Die Gefahren des langen Schlafs

Nach einem anstrengenden Tag oder im Urlaub möchten viele Menschen gut schlafen. Und je länger sie schlafen, desto besser fühlen sie sich. Tatsächlich ist der tägliche Schlaf sehr wichtig. Zu viel Schlaf kann oft zu Schäden führen. Welche Gefahren birgt also langes Schlafen? Werfen wir einen Blick auf die Gefahren langen Schlafs.

Zu viel Schlaf kann zu verminderter Intelligenz führen

Im Leben klagen Menschen oft darüber, dass sie zu wenig schlafen, was dazu führt, dass sie sich allgemein schwindelig und schwach fühlen. Aus diesem Grund glauben die meisten Menschen, dass Schlaf die Müdigkeit vertreibt und dass die Stimmung umso besser ist, je mehr man schläft. Tatsächlich ist diese Idee völlig falsch.

Experten der China Sleep Association wiesen darauf hin, dass zu langer Schlaf ebenso wie Schlafmangel zu geistiger Erschöpfung, körperlicher Müdigkeit und einem verlangsamten Stoffwechsel führen kann. Denn nach zu langem Schlaf verlangsamt sich der Herzschlag des Menschen, auch die Stoffwechselrate sinkt stark ab und das Muskelgewebe erschlafft. Mit der Zeit werden die Menschen faul und schwach und sogar ihre Intelligenz nimmt ab. Daher ist die Idee, die Schlafdauer zu verlängern, um gesund zu werden, nicht nur falsch, sondern auch kontraproduktiv und verkürzt das Leben.

Mehr als 8 Stunden Schlaf pro Tag führen eher zu Diabetes

Zu viel oder zu wenig Schlaf verkürzt nicht nur Ihr Leben, sondern kann auch das Risiko verschiedener Krankheiten erhöhen. Einer Studie zufolge kann zu viel oder zu wenig Schlaf Diabetes auslösen.

Dieser Forschungsumfragebericht basierte auf einer Folgeumfrage zu den Schlafgewohnheiten von mehr als 1.100 Männern mittleren und höheren Alters mit dem Ziel, den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Diabetes herauszufinden. Keiner der Teilnehmer hatte zu Beginn der Studie Diabetes. Nachdem die Forscher Faktoren wie Alter, Blutdruck, Rauchverhalten und Fettleibigkeit berücksichtigt hatten, stellten sie fest, dass Menschen, die 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen, am gesündesten sind. Wenn Sie jedoch weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, erhöht sich Ihr Diabetesrisiko um etwa das Zweifache; wenn Sie mehr als 8 Stunden schlafen, erhöht sich Ihr Diabetesrisiko um mehr als das Dreifache.

Das Obige ist eine Einführung in die Gefahren einer langen Schlafdauer. Ich hoffe, es wird Ihnen helfen, es zu verstehen. Ich glaube, dass viele Menschen glauben, dass langer Schlaf gut für den Körper ist und dass sie sicherlich nicht denken, dass er in dieser Hinsicht schädlich sein könnte. Deshalb sollten wir im täglichen Leben nicht nur auf die Schlafenszeit achten. Der Schlüssel liegt in der Qualität des Schlafs, die uns gesünder machen kann.