Wie befreien sich normale Menschen von dem Anhalten des Atems?

Bei normalen Menschen führt langes Anhalten des Atems zur Bildung großer Mengen von Giftstoffen im Körper. Diese Giftstoffe verbleiben lange im Körper und können nur schwer ausgeschieden werden, was leicht zu verschiedenen Krankheiten führen kann. Bei Freunden mittleren und höheren Alters kann langes Anhalten des Atems die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Ganz gleich, aus welchem ​​Grund Sie wütend sind, Sie sollten die Wut rechtzeitig über normale Kanäle abbauen.

Angemessener Ausdruck von Emotionen ist für die Langlebigkeit älterer Menschen von Vorteil

Psychologische Faktoren bestimmen bis zu einem gewissen Grad die körperliche Gesundheit eines Menschen. Gleichzeitig hilft eine gute Stimmung auch bei der Erholung von Verletzungen. Daher ist der Geisteszustand für ältere Menschen, die ein langes Leben führen möchten, sehr wichtig.

Soong May-ling wurde 106 Jahre alt und war wahrlich die Dame des Jahrhunderts. Im Laufe der Jahre sprachen die Leute nicht nur über ihre Herkunft und Macht, sondern auch über ihre Eleganz und Langlebigkeit. Zhong Aimin, der zu Lebzeiten Soong Mei-lings Leibwächter war, glaubte, das Geheimnis der Langlebigkeit der „alten Dame“ liege darin, „ihre Wut nicht zurückzuhalten“ und ihrem Temperament freien Lauf zu lassen, wann immer sie es wolle. Wenn ältere Menschen auf Dinge stoßen, die nicht nach ihrem Willen verlaufen, dürfen sie das nicht für sich behalten. Der Schlüssel zu einem langen Leben besteht darin, geeignete Wege zu finden, um ihren Gefühlen Luft zu machen.

Mit zunehmendem Alter altern die Menschen sowohl körperlich als auch geistig. Ältere Menschen, die mit zunehmendem Alter eigensinniger werden, werden oft als „alte Kinder“ bezeichnet, da die Persönlichkeit älterer Menschen leicht ins Extreme verfallen kann. Experten der psychosomatischen Medizin sagen, dass „aufbrausende“ ältere Menschen dazu neigen, innerhalb kurzer Zeit emotional erregt zu werden und Hirnblutungen zu verursachen, während „sanfte“ ältere Menschen ihre Emotionen ebenfalls unterdrücken und dadurch Depressionen und verschiedene Krankheiten entwickeln können. Wenn ältere Menschen über einen langen Zeitraum depressiv sind, können auch Störungen des Immunsystems, des autonomen Nervensystems und des Hormonsystems auftreten, was wiederum das Risiko vieler Erkrankungen birgt.

Wie können ältere Menschen den Atem anhalten?

Wenn ältere Menschen unglücklich sind, müssen sie darüber sprechen und ihren Gefühlen Luft machen; sie können es nicht für sich behalten. Aus eigener Erfahrung sind Experten für Psychosomatik überzeugt, dass Gespräche und das Dampfablassen mit alten Freunden, das Reden über Probleme, das Ansehen eines Theaterstücks, das Weinen und Lachen mit den Figuren, Reisen an nahe gelegene Orte mit schöner Landschaft, Schreien und Singen in den Bergen und das Loslassen der Traurigkeit in der Natur allesamt gute Möglichkeiten sind, „den Ärger loszulassen“.

Ältere Freunde sollten versuchen, mehr Zeit mit jungen Menschen zu verbringen, und sie sollten auch bestimmte Methoden beherrschen, um miteinander auszukommen. Sie sollten so ruhig wie möglich bleiben und bei Problemen rechtzeitig kommunizieren. Wenn sie aus irgendeinem Grund wütend sind, können sie dies auch durch Aktivitäten und Gespräche mit Gleichaltrigen abbauen.