Welches Gemüse und Obst sollten wir im Herbst essen?

Mehr Obst und Gemüse zu essen kann uns effektiv dabei helfen, die verschiedenen Vitamine und Spurenelemente, die unserem Körper fehlen, wieder aufzufüllen. Die Wirkung ist sehr gut und kann unsere Immunität und Widerstandskraft erheblich verbessern. Allerdings gibt es in verschiedenen Jahreszeiten unterschiedliche Früchte, die unsere besondere Aufmerksamkeit auf sich ziehen sollten, damit die positive Wirkung der Früchte auf unseren Körper noch effektiver zum Tragen kommt. Lassen Sie uns nun erfahren, welches Obst und Gemüse wir im Herbst essen sollten.

1.: Äpfel, Birnen, Bananen, Orangen, Wassermelonen usw. Äpfel wirken adstringierend und gegen Durchfall, Birnen hitzereinigend und rachenbefeuchtend, Bananen darmbefeuchtend und abführend und Orangen appetitanregend. Für Babys über 6 Monate, die körperlich in guter Verfassung sind, können Mütter jeden Tag 1–2 Obstsorten auswählen und Fruchtpüree zubereiten, um es dem Baby zu füttern. Wenn es Ihrem Baby nicht gut geht, kann die kluge Auswahl von Obst zur Genesung Ihres Babys beitragen.

2. Äpfel sind reich an Nährstoffen und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Sie fördern die Speichelproduktion, befeuchten die Lunge, regen den Appetit an, stoppen Durchfall und lindern Verstopfung. Wenn Ihr Baby Verdauungsstörungen hat, können Sie Apfelsaft trinken. Sie können Äpfel in kleine Stücke schneiden, daraus Apfelmus für die Ernährung von Babys machen oder sie zu Saft auspressen und dann verzehren. Geeignete Früchte für 1-jährige Babys: Bananen Bananen enthalten Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, mehrere Spurenelemente und Vitamine. Es hat eine hitzelösende, darmbefeuchtende Wirkung, beugt Verstopfung vor und behandelt sie usw. Darüber hinaus ist das Fruchtfleisch der Banane weich und für Babys geeignet, die noch nicht so gut kauen können; man kann daraus auch Bananenpüree für Babys zubereiten. Geeignetes Obst für 1-jährige Babys 3: Orangen Orangen sind eine weit verbreitete und köstliche Frucht. Das Fruchtfleisch ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Kalzium, Ballaststoffen, Carotin usw. Es wirkt abführend, appetitanregend, hustenstillend und lungenbefeuchtend. Mütter können es ihren Babys direkt geben oder Saft daraus pressen, damit sie ihn trinken können. Für 1-jährige Babys geeignete Früchte

3. Birnen werden von einigen Wissenschaftlern und Ärzten als „rundum gesunde Früchte“ bezeichnet. Das Fruchtfleisch enthält Nährstoffe wie Vitamin C, Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineralien usw. Es wirkt hitzelösend, entgiftend, lungenbefeuchtend, hustenstillend und abführend. Beim Füttern von Babys mit Birnen sollten Mütter außerdem darauf achten, die Birnen in kleine Stücke zu schneiden oder Saft für das Getränk des Babys auszupressen. Darauf sollten Sie beim Obstverzehr für einjährige Babys achten: 1) Nicht zu viel essen, 1-2 Stück Obst am Tag reichen aus. 2) Wählen Sie für Ihr Baby am besten saisonale Früchte aus. 3) Achten Sie bei der Auswahl des Obstes auf die Konstitution Ihres Babys, um festzustellen, ob Ihr Baby auf bestimmte Früchte allergisch reagiert. 4) Nachdem alle Milchzähne des Babys durchgebrochen sind, kann es ballaststoffreiche und harte Früchte essen. Zur Steigerung der Kaukraft und Förderung der Entwicklung von Zahnfleisch, Kiefer und Gesichtsknochen.

Ich glaube, dass jetzt jeder ein neues Verständnis dafür hat, welches Obst und Gemüse man im Herbst essen sollte. Diesen Aspekten müssen wir wirklich große Aufmerksamkeit schenken, um unnötige Schäden an unserem Körper aufgrund dieser kleinen Probleme zu vermeiden. Es ist gut, mehr Obst zu essen. Ich hoffe, dass wir alle die gute Angewohnheit entwickeln können, mehr Obst zu essen.