Was soll ich tun, wenn meine Augen schmerzen, wenn ich lange auf mein Telefon schaue?

Augenschmerzen durch langes Blicken auf das Telefon sind das häufigste Phänomen, aber viele Menschen wissen nicht viel darüber, wie sie es lindern können. Tatsächlich ist es am wichtigsten, so wenig wie möglich auf das Telefon zu schauen und darauf zu achten, die Helligkeit des Telefonbildschirms auf ein geringeres Niveau einzustellen.

1. Stellen Sie den Telefonbildschirm auf eine sanfte Helligkeit und einen geringeren Kontrast ein. Dies gilt insbesondere nachts, dann stellt man am besten die Funktion „Nacht“ ein.

2. Wenn Sie länger als eine halbe Stunde auf den Telefonbildschirm starren, achten Sie darauf, Ihren Blick jeweils etwa 5 Minuten lang an andere Stellen zu richten. Oder schließen Sie die Augen und machen Sie Augenübungen, um Ihr Sehvermögen zu schützen.

3. Essen Sie Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind.

4. Halten Sie Ihren Blick mehr als 30 cm vom Telefonbildschirm entfernt.

5. Treiben Sie regelmäßig Sport und versuchen Sie, Ihr Telefon nicht bei ausgeschaltetem Licht zu benutzen.

6. Eltern sollten die Zeit, die ihre Kinder mit Mobiltelefonen oder anderen elektronischen Produkten verbringen, streng begrenzen, um verschiedenen Augenkrankheiten vorzubeugen.

7. Schließen Sie die Augen und lindern Sie Augenbeschwerden, indem Sie versuchen, öfter zu blinzeln oder Augenübungen machen. Wenn sich die Symptome nicht bessern, versuchen Sie es mit Augentropfen.

8. Schalten Sie den Telefonbildschirm aus und gehen Sie umher, schauen Sie in die Ferne oder reiben Sie Ihre Augen. Dies kann Augenbeschwerden wirksam lindern.

Wenn starke Augenschmerzen auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

9. Wenn es um Augenbeschwerden durch das Betrachten von Mobiltelefonen geht, ist Vorbeugen besser als Heilen. Die Augen sind das Fenster zu unserer Seele, also seien Sie nett zu ihnen. Wenn wir Mobiltelefone benutzen, sollten wir uns gute Gewohnheiten aneignen, z. B. einen Abstand von mehr als 30 cm einhalten, ab und zu in die Ferne schauen oder Augenübungen machen. Solange wir uns gute Gewohnheiten aneignen, können wir das Problem von Augenschmerzen beim Betrachten von Mobiltelefonen wirksam reduzieren.