Schlafmangel kann für Teenager viele schädliche Folgen haben

Schlafmangel ist bei Teenagern weit verbreitet. Heutzutage stehen viele Mittel- und Oberstufenschüler unter großem schulischen Druck. Sie müssen nicht nur jeden Tag viele Hausaufgaben machen, sondern auch morgens und abends am Unterricht teilnehmen. Dies führt dazu, dass viele Schüler nachts sehr wenig schlafen, manche sogar weniger als fünf Stunden. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, stellen die Eltern fest, dass sich nicht nur die Noten ihrer Kinder nicht verbessert haben, sondern auch der Teint ihrer Kinder besonders schlecht geworden ist. Tatsächlich ist dies alles auf den Schaden zurückzuführen, den Schlafmangel bei Teenagern verursacht.

Der Morgen ist für schlaflose und müde Studenten oft eine Herausforderung, da sie versuchen, sich fertig zu machen und auf den bevorstehenden Tag einzustellen. Aber ist es wirklich notwendig, zu früh aufzustehen?

Laut einer im Fachjournal Pediatrics veröffentlichten Studie lautet die Antwort nein. Schlaf ist für Teenager besonders wichtig, viele Teenager bekommen jedoch nicht genug davon. Frühere medizinische Nachrichten

Today berichtet, dass amerikanische Teenager in den letzten 20 Jahren weniger Schlaf bekommen haben.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Jugendlichen eine Schlafdauer von 8,5 bis 9,5 Stunden pro Nacht. Seit 2007 erreichen jedoch zwei Drittel der High-School-Schüler diesen Wert nicht. Um die Auswirkungen der Unterrichtszeit auf den Schlaf der Schüler zu untersuchen, haben Forscher des CDC und des US-Bildungsministeriums relevante Daten aus der SASS-Studie 2011-2012 erhoben und analysiert. Fast 4.000 öffentliche Mittel- und Oberschulen wurden in die Studie einbezogen.

Die Forscher fanden heraus, dass der Unterricht an den meisten Mittel- und Oberschulen zu früh beginnt: In weniger als einem Fünftel der Schulen beginnt er um 8:30 Uhr oder später.

Der Anteil der Schulen, an denen der Unterricht nach Vormittag beginnt, beträgt 0).

Anne

Dr. Wheaton ist davon überzeugt, dass ausreichend Schlaf für die Gesundheit, Sicherheit und akademische Leistung der Schüler wichtig ist. Da die Schule jedoch zu früh beginnt, bekommen die meisten Teenager nicht genug Schlaf. Daher schlug sie vor, den Schulbeginn zu verschieben.

Die Forscher schlagen vor, dass das Bewusstsein für die Bedeutung von ausreichend Schlaf bei Mitarbeitern im Gesundheitswesen allgemein gestärkt werden sollte, insbesondere bei Mitarbeitern in Schulen. Ich bin jedoch der Meinung, dass es keinen Mediziner gibt, der nicht auf ausreichend Schlaf Wert legt, und dass kein Mediziner genug Schlaf bekommen kann.

Um das Problem des Schlafmangels anzugehen, empfiehlt die Studie, dass Ärzte aktiv Gesundheitserziehung in der Bevölkerung betreiben, sie über die Bedeutung von ausreichend Schlaf informieren und Eltern dazu anhalten, auf ihre Kinder aufzupassen, ihnen zum Beispiel zu erlauben, vor dem Schlafengehen keine Mobiltelefone oder andere Geräte zu benutzen, und Kinder, die gute Leistungen erbringen, ermutigen.

In der heutigen Welt ist Schlafmangel ein Problem, das oft übersehen wird. Letztes Jahr gab das CDC bekannt, dass Schlafmangel zu einem Problem der öffentlichen Gesundheit geworden sei. Deshalb sollte sich die nachfolgende Forschung auf die Bekämpfung von Schlafmangel und seinen Ursachen konzentrieren.

Welchen Schaden kann Schlafmangel dem Körper zufügen?

1. Die Immunität des Körpers lässt nach und die Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten wird schwächer.

2. Langfristige Schlaflosigkeit kann Bluthochdruck, Herzerkrankungen, hohe Blutfettwerte und Altersdemenz verursachen.

3. Gedächtnisverlust und Kopfschmerzen. Schlaflosigkeit führt oft zu Energielosigkeit am Tag, Schwindel, Tinnitus, Vergesslichkeit, Neurasthenie usw.

4. Beeinflusst Arbeit, Studium und Leben. Schlaflosigkeit führt oft zu Energiemangel am Tag, geringer Arbeitseffizienz, Nervosität und Reizbarkeit, unharmonischen Beziehungen zu den Mitmenschen, Depressionen, Langeweile und in schweren Fällen zu Pessimismus und Weltmüdigkeit.

5. Autonome Funktionsstörungen, Unaufmerksamkeit, verminderte Denkfähigkeit, Depression, Angst, mentale Anspannung und andere Emotionen, Funktionsstörungen der Großhirnrinde, die autonome Funktionsstörungen verursachen, und schwere Fälle, die zu Geisteskrankheiten, Neurosen usw. führen.

6. Vorzeitige Alterung und verkürzte Lebensdauer. Die Widerstandskraft des Körpers sinkt, die körperliche Fitness nimmt ab, die Alterung beschleunigt sich, es entstehen verschiedene Krankheiten und die Lebensdauer verkürzt sich.

MedSci-Tipp: Wie ist der Schlafzustand chinesischer Kinder und Jugendlicher? Die meisten von ihnen schlafen nicht ausreichend, vor allem weil sie so hart lernen. Welchen Einfluss hat das auf ihre körperliche Verfassung? Ich hoffe, dass jemand vorbeikommt und das untersucht. Professor Shen Xiaoming, ein Experte für Kinderheilkunde, zitierte in einer Rede Daten, die darauf hinwiesen, dass die Schlafmangelrate bei Kindern im Schulalter in Shanghai bei 83,3 % liegt. Selbst an Wochenenden schlafen fast 50 % der Kinder weniger als 10 Stunden. Schlafmangel bei chinesischen Kindern steht eindeutig in Zusammenhang mit ihren schulischen Leistungen. „Einschlägige Umfragen zeigen, dass chinesische Kinder bereits ab dem Alter von sechs Jahren, wenn sie in die Grundschule kommen, nicht genug Schlaf bekommen.“