Wirksame chinesische Medizin zur Behandlung von abnormalem Leukorrhoe

Heutzutage ist der Ausfluss vieler Menschen nicht mehr gesund. Manche haben dicken Ausfluss, Ausfluss wie Tofu-Bodensatz, Ausfluss wie Wasser, Ausfluss mit Geruch usw. Abnormer Ausfluss kann mit Medikamenten behandelt werden. Die gängigste Methode ist die Kombination chinesischer Medizin mit westlicher Medizin. Zuerst wird die Entzündung reduziert und der Zustand stabilisiert, dann wird der Körper des Patienten angepasst. Gleichzeitig sollte der Patient nicht vergessen, Sport zu treiben. Nur Sport kann den Körper stärken und Krankheiten und Bakterien bekämpfen.

Trainingskonditionierungsmethode für abnormalen Leukorrhoe

Trainieren Sie morgens Ihre Taille : Waschen Sie das Waschbecken nicht zu niedrig. Nach einer Nacht mit tiefem Schlaf verlieren Muskeln und Gelenke aufgrund des Bewegungsmangels an Flexibilität. Auch die Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule nehmen Wasser auf und werden durch die nächtliche Entspannung geschwollen und steif. Wenn Sie sich in diesem Moment tief bücken, wird größerer Druck auf die Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule ausgeübt, was zu einer Nerveneinklemmung führt. Am besten bewegen Sie Ihre Taille gleich nach dem Aufstehen am Morgen und machen einige Bewegungen wie Vorwärts- und Rückwärtsstrecken, Drehen nach links und rechts und Strecken, damit die Taille nicht sofort von einem statischen Zustand in Bewegungen übergeht, die die Belastung der Taille erhöhen.

Rückwärtsgehen, Gangart ändern : Die Lendenwirbelsäule schätzt die rückwärtsgehende Gangart am meisten. Beim Rückwärtsgehen treten die Beine abwechselnd nach hinten, wodurch die Kraft der hinteren Oberschenkelmuskulatur und der unteren Rückenmuskulatur gestärkt wird. Dadurch erhöht sich die Elastizität der Taillenbänder, als ob Sie einen eigenen Lendenschutzgürtel hätten. Durch die Wiederherstellung der Funktionen von Knochen, Muskeln und Bändern kann nicht nur die Stabilität der Lendenwirbelsäule verbessert, sondern auch Schmerzen im Lendenbereich gelindert oder sogar beseitigt werden. Beim Rückwärtsgehen gehen Sie am besten jeweils 10 Minuten lang 60 bis 100 Schritte pro Minute.

Trainieren Sie die Muskelgruppen des Unterkörpers : Starke Beine können die Belastung auf Taille und Rücken wirksam verteilen und so die Entstehung von Schmerzen im unteren Rückenbereich verhindern bzw. lindern. Beim Schwimmen, insbesondere beim Brustschwimmen, können vor allem diese Muskelgruppen trainiert werden. Darüber hinaus kann Schwimmen die Nährstoffversorgung des Zwischenwirbelgewebes sicherstellen, seine Elastizität erhalten und die Widerstandsfähigkeit der Wirbelsäule gegen äußere Stöße verbessern.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und schützen Sie Ihre Lendenwirbelsäule : Statistiken zeigen, dass sich die Lendenwirbelsäule eines normalen Menschen 3.000 bis 5.000 Mal am Tag nach vorne beugt. Wenn Sie einen auffälligen Bierbauch haben, hängt das überschüssige Fett wie ein Sandsack an Ihrer Hüfte und verschiebt den Körperschwerpunkt nach vorne. Dadurch wird die Lendenwirbelsäule stärker belastet und die Lendenwirbelsäule lagert sich tief im Fett ein, sodass sie nicht mehr trainiert werden kann.