeden Gesundheitsakupunkturpunkt am Kopf drücken, beispielsweise die Schläfe, den Fengchi-Punkt, den Yintang-Punkt usw. Sie können auch den Nacken kneten, um die Nacken- und Schultermuskulatur zu entspannen.

3. Chinesische Medizin zur Vorbeugung von Kopfschmerzen

Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben und sicher sind, dass diese nicht durch eine Krankheit verursacht werden, können Sie zu Hause chinesische Medizin einnehmen, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Am empfehlenswertesten sind „Chuanxiongsu“, „Yangsheng Qingnao Granulat“, „Zhengtian Pills“ usw. Bitte beachten Sie jedoch, dass Menschen mit niedrigem Blutdruck „Yangsheng Qingnao Granulat“ nicht einnehmen können, da es die Funktion hat, den Blutdruck zu senken.

4. Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein

Dies ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und noch wichtiger für die Vorbeugung von Kopfschmerzen. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, ist es empfehlenswert, an diesem Punkt zu beginnen. Pünktliches Zubettgehen und Aufstehen verringert die Wahrscheinlichkeit eines Kopfschmerzanfalls erheblich. Wenn Sie die Regel eines Tages plötzlich brechen, können Sie Kopfschmerzen natürlich grundsätzlich nicht vermeiden.

6. Sorgen Sie für eine angenehme Umgebung

Längerer Aufenthalt in einer unbequemen Umgebung kann auch emotionale Angst und Anspannung hervorrufen, was Kopfschmerzen verursacht. Sobald diese unangenehmen Zustände gelindert werden, lassen die Kopfschmerzen auf natürliche Weise nach. Öffnen Sie beispielsweise häufig die Fenster, um den Raum zu lüften und so einer Sauerstoffmangel zu vermeiden. Achten Sie darauf, ob in Ihrer Umgebung hochfrequente Geräusche durch elektrischen Strom oder elektromagnetische Wellen auftreten. Entfernen Sie stechende Gerüche, da zu scharfe Düfte und Gerüche Menschen ängstlich und nervös machen können.

7. Halten Sie Ihre Halswirbelsäule entspannt

Ob die Halswirbelsäule entspannt und bequem ist, bestimmt weitgehend, ob Kopfschmerzen auftreten. Wenn Schultern und Nacken über längere Zeit angespannt bleiben und die Halswirbelsäule unbequem ist, kann dies leicht zu Kopfschmerzen führen. Daher wird empfohlen, dass Sie jede Arbeitsstunde aufstehen und herumlaufen, sich entspannen und Ihre Schultern und Ihren Nacken bewegen, sei es aus Sicht der Gesundheitsvorsorge für die Halswirbelsäule oder aus Sicht der Linderung und Vorbeugung von Kopfschmerzen. Insbesondere bei Otakus, die den Computer den ganzen Tag nicht berühren, ist dies sehr schädlich für den Nacken.