Welche Getreidesorten sind am besten für den Magen?

Jeder sollte wissen, dass unter den gängigen Lebensmitteln insbesondere jene mit einem hohen Nährstoffgehalt, wie beispielsweise Ballaststoffen, zur Magengesundheit beitragen können. Wenn wir also einfach über Getreide und Cerealien sprechen, welche Arten können den Magen nähren und stärken? Zu diesem Zweck hat der Herausgeber den folgenden Inhalt vorbereitet. Wenn Sie ihn wissen müssen, lesen Sie ihn bitte gemeinsam.

1. Reis: Reis ist reich an Kohlenhydraten. Manche Frauen glauben, dass Kohlenhydrate sie dick machen und reduzieren oder hören sogar auf, Reis zu essen. Tatsächlich ist Reis reich an B-Vitaminen und Zellulose. Der menschliche Körper kann B-Vitamine nicht auf natürliche Weise produzieren, daher ist die Aufnahme über Reis der einfachste und effektivste Weg.

2. Hafer: Die cholesterinhemmende Wirkung von Hafer ist seit langem tief im Bewusstsein der Menschen verankert. Eine britische Studie ergab außerdem, dass das tägliche Trinken einer Schüssel Haferbrei die Sterberate durch Herzkrankheiten um 6 % senken kann. Dies liegt daran, dass die verschiedenen im Hafer enthaltenen Enzyme hochaktiv sind, was dazu beitragen kann, die Zellalterung zu verzögern und das Auftreten von Herzerkrankungen zu verringern.

3. Mais: Mais enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Zellulose und Mineralstoffen, insbesondere Magnesium und Selen. Mais enthält außerdem einen einzigartigen Langlebigkeitsfaktor „Glutathion“, der unter Beteiligung von Selen Glutathionoxidase produzieren kann. Dieser Inhaltsstoff hat eine Anti-Aging- und Anti-Aging-Wirkung. Wichtig zu beachten ist beim Verzehr von Mais, dass unbedingt der gesamte Keimling mitgegessen wird.

4. Schwarzer Reis: Schwarzer Reis nährt Milz und Nieren, füllt Yin auf und aktiviert die Durchblutung, beruhigt den Geist und verbessert die Sehkraft, fördert die Feuchtigkeit und lindert Strangurie, beseitigt Hitze und entgiftet. Schwarzer Reis ist auch ein sehr gutes aufhellendes Lebensmittel. Regelmäßiger Verzehr kann dunkle Flecken auf der Haut verhindern und die Haut zarter und glänzender machen.

Kurz gesagt: Fast alle Arten von Vollkorn können den Magen nähren, aber die Wirkungen der wenigen im Artikel genannten sind offensichtlicher. Daher können Sie einige grobe Körner auswählen, um Suppen und Brei entsprechend Ihren persönlichen Vorlieben zuzubereiten. Gleichzeitig können Sie auch Gemüse, Obst oder andere Zutaten hinzufügen, um den Nährstoffgehalt anzureichern.