Was tun bei Kopfschmerzen aufgrund psychischer Belastungen?

Kopfschmerzen, die durch psychische Anspannung verursacht werden, hängen eng mit der täglichen Lebensumgebung zusammen. Wenn sie längere Zeit nicht behandelt werden, entwickeln sie sich wahrscheinlich zu Angststörungen. Es gibt viele Möglichkeiten, psychische Stresskopfschmerzen zu behandeln. Zu den häufigsten gehören, mehr auf Ruhe zu achten, auf eine gute Ernährung und Psyche zu achten und den Blutdruck effektiv zu kontrollieren.

1. Ruhe: Angehörige sollten die Patienten anleiten, einen sinnvollen Tagesablauf zu gestalten und auf die Kombination von Arbeit und Ruhe zu achten. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe- und Schlafzeiten. Patienten können ihre Arbeits- und Ruhezeiten sinnvoll entsprechend ihrem eigenen Lebensrhythmus einteilen und versuchen, diese so wenig wie möglich zu stören. Die Aufstehzeit sollte nicht vor 6:30 Uhr liegen. Ein kurzes Nickerchen am Mittag ist sehr wohltuend. Es ist nicht ratsam, vor dem nächtlichen Ausruhen zu viel zu essen, zu rauchen, starken Tee zu trinken oder übermäßig Sport zu treiben. Nehmen Sie ein heißes Bad oder tauchen Sie Ihre Füße in heißes Wasser, schalten Sie das Licht aus und schaffen Sie eine ruhige Ruheumgebung, um die Erregbarkeit der Großhirnrinde zu verringern und sie so schnell wie möglich einschlafen zu lassen.

2. Ernährungsberatung: Migränepatienten sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten, die Einnahme allergener Medikamente sowie bestimmte scharfe und reizende Nahrungsmittel, frittierte Speisen und Nahrungsmittel mit hohem Tyramingehalt, die leicht Migräne auslösen können, wie Schokolade, Käse, Zitrusfrüchte und alkoholische Speisen, vermeiden und mehr Getreide und Hülsenfrüchte mit viel Vitamin B1 sowie frisches Obst und Gemüse essen. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf.

3. Psychologische Betreuung: Obwohl sich Migräne als körperliche Erkrankung manifestiert, hängen ihr Beginn und ihre Entwicklung eng mit psychologischen Faktoren zusammen. Daher müssen Migränepatienten ihre Emotionen gut regulieren können, versuchen, einen stabilen und optimistischen Geisteszustand aufrechtzuerhalten, ruhig zu bleiben und lernen, Dinge objektiv und rational zu behandeln und nicht zu glücklich, zu traurig, zu wütend oder zu besorgt zu sein. Wenn es Probleme gibt, die sie nicht „verdauen“ oder „lösen“ können, müssen sie auch lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren und sich selbst zu regulieren. Beispielsweise können Bergsteigen, Laufen, Ballspielen usw. Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Ihre angespannten Nerven entspannen, um die Stimulation der Gehirnnerven durch negative Emotionen zu verringern oder zu verhindern und die Entstehung von Migräne zu verhindern. Familienmitglieder sollten für die Patienten eine warme familiäre Umgebung schaffen, damit diese gut gelaunt bleiben, die Krankheit richtig akzeptieren und verstehen, mehr psychologischen Trost spenden und negative emotionale Stimulation vermeiden können.

4. Hohen Blutdruck wirksam kontrollieren.

5. Akupunktur hat eine gute Wirkung auf Migräne: Die im Allgemeinen verwendeten Akupunkturpunkte sind Fengchi, Touwei, Taiyang und Hegu usw. Sie können einen Arzt für chinesische Medizin bitten, eine Akupunkturbehandlung durchzuführen.