Welche Nachteile hat es, bei eingeschaltetem Licht zu schlafen?

In unserem täglichen Leben haben wir die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen das Licht auszuschalten. Wir brauchen eine angenehme und ruhige Umgebung, um friedlich einschlafen zu können. Das Ausschalten des Lichts dient dazu, eine ruhige Umgebung zu schaffen, damit das Gehirn sich entspannen und friedlich einschlafen kann. Wenn das Licht ausgeschaltet ist, ist der Raum ruhig und dunkel. Nur dann kommt das Gehirn zur Ruhe und die Menschen können einschlafen. Was sind also die Nachteile, wenn man beim Schlafen das Licht nicht ausschaltet? Schauen wir uns nun die Nachteile an, die entstehen, wenn man beim Schlafen das Licht nicht ausschaltet.

[Einschlafen mit dem Licht als Kissen, Depression bleibt]

Ein Forscherteam der Ohio State University hat kürzlich herausgefunden, dass Licht, selbst sehr schwaches Licht, beim Einschlafen ausreicht, um Hamster depressiv zu machen.

Für das Experiment verwendeten die Forscher weibliche Sibirische Hamster und teilten sie in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe hatte normale Tage und Nächte (8 Stunden), während die andere Gruppe jede Nacht schwachem Licht ausgesetzt war – sehr schwach, etwa so hell, wie wenn man spät abends auf dem Sofa einschläft und vergisst, den Fernseher auszuschalten.

Als Ergebnis zeigten die Hamster, die jede Nacht schwachem Licht ausgesetzt waren, nach 8 Wochen offensichtlich depressive Verhaltensweisen. Eine davon war, dass sie nicht mehr so ​​gern Zuckerwasser tranken wie zuvor. Mit anderen Worten, sie hatten kein Interesse mehr am Leben.

[Licht reduziert Melatonin und beeinflusst den Hippocampus]

Warum passiert das? Was hat sich genau geändert?

Um Variablen zu reduzieren, hatten die Forscher allen Hamstern zuvor die Gebärmutter entfernt (arme Hamster), so dass die Depression bei den weiblichen Mäusen definitiv nicht durch Östrogen verursacht wurde. Daher konzentrierten die Wissenschaftler ihre Aufmerksamkeit auf das Gehirn des Hamsters. Sie stellten fest, dass bei Hamstern, die dauerhaft schwachem Licht ausgesetzt waren, erhebliche Veränderungen im Hippocampus des Gehirns auftraten.

Die Funktion des Hippocampus besteht hauptsächlich darin, das aktuelle Gedächtnis zu verwalten. Genau wie das Gedächtnis eines Computers ist es dafür verantwortlich, Erinnerungen innerhalb weniger Wochen für den schnellen Zugriff aufrechtzuerhalten. Ebenso spielt der Hippocampus bei der Entstehung von Depressionen eine sehr wichtige Rolle.

Warum verursacht Licht Veränderungen im Hippocampus im Gehirn von Hamstern? Forscher vermuten, dass dies mit der verringerten Melatoninausschüttung der Tiere unter Lichteinfluss zusammenhängt. Die Funktion von Melatonin besteht darin, dem Tierkörper die Botschaft „Es ist dunkel, Zeit, ins Bett zu gehen“ zu übermitteln. Seine Verringerung führt zu Veränderungen im Hippocampus. Wissenschaftler erforschen derzeit die genaue Beziehung zwischen beiden weiter.

[Schlafen bei eingeschaltetem Licht macht dick]

Es gibt tatsächlich ziemlich viele Studien zum Schlafen bei eingeschaltetem Licht. Vor dieser Studie führte eine Gruppe von Wissenschaftlern Experimente mit männlichen Mäusen durch und fand heraus, dass anhaltende, starke Lichteinwirkung während des nächtlichen Schlafs bei ihnen zu Depressionen führen kann. Nun hat eine Studie gezeigt, dass sogar schwaches Licht Mäuse depressiv machen kann. Das ist schlecht, da wir im Schlaf leicht Licht ausgesetzt sind, beispielsweise von Straßenlaternen im Freien oder dem Fernseher zu Hause.

Neben Depressionen sollten auch Mädchen, die abnehmen wollen, aufpassen. Studien haben gezeigt, dass langes Schlafen unter Licht auch

Kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Experimente mit Mäusen haben ergeben, dass Mäuse, die nachts bei schwachem Licht schlafen, zwar insgesamt nicht mehr Nahrung aufnehmen als Mäuse, die im Dunkeln schlafen, auf lange Sicht jedoch lieber nachts mehr fressen. Wissenschaftler glauben, dass dieser Faktor ihren Stoffwechsel beeinträchtigen und sie dick machen könnte.

Es scheint, dass die Worte der alten Dame, mit denen sie ihr Kind neckte, „Mach das Licht an, um zu reden, und mach das Licht aus, um zu schlafen“, tatsächlich einen erstaunlichen gesunden Menschenverstand enthalten. Also, liebe moderne Menschen, passt bitte auf. Wenn ihr abends ins Bett geht, solltet ihr nicht nur den Fernseher und das Licht ausschalten, sondern auch die Vorhänge zuziehen, am besten noch einen Verdunkelungsvorhang anbringen. Dies kann nicht nur das Spannen effektiv reduzieren, sondern auch die Straßenlaternen vor dem Fenster blockieren. Schließlich sind weibliche Hamster so anfällig für Depressionen. Wer weiß, ob Frauen empfindlicher sind als Hamster? Es ist immer besser, Vorkehrungen zu treffen, bevor sie eintreten.

Der obige Artikel beschreibt ausführlich die Nachteile, wenn man beim Schlafen das Licht nicht ausschaltet. Im täglichen Leben sollte jeder auf seine körperliche Gesundheit achten. Das Ausschalten des Lichts beim Schlafen in der Nacht soll dem menschlichen Gehirn eine ruhige Umgebung bieten, damit die Menschen sich entspannen und friedlich einschlafen können. Nach dem Ausschalten des Lichts wird der Raum dunkler und die Umgebung wird sehr ruhig. Dieser Zustand ist sehr gut zum Schlafen geeignet.