Gesundheitstipps sind überraschend einfach

Gesundheitspflege ist eigentlich eine Art Pflege des Körpers. Nur wenn Sie sich im Leben angemessen um Ihren Körper kümmern, können Sie ein besseres Blut und einen besseren Körper haben. Zu den üblichen und einfachen Gesundheitspflegemethoden gehören das Einweichen der Füße in heißem Wasser, das Essen von Zwiebel- und Ingwerbrei zur Vorbeugung von Erkältungen, das Waschen der Nase morgens und abends usw. Diese einfachen Methoden haben tatsächlich viele Vorteile für den Körper. Jeder sollte wissen, wie er auf seinen Körper aufpasst und auf die Erhaltung seiner Gesundheit achten kann.

1. Füße in heißem Wasser einweichen

In Jahreszeiten mit deutlich sinkenden Temperaturen können Sie Ihre Füße jeden Abend 15 Minuten lang in heißem Wasser einweichen und dem Wasser etwas Essig hinzufügen. Durch das Einweichen heißer Füße kann die Kälte aus Ihrem Körper wirksam verdrängt und Erkältungen vorgebeugt werden. Gerade wenn Sie bereits Unwohlsein verspüren, können Sie einer Erkältung rechtzeitig vorbeugen.

2. Selbst gemachter Zwiebel-Ingwer-Brei zur Vorbeugung von Erkältungen

Zubereitung: 250 Gramm polierten Rundkornreis waschen und mit etwa 2.000 Gramm Wasser in einen Topf geben. Wenn das Wasser kocht, bei niedriger Hitze 100 Gramm gehackte Frühlingszwiebeln und, wenn der Reis zu 60 % gar ist, 25 Gramm Ingwer hinzufügen. Wenn der Reis zu 90 % gar ist, 100 Gramm braunen Zucker hinzufügen. Fertig kochen und servieren.

3. Waschen Sie Ihre Nase morgens und abends

Über die Nasenhöhle gelangen viele Keime in den Körper und verursachen dort Krankheiten. Eine morgendliche und abendliche Reinigung der Nasenhöhle kann Erkältungen wirksam vorbeugen. Halten Sie sauberes Wasser mit beiden Händen, atmen Sie das Wasser sanft in Ihre Nasenhöhle ein, verweilen Sie einen Moment und sprühen Sie das Wasser dann kräftig aus. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal.

4. Verwenden Sie Fengyoujing

Wenn Sie Erkältungssymptome am Körper spüren, können Sie abends vor dem Schlafengehen Fengyoujing auf Ihre Schläfen und Bailao-Akupunkturpunkte auftragen und hin und her massieren, bis Sie sich warm fühlen.