Wie isst man Zwiebeln, um Gewicht zu verlieren? Dies sind die Rezepte zum Abnehmen mit Zwiebeln

Zwiebeln sind ein Nahrungsmittel, das wir im täglichen Leben häufig essen, aber nur wenige Menschen wissen, wie man durch den Verzehr von Zwiebeln Gewicht verliert. Tatsächlich gibt es drei Möglichkeiten, Zwiebeln im täglichen Leben zu verwenden, um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen. Die häufigste ist das hausgemachte Gericht aus Rührei und Zwiebeln.

Rezepte zum Abnehmen mit Zwiebeln:

1. Rührei mit Zwiebeln

1. Die Zwiebel in dünne Streifen schneiden, die Eier in eine Schüssel aufschlagen, Weißwein dazugießen, salzen und gut verrühren.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln dazugeben und anbraten, bis sie duften

3. Die Zwiebel beiseite stellen und die Eierflüssigkeit hineingießen

4. Rühren, bis die Eierflüssigkeit vollständig verfestigt ist

5. Die entsprechende Menge Sojasauce hinzufügen und unter Rühren gleichmäßig braten.

6. Auf einem Teller servieren und für einen aromatischeren Geschmack einige gehackte Frühlingszwiebeln darüber streuen

(Eier sind ein proteinreiches Lebensmittel und Zwiebeln + Eier sind eine perfekte Nährstoffkombination.)

2. Gebratenes Hähnchen mit Zwiebeln

1. Hähnchenschenkel in kleine Stücke schneiden, Austernsauce, 1 Teelöffel Kochwein und Maisstärke dazugeben und 10 Minuten marinieren

2. Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden

3. Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen braten, bis es die Farbe ändert.

4. Helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, Kochwein und Zucker dazugeben, gut umrühren und eine Weile kochen lassen

5. Zwiebel dazugeben und braten, bis sie gar ist

6. Die Frühlingszwiebeln hacken, mit Frühlingszwiebeln bestreuen und gut verrühren.

(Hühnchen hat einen relativ geringen Fettgehalt, also machen Sie sich keine Sorgen über eine Gewichtszunahme.)

3. Makkaroni mit Zwiebeln und Tomaten

1. Zwiebel waschen, in Streifen schneiden und beiseite legen

2. Das Schweinefilet waschen, in kleine Stücke schneiden und mit Salz, Kochwein und Wasserstärke 10 Minuten marinieren.

3. Tomaten waschen, schälen, in kleine Würfel schneiden und mit Tomatensauce vermischen, um Tomatensauce zu machen

4. Wasser in den Suppentopf geben, die Makkaroni kochen, mit kaltem, kochendem Wasser abkühlen und das Wasser abgießen.

5. Olivenöl in die Pfanne geben, erhitzen, Zwiebelstücke dazugeben und anbraten, bis es duftet

6. Das marinierte Hackfleisch dazugeben und unter Rühren anbraten, bis es gar ist, dann die gekochten Makkaroni dazugeben und einige Male unter Rühren anbraten

7. Die vorbereitete Tomatensoße dazugeben und kurz unter Rühren braten, mit Salz abschmecken und gut umrühren.

(Diese Makkaroni können den Appetit steigern, die Verdauung unterstützen und die Magen-Darm-Regulierung verbessern.)