Was ist die einfachste und wirksamste Methode zur Verringerung von Schwellungen und Stauungen?

Heutzutage leiden viele Menschen häufig unter Prellungen durch Laufen und Springen. Traumata verursachen lokale Stauungen und in schweren Fällen kommt es zu Rötungen und Schwellungen. Das Wichtigste ist, dass Muskel- und Bänderzerrungen nicht wiederholt massiert werden sollten, da eine Massage den Zustand nur verschlimmern würde. Verwenden Sie für heiße Kompressen kein zu heißes Handtuch. Um Schwellungen und Stauungen zu reduzieren, müssen Sie nach dem Vereisen Eiswasser verwenden und dann einen Verband anlegen. Wenn der Zustand ernst ist, müssen Sie so schnell wie möglich zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Achten Sie darauf, den lokalen Bereich nicht zuerst zu bewegen, um die lokale Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Vermeiden Sie nach einer Gelenkverstauchung sofortiges Reiben oder Massieren oder die Anwendung eines heißen Handtuchs.

Sie sollten 15 Minuten lang kaltes Wasser oder Eiswürfel verwenden, Terpentinöl oder Panax Notoginseng-Pulver, Yunnan Baiyao auftragen oder chinesische Kräuterheilmittel verwenden, die die Durchblutung fördern, Blutstauungen auflösen und Schwellungen reduzieren, wie Löwenzahn und Portulak, und diese für die äußerliche Anwendung zerdrücken.

Viele Menschen gehen mit einer Knöchelverstauchung gelassen um und denken, dass „es in zwei Tagen verheilt“. Das ist aber nicht der Fall. Ausreichende Ruhe ist notwendig, stellt aber nicht die gesamte Behandlung dar. Bei Patienten, die keine formelle Behandlung erhalten haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Knöchelverletzung drei- bis viermal höher als bei Patienten, die eine formelle Behandlung erhalten haben. Bei Patienten mit Erstverletzungen in der Akutphase, bei denen kein Bändergewebe betroffen ist, können in der Regel zufriedenstellende Ergebnisse erzielt werden, wenn sie regelmäßig unter fachärztlicher Anleitung konservativ behandelt werden und die Grundsätze der Ruhe, Eiskompresse, Druckverband und Hochlagerung der betroffenen Extremität einhalten.

In der akuten Phase können alle 6 Stunden für jeweils 10 bis 20 Minuten kalte Kompressen und nach 48 Stunden für 2 bis 3 Tage heiße Kompressen aufgelegt werden, um die Aufnahme des lokalen Gewebeexsudats schnellstmöglich zu fördern und die Schmerzen zu lindern. Bei Bedarf kann das Sprunggelenk für 2 bis 3 Wochen mit einem Pflaster ruhiggestellt werden.

Zunächst sollten Sie es vermeiden, nach der Verletzung weiterhin Gewicht zu tragen oder zu gehen, und lassen Sie niemals zu, dass Ihre Begleiter die verletzte Stelle massieren.

Sie können den betroffenen Knöchel nach einer Dorsalflexion um 90 Grad mit einem Verband oder einem breiten Klebeband in einer leicht evertierten Position fixieren, das Gehen einschränken und den Patienten zur Behandlung ins Krankenhaus schicken.

Bei leichten Symptomen können Sie unmittelbar nach der Verletzung kaltes Wasser oder ein kaltes Handtuch anwenden und das betroffene Glied hochlegen. Zu diesem Zeitpunkt können kalte Kompressen eine Kontraktion der Blutgefäße bewirken, lokale Stauungen reduzieren, die Gewebetemperatur senken und dazu beitragen, Blutungen zu stoppen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Deshalb sollten nach einer akuten Verstauchung lokale Kältekompressen angewendet werden, und zwar je früher, desto besser. Durch Hochlagern der betroffenen Gliedmaße kann der Rückfluss von Blut und Lymphe beschleunigt werden und es kann verhindert werden, dass sich das Blut in den verletzten Blutgefäßen staut.

Kaltkompressenmethode: Legen Sie ein in kaltes Wasser getränktes Handtuch auf die verletzte Stelle und wechseln Sie es etwa alle 3 Minuten. Sie können auch Eiswürfel in eine Plastiktüte geben und diese jeweils 20 bis 30 Minuten lang äußerlich anwenden. Im Sommer können Sie zum Spülen Leitungswasser verwenden. Die Spülzeit beträgt in der Regel etwa 4 bis 5 Minuten, nicht zu lang.

Wenn die Verstauchung des Sprunggelenks schon länger als 24 Stunden anhält, sollten Sie stattdessen eine Wärmetherapie durchführen. Zu diesem Zeitpunkt können heiße Kompressen die Blut- und Lymphzirkulation verbessern und sich positiv auf die Aufnahme von Blutstau und Exsudat in der Wunde auswirken.

Methode mit heißen Kompressen: Legen Sie ein in heißes Wasser oder heißen Essig getränktes Handtuch auf die verletzte Stelle und wechseln Sie es nach 5 bis 10 Minuten, wenn das Handtuch nicht mehr heiß ist. Wiederholen Sie dies 1 bis 2 Mal am Tag und wenden Sie jedes Mal etwa 30 Minuten lang eine heiße Kompresse an.

Eine Gelenkzerrung sollte umgehend behandelt werden. Das Prinzip besteht darin, zu bremsen, die Schwellung zu reduzieren und den Blutstau zu lösen, damit das beschädigte Gewebe gut reparieren kann. Bei starker Blutung im Gelenk ist eine sofortige sterile Blutableitung erforderlich, um spätere Verwachsungen im Gelenk zu vermeiden. Wenn das Gelenk aufgrund eines Bänderrisses oder einer Abrissfraktur instabil ist, sind eine chirurgische Reposition und Reparatur erforderlich, um wiederholte Verstauchungen, Gelenkknorpelschäden und traumatische Arthritis zu vermeiden.