Danach bleibt die Krankheit von Ihnen fern

Unsere größte Ausrede ist normalerweise, dass wir beschäftigt sind: mit der Arbeit, mit der Liebe und mit der Familie. Aber wir sind einfach nicht mit unserer eigenen Gesundheit beschäftigt. Im Vertrauen auf ihre Jugend verbrauchen sie ständig zu viel Energie, anstatt sich um ihren Körper zu kümmern. Nach langer Zeit werden Sie immer wieder von verschiedenen kleineren Krankheiten heimgesucht. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie Sie auf Ihren Körper aufpassen sollen, werden Sie in Zukunft ernsthafte Krankheiten heimsuchen. Ich möchte Ihnen drei Methoden nennen, mit denen Sie Ihre Gesundheit bewahren und die Sie im Alltag leicht umsetzen können, um Krankheiten vorzubeugen.

1. Zwei Liter Wasser pro Tag

Bitte zwingen Sie sich, jeden Tag Wasser zu trinken. Es ist erwiesen, dass Menschen, die täglich fünf Gläser Wasser trinken, ein geringeres Risiko für Dickdarmkrebs haben als diejenigen, die weniger als fünf Gläser Wasser trinken, und dass Menschen, die täglich zwei Liter Wasser trinken, ein geringeres Risiko für Nierenerkrankungen haben als diejenigen, die weniger als zwei Liter Wasser trinken.

Sie müssen also jeden Tag Wasser trinken. Besonders morgens nach dem Aufstehen ist es unbedingt notwendig, ein Glas Wasser zu trinken, egal was passiert. Auch wenn dies ein Klischee ist, handelt es sich tatsächlich um die wirksamste Methode, um gesund zu bleiben. Denn das morgendliche Trinken von Wasser kann nicht nur den Wasserhaushalt des Körpers wiederherstellen, sondern auch Magen und Darm durchspülen sowie Stuhlgang und Verdauung fördern. Und das tägliche Trinken von Wasser verschönert und pflegt die Haut.

Es war einmal ein Lehrer, der viele Jahre lang darauf bestand, jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken, egal ob es regnete oder die Sonne schien. Obwohl er jetzt über 50 Jahre alt ist, sieht er jünger und energischer aus als Menschen seines Alters und hat einen rosigen Teint. Ich habe ihn nie an einer ernsthaften Krankheit leiden sehen.

Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass reines Wasser überhaupt keinen Geschmack hat und Sie Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Sie können stattdessen Tee verwenden, zum Beispiel Zitronentee. Der Vorteil von Zitronentee besteht darin, dass er nicht nur den Wasserbedarf des Körpers decken kann, sondern auch beim Abnehmen helfen und die Haut aufhellen kann. Das darin enthaltene Vitamin C kann die Elastizität der Haut wirksam aufrechterhalten. Es gibt auch schwarzen Tee, Pu-Erh-Tee, aromatisierten Tee usw., die alle eine gute Wahl sind.

2. Verwöhnen Sie Ihre Füße täglich

Wir wissen, dass der Fuß als das „zweite Herz“ des menschlichen Körpers bekannt ist. Dies liegt daran, dass die Fußsohle der Reflexbereich vieler innerer Organe ist. Daher ist die Fußmassage ein gutes Mittel, um Krankheiten zu heilen und die Gesundheit zu erhalten. Allerdings schenken wir unseren Füßen meist deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Gesicht, der Brust, dem Po und anderen Körperteilen – von einer Fußmassage ganz zu schweigen.

Außerdem sind die Leute heutzutage berufstätig und wer hat da schon Zeit, jeden Tag in ein Fußmassagestudio zu gehen und sich massieren zu lassen? Deshalb waren die Füße schon immer ein Körperteil, dessen Pflege wir vernachlässigt haben. Dabei hat der Herausgeber auch die individuelle Lebenssituation jedes Einzelnen berücksichtigt und speziell zwei Tipps zur Fußmassage zusammengestellt, damit jeder eine Fußmassage ganz einfach zu Hause durchführen kann.

1. Kämmen Sie Ihre Fußsohlen

Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin gibt es an den Fußsohlen des Menschen zahlreiche Akupunkturpunkte. Eine sanfte Stimulation der Fußsohlen kann Qi stärken, Meridiane aktivieren sowie Krankheiten vorbeugen und behandeln. Das wiederholte Kämmen der Fußsohlen mit einem Kamm ist eine mechanische Stimulation, die das Nervensystem des gesamten Körpers stimulieren und zum Ziel haben kann, Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Bei Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben, kann es zudem die Funktion geschädigter Organe wiederherstellen und die Genesung unterstützen. Wenn Sie einen Kamm zum Kämmen Ihrer Fußsohlen auswählen, sollten Sie am besten einen Holzkamm mit runden Zinken verwenden, da dieser Ihre Fußsohlen nicht verletzt. Wenn Sie hingegen einen Kamm mit spitzen Kunststoffspitzen wählen, ist das Kämmen Ihrer Fußsohlen nicht nur äußerst schmerzhaft, sondern schädigt auch die Haut an Ihren Fußsohlen.

Dabei gilt es eines zu beachten: Beim Kämmen der Fußsohlen sollte man zunächst sanft vorgehen und dann die Kraft steigern. Dabei gilt: Je stärker man kämmt, desto schmerzhafter wird es. Es hängt von Ihrer eigenen Toleranz ab. Wir machen eine Fußmassage und möchten lediglich die Fußsohlen stimulieren.

2. Massieren Sie Ihre Fußsohlen mit einem Nudelholz

Das Nudelholz ist für uns das bekannteste Kochutensil, aber wussten Sie, dass Sie damit auch Ihre Fußsohlen massieren können? Die konkrete Methode besteht darin, ein mittellanges Nudelholz zu wählen und es auf den Boden zu legen, einen Fuß auf den Boden und den anderen Fuß auf das Nudelholz zu stellen und dann mit der Ferse der Fußsohle kräftig über das Nudelholz zu reiben. Reiben Sie beide Füße wiederholt, wobei Sie jeden Fuß etwa 5 bis 10 Minuten lang reiben. Warum verwenden wir ein Nudelholz, um unsere Fußsohlen zu reiben? Der Grund dafür ist, dass unsere Fußsohlen Reflexzonen der inneren Organe haben. Durch Reiben mit einem Nudelholz können diese Bereiche effektiv massiert werden. Nach einer gewissen Zeit kann es die Funktionen von Milz und Magen effektiv regulieren und den gastrointestinalen Fettstoffwechsel fördern, wodurch die Verdauung verbessert, Fett reduziert und der Körper geformt wird.

Würden Sie sich nach einem Arbeitstag direkt ins Bett legen, nachdem Sie nach Hause gekommen sind und zu Abend gegessen haben? x3F Auf keinen Fall. Für Ihre Gesundheit und Ihre Figur sollten Sie rausgehen und spazieren gehen. Wenn wir über die Vorteile des Gehens sprechen, gibt es natürlich viele, beispielsweise fördert es die Verdauung und beugt Herzkrankheiten, Diabetes usw. vor. Tatsächlich besteht der größte Vorteil eines Spaziergangs nach dem Abendessen darin, dass Sie nicht nur Ihren Geist entspannen, sondern beim Gehen auch die frische Luft einatmen können. Sie können auch mit Ihrer Familie chatten und Beziehungen pflegen. Dies ist für die gesunde Entwicklung eines Menschen sehr wichtig. Nur wenn Sie glücklich und entspannt sind, können Sie mit einer positiven Einstellung ein besseres Leben führen.

So leben Sie länger

1.x20 Weine, wenn du musst

Es wird im Leben immer viel Hilflosigkeit geben. Menschen werden mit geballten Fäusten geboren und bleiben es bis zu ihrem Tod. Menschen sind dazu bestimmt, ihr ganzes Leben lang zu kämpfen. Aber oft erleben wir auch viel Hilflosigkeit. Heutzutage sind die Menschen einander gegenüber so gleichgültig. Selbst von Angesicht zu Angesicht helfen nur wenige Menschen. Deshalb haben wir gelernt, unsere Emotionen zu unterdrücken und weinen nicht so leicht vor anderen. Es ist zu unserer Tarnung geworden, stark zu sein, aber Weinen ist eine gute Möglichkeit, Emotionen abzulassen. Langlebige Menschen werden ihrem Herzen folgen und niemals die Spielregeln befolgen, dass „die Worte anderer Leute Angst machen“. Sie werden weinen, wenn sie sollten, und lachen, wenn sie sollten. Das ist die Wahrheit über Gesundheit und Langlebigkeit.

2.x20Sei zufrieden und glücklich

Es wird gesagt, dass die durchschnittliche Lebenserwartung von Frauen höher ist als die von Männern. Tatsächlich hängt dies mit sozialen Beziehungen und Status zusammen. Ob in der Antike oder heute, die meisten Frauen sind immer noch auf Männer angewiesen, und in einer Familie hängt die Haupteinkommensquelle immer noch von Männern ab. Wie das Sprichwort sagt, sind Männer geborene Eroberer, und Frauen sind leichter zufriedenzustellen als Männer. Finnische Forscher haben herausgefunden, dass Männer, die mit dem Leben zufriedener sind, eher ein längeres Leben haben. Frauen können Stress und verschiedene Unzufriedenheiten im Leben abbauen, indem sie Geschichten erzählen, aber Männer können sie unterdrücken und alleine tragen. Sie können auch Alkohol trinken, um ihre Sorgen zu lindern, oder Stress durch Rauchen abbauen. Diese Methode ist zweifellos chronischer Selbstmord und führt nicht zu Gesundheit und Langlebigkeit. Daher wissen langlebige Menschen, wie sie ihre emotionalen Schwankungen auf gesündere Weise abbauen können.

3. Kleine Bissen kauen

Die Alten sagten: „Sprich nicht beim Essen und nicht im Schlaf.“ Das ist nicht nur eine Form der Höflichkeit, sondern auch eine Art der Gesundheitserhaltung. Die moderne Ernährungswissenschaft schlägt auch eine Ernährungsweise vor, bei der langsam gekaut wird. Dies sind die Details von Gesundheit und Langlebigkeit, und diese Details sind der Schlüssel zu Erfolg oder Misserfolg. Nicht nur Männer, sondern auch viele Kriegerinnen essen in Eile oder essen oft zu viel. Die Häufigkeit von Magenproblemen ist bei dieser Personengruppe 6,2-mal höher als bei Menschen, die langsam essen. Diese Personengruppe isst mehr fett- und eiweißhaltige Lebensmittel, was auch zu Darmkrebs führen und die Lebenserwartung verkürzen kann. Wenn Sie also ein langes Leben führen möchten, müssen Sie beim Essen langsam kauen.

Fazit: Machen Sie die drei täglichen Dinge, die der Herausgeber oben zusammengestellt hat, öfter. Solange Sie darauf bestehen, sie jeden Tag zu tun, wird die Krankheit von selbst von Ihnen fernbleiben. Und Ihre Stimmung wird fröhlicher. Nur so können Sie sich darauf verlassen, dass Ihr gesunder Körper für Ihr Leben kämpft und hart arbeitet.