Was sind die Vorteile von Probiotika?

Die Menschen sind immer auf der Hut vor bakteriellen Invasionen, aber es gibt eine Art von Bakterien, die nicht nur für den menschlichen Körper harmlos sind, sondern auch viele Vorteile für den Körper haben. Sie sind die Beschützer des Darms, „Probiotika“. Probiotika können dem menschlichen Körper viele gesundheitliche Vorteile bringen, aber manche Menschen wissen nicht viel darüber, wie man Probiotika ergänzt, noch wissen sie, welche Auswirkungen Probiotika auf unseren Körper haben? Als nächstes werfen wir einen Blick auf das allgemeine Wissen über Probiotika.

Probiotika sind eine Art nützlicher Darmbakterien, die dem Eindringen von Krankheitserregern in den menschlichen Körper widerstehen können. Derzeit geht man davon aus, dass Probiotika in drei Typen unterteilt werden: Lactobacillus, Bifidobacterium und grampositive Kokken. Unter normalen Umständen konkurrieren die Probiotika im Darm mit den pathogenen Bakterien, die in den Darm eindringen, und sie ergänzen und hemmen sich gegenseitig, um ein gesundes Gleichgewicht im menschlichen Körper zu erreichen. Wenn Probiotika fehlen, gerät das Bakteriengleichgewicht im Körper durcheinander und der menschliche Körper ist sehr anfällig für verschiedene Darmerkrankungen. Dies ist das Wirkprinzip von Probiotika.

Neben der Unterstützung bei der Bekämpfung bakterieller Darmerkrankungen haben Probiotika auch folgende Wirkungen. Erstens können Probiotika die Symptome einer Laktoseintoleranz lindern.

Darüber hinaus haben Studien bestätigt, dass Lactobacillus Cholesterin abbauen, die Aufnahme von Triglyceriden in den Körper verringern und zur Senkung der Blutfette beitragen kann. In den letzten Jahren haben Experimente bestätigt, dass Bifidobakterien und Laktobazillen die Synthese und Absorption von Nitriten im Darm verhindern können. Diese Stoffe sind die Hauptursachen für Dickdarmkrebs. Daher können Probiotika bösartige Darmtumore verhindern.

Um den Probiotikaspiegel im Körper zu erhöhen, können Sie verschiedene probiotische Lebensmittel oral einnehmen, beispielsweise Joghurt und probiotikahaltige Joghurts, oder Sie können verschiedene orale Flüssigkeiten, Tabletten, Kapseln und andere probiotikahaltige Fertigpräparate einnehmen. Um das Wachstum von Probiotika zu erleichtern, können Sie Oligosaccharide einnehmen, die die Vermehrung von Probiotika fördern und eine Rolle bei der Erhaltung der Probiotika spielen können. Zu den üblichen Lebensmitteln, die reich an Oligosacchariden sind, gehören Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel usw.

Kurz gesagt, Probiotika haben viele Funktionen und sind für den menschlichen Körper von Vorteil. Es wird empfohlen, im täglichen Leben auf die Ergänzung und Erhaltung von Probiotika zu achten, um die Darmgesundheit zu fördern und das Auftreten von Krankheiten zu vermeiden. Es gibt viele Möglichkeiten, Probiotika zu ergänzen. Sie können sie über Lebensmittel oder Joghurt oder Milch ergänzen. Wenn Sie Magenprobleme haben, dürfen Sie Probiotika nicht auf leeren Magen einnehmen, da dies Ihren Magen reizen wird.