Mein Bauch ist aufgebläht und ich muss ständig furzen.

Viele Menschen neigen dazu, nach dem Essen aufgebläht zu sein. Bei aufgeblähten Menschen kann sich auch der Bauch aufblähen. Im Allgemeinen ist das Gefühl von Blähungen sehr unangenehm. Manche Menschen können sogar furzen, um Gase auszustoßen, wenn sie Blähungen haben, was sich auch indirekt auf das Leben der Menschen auswirkt. Die Gründe für dieses Phänomen sind vielfältig und wir sollten darauf achten, es zu regulieren. Was ist los mit diesem aufgeblähten Bauch und dem ständigen Furzen?

1. Blähungen

Es gibt viele Gründe für Blähungen, beispielsweise zu schnelles Essen oder Sprechen während des Essens, wodurch zu viel Luft geschluckt wird. Oder einige Lebensmittel selbst neigen dazu, Blähungen zu verursachen, wie Bohnen, Weizenkleie, Äpfel, Pfirsiche, Zwiebeln, Kohl, Getreide und Kartoffelprodukte wie Süßkartoffeln und Kartoffeln. Dies sind alles Lebensmittel, die leicht Blähungen verursachen. Wenn Luft in den Körper eindringt, rülpst oder furzt der menschliche Körper instinktiv, um überschüssiges Gas auszustoßen. Der Schlüssel zur Linderung von Blähungen oder zur Beendigung von Furzen liegt darin, die Gase so schnell wie möglich auszustoßen.

2. Auspuff

Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können die Menschenmenge vorübergehend meiden. Sie müssen die Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können. Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern. Sie können etwas Pfefferminz- oder Zitronentee trinken, um Blähungen im Magen-Darm-Trakt zu lindern.

3. Nutze die Bauchatmung

Die Methode der Bauchatmung ist eigentlich ganz einfach: Wenn wir einatmen, dehnt sich der Bauch aus, und wenn wir ausatmen, zieht sich der Bauch zusammen. Obwohl Sie es anfangs vielleicht nicht gewohnt sind, wird es, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, dazu beitragen, die Magen-Darm-Motilität anzuregen und die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper zu fördern. Andererseits kann es auch den Luftstrom glätten und die Lungenkapazität erhöhen. Wenn Blähungen und Beschwerden im Magen-Darm-Bereich durch die Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. bestimmter Abführmittel oder Diätpillen, verursacht werden, müssen Sie unter Umständen mit Ihrem Arzt sprechen und ihn um eine Änderung des Medikaments bzw. ein Absetzen des Medikaments bitten.