Wie man eine Yin-Mangelkonstitution reguliert

Bei unterschiedlichen Körpertypen sollten unterschiedliche Ernährungsweisen eingehalten werden, um die Gesundheit besser zu erhalten und das Auftreten bestimmter Krankheiten wirksamer zu vermeiden. Auch eine Yin-Mangel-Konstitution ist ein sehr verbreiteter Typ. Viele Menschen möchten wissen: Wie sollten Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution vorgehen?

1. Ernährung

Essen Sie keine Nahrungsmittel, die das Yin schädigen, wie zum Beispiel: warme, trockene, scharfe und stark aromatisierte Nahrungsmittel oder frittierte oder im Wok zubereitete Speisen.

Auch die Zubereitungsart der Speisen hat einen Einfluss. Wer beispielsweise schmort, dünstet, kocht oder dünstet, bekommt beim Verzehr nicht so schnell Halsschmerzen. Wenn Lebensmittel gebraten oder im Wok zubereitet werden, verändert sich der Geschmack der Lebensmittel, auch wenn sie selbst nicht so heiß sind, nach der Verarbeitung plötzlich. Dies kann Entzündungen verursachen, das Yin schädigen und zu einem trockenen, heißen Gefühl führen und das Yin schädigen. Deshalb sind Braten und Grillen für Menschen mit Yin-Mangel sehr schlechte Kochmethoden. Essen Sie weniger Fenchel und Kreuzkümmel in Fleischgerichten. Gewürze wie Sternanis. Menschen mit Yin-Mangel werden nach dem Verzehr gereizt. Frauen im Süden, die unter einem Yin-Mangel und innerer Hitze leiden, reagieren hierauf besonders empfindlich. Hammel. Hundefleisch und Garnelen sind nicht gut für Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze. Sie können einige süße Früchte essen, wie zum Beispiel: Trauben, Kakis, Birnen, Äpfel, Wassermelonen und Lotuswurzeln. Frische, knackige Lotuswurzeln sind sehr gut für Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze. Wenn Sie etwas älter, reifer sind und mehr Gesicht und Körper haben, ist es besser, Milz und Magen zu stärken. Im Sommer kann man frischen Lotuswurzelsaft trinken, um Hitze zu vertreiben und das Yin zu stärken. Auch Zuckerrohr ist eine gute Wahl. Garnelen sind heiß, Krabben dagegen kalt. Für Menschen mit Yin-Mangel ist es besser, Krabben zu essen. Menschen mit Qi- und Yang-Mangel sollten Krabben mit Ingwersaft und einigen Perillablättern essen, um die Kälte zu lindern. Sie können auch Entenfleisch, Seegurken, Tintenfische, Schildkrötenfleisch usw. essen.

2. Wohnen

Es ist nicht geeignet, an den heißesten Sommertagen zu üben, sonst werden Sie wütend und schädigen Ihr Yin. Vermeiden Sie die sengende Sonne am Arbeitsplatz, schwitzen Sie nicht zu sehr und organisieren Sie Ihre Arbeit gut und ordentlich. Dies ist für die Gesundheitsvorsorge von Menschen mit Yin-Mangel sehr wichtig. Andernfalls werden sie oft ängstlich und wütend, was das Yin weiter schädigt und einen Teufelskreis bildet.

3. Einfache Rezepte

Tremella, Vogelnest. Cordyceps. Beachten Sie jedoch, dass Vogelnester sehr nahrhaft sind. Wenn Sie eine schwache Qi-Konstitution haben und Ihre Milz und Ihr Magen zu schwach sind, wird das Essen vieler Vogelnester nicht nur Ihre Energie nicht wieder auffüllen, sondern auch zu einer Stagnation in Milz und Magen führen. Sobald Milz und Magen stagnieren, kann die Hitze von oben nicht nach unten abfließen, sodass Sie anfällig für Akne im Gesicht sind. Es ist besser für Menschen mit Qi- und Yin-Mangel und Yin-Mangel geeignet. Es kann Yin tatsächlich nähren, die Haut befeuchten und pflegen.

Sie können auch einige Eclipta prostrata, Ligustrum lucidum, Adenophora radix, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum und Lilien essen.

Chinesische Patentarzneimittel: Liuwei Dihuang-Pillen, Qiju Dihuang-Pillen (trockene Augen, Tinnitus), Zhibai Dihuang-Pillen (innere Hitze, gelber Urin, Reizbarkeit), Tianwang Buxin-Pillen können bei Schlafstörungen verwendet werden. Bei der Anwendung zur Regulierung der körperlichen Verfassung kann die Dosierung reduziert werden.

4. Vier-Jahreszeiten-Wartung

Selbsthilfe ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer Yin-Mangelkonstitution. Die schwachen Glieder von Menschen mit Yin-Mangel sind die Lunge und die Niere. Die Lunge ist die obere Wasserquelle und die Niere die untere Wasserquelle. Ein Nieren-Yin-Mangel ist eher auf angeborene Faktoren zurückzuführen. Für Menschen mit unzureichendem Lungen-Yin sind die Lungen im Herbst die Hauptfiguren. Das Qi wird zurückgehalten und das Yang verborgen. Die Lungen sind für den Abstieg verantwortlich und unterdrücken Ihr Leber- und Herzfeuer, halten Ihre Emotionen stabil und lassen das Yang vollständig absteigen, sodass das Nierenwasser vollständig aufgefüllt wird und Ihre Yin-Mangelkonstitution geschützt ist. Wie können Sie also dafür sorgen, dass die Lunge ruhig und friedlich wird? Sie müssen die Eigenschaften der Lunge verstehen. Die Lunge ist ein empfindliches Organ und sie liebt Frische und Feuchtigkeit. Erstens mag es Sauberkeit und zweitens mag es Feuchtigkeit. Deshalb sollten Sie kühlende und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel essen, wie etwa Adenophora-Wurzeln, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, Lilien, Schneebirnen und im Herbst saisonale Früchte wie Kakis usw., die alle erfrischend sind. Solange Sie es befeuchten, sinkt es auf natürliche Weise ab. Das liegt in der Natur der Lunge und der Lebensweise.

Von den fünf inneren Organen hat nur die Lunge eine direkte und sehr enge Verbindung zur Außenwelt – die Atmung. Die Lunge ist ein empfindliches Organ, das Kälte, Hitze und vor allem Trockenheit nicht verträgt. Wenn Sie Ihre Lunge im Herbst nicht mit Feuchtigkeit versorgen, trocknen sie aus. Die Nase beginnt trocken zu werden, die Stimmung wird gereizt, der Schlaf wird unruhig und der Stuhl wird trocken. Das lässt sich einfach nicht reduzieren. Wenn Sie morgens aufstehen und husten, ist der erste Speichel, der herauskommt, oft mit Blut vermischt, und Sie können an Analfissuren und blutigem Stuhl leiden. Dies ist die Folge davon, dass die Lunge nicht klar und feucht absteigen kann. Noch wichtiger ist, dass es Ihren Yin-Mangel verschlimmert, Ihre Konstitution aus dem Gleichgewicht bringt und zu schlechter Gesundheit führt. In schwerwiegenderen Fällen bekommen Sie die oben genannten anfälligen Krankheiten. Deshalb ist der Herbst für Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit.

5. Meridian-Gesundheit

Akupunktur ist bei der Behandlung von Krankheiten, die durch Yin-Mangel verursacht werden, nicht sehr wirksam. Die besten Methoden sind Ernährung, geeignete chinesische Medizin sowie Anpassungen des Lebensstils und der Mentalität.

6. Psychische Betreuung

Menschen mit einem Yin-Mangel haben ein ungeduldigeres Temperament und sind oft verärgert und leicht wütend. Dies liegt daran, dass ein Yin-Mangel zu übermäßigem Feuer führt, das den Geist stört. Daher sollten sie die Methode der „Gelassenheit und Nichts-Gesinnung“ befolgen und „den Geist im Inneren behalten“. Vermeiden Sie im Arbeitsalltag, mit anderen über nicht prinzipielle Themen zu streiten, um Ihren Ärger abzubauen, und nehmen Sie nicht an Unterhaltungsaktivitäten teil, bei denen es um den Wettbewerb um Sieg oder Niederlage geht. Fahren Sie aufs Land, um sich auszuruhen und dem Trubel der Stadt zu entfliehen