So unterstützen Sie die Verdauung

Ob es normal verdaut werden kann, ist die größte Sorge, wenn wir essen. Tatsächlich wird es keine Verdauungsprobleme geben, solange wir etwas essen, das die Verdauung fördert. Egal, welche Art von Nahrung wir zu uns nehmen, der einzige Zweck besteht darin, die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe aufzunehmen und ihren Wert zu erfahren. Wenn sie nicht gut verdaut werden können, wird der Absorptionseffekt nicht erreicht. Daher ist die Erforschung von Möglichkeiten zur Förderung der Verdauung der Schlüssel.

Wenn Sie Ihre Verdauung verbessern möchten, ist die Ernährung das Wichtigste. Solange die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, die Verdauung fördert oder leicht verdaulich ist, müssen Sie sich keine Sorgen über Nahrungsansammlungen und Verdauungsstörungen machen, denn Nahrungsansammlungen können auch Verstopfung verursachen. Wie können wir also die Verdauung unterstützen?

Beugen Sie sich nach dem Essen nach vorne: Beugen Sie sich nach dem Essen dreimal am Tag nach vorne, ungefähr auf 90 Grad, mit ausreichender Amplitude, aber nicht zu schnell. Führen Sie dies langsam und allmählich aus und halten Sie jede Beugung 1 bis 2 Minuten lang.

Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang: Eine halbe Stunde nach dem Essen können Sie 20 bis 30 Minuten spazieren gehen. Wenn Sie einen halben Monat lang durchhalten, werden Ihre Blähungen deutlich nachlassen. Personen mit einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder einer Refluxösophagitis sollten diese Methode allerdings nicht anwenden. Aufgrund der Schwerkraft fließt die Nahrung zurück in die Speiseröhre und verschlimmert so die Symptome der Ösophagitis. Auch ältere Menschen mit hohem Blutdruck sollten es mit Vorsicht versuchen.

Vermeiden Sie nach den Mahlzeiten zwei wichtige Angewohnheiten: Erstens: Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst essen, wird die Aufnahme durch die zuvor aufgenommene Nahrung blockiert, was dazu führt, dass das Obst nicht normal verdaut wird. Zweitens: Wenn Sie Tee unmittelbar nach einer Mahlzeit trinken, beeinträchtigt die im Tee enthaltene Gerbsäure die Proteinaufnahme und belastet den Magen zusätzlich.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen die „Grundlage der erworbenen Konstitution“ sind. Der Magen ist für die Aufnahme von Getreide zuständig, und die Milz ist für den Transport und die Umwandlung verantwortlich. Sie verteilt die Essenz von Getreide und Wasser, hebt das Klare an und senkt das Trübe. Sie ist die Quelle der Biochemie, und alle inneren Organe, Gliedmaßen und Knochen sind für ihre Ernährung auf sie angewiesen. Die Milz hat außerdem die Aufgabe, Qi wieder aufzufüllen und das Blut zu regulieren. Hauptmuskeln, Gliedmaßen und andere wichtige physiologische Funktionen. Wenn Milz und Magen geschwächt sind und Nährstoffe nicht verdauen und aufnehmen können, magert der Patient ab und bekommt kalte Gliedmaßen, eine fahle Haut, einen kalten Bauch und Blähungen. Weicher Stuhl oder Appetitlosigkeit. Blähungen und Völlegefühl in der Bauchmitte. Süßer und klebriger Mund, Schweregefühl im Kopf und Körper, Müdigkeit usw. Daher ist es notwendig, Milz und Magen zu stärken, Qi und Blut aufzufüllen und die normale Funktion des Verdauungssystems wiederherzustellen.

Zu den gesundheitserhaltenden Rezepten der TCM, die die Verdauung und Aufnahme unterstützen und Milz und Magen nähren, gehören: Guipi-Pillen, Ginseng-Jianpi-Pillen, Zisheng-Pillen, Shenxian Er Fuling Langlebigkeitsrezept, Bazhen-Kuchen, Qingbu Lifei Jianpi-Pillen usw. Manche schlanke Menschen leiden nicht nur an einer schwachen Milz und einer Durchblutungsstörung, sondern auch an einer Nierenschwäche, so dass sowohl Milz als auch Nieren ernährt werden müssen.

Ernährungsdiättherapie, ausreichende Proteinzufuhr und Wiederherstellung der normalen Verdauungsfunktion.

Oben werden mehrere Möglichkeiten zur Unterstützung der Verdauung vorgestellt. Manche Menschen sind es gewohnt, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen, was ebenfalls effektiv die Verdauung unterstützen kann. Sie können auch einige verdauungsfördernde Früchte essen, aber Sie sollten die Früchte erst eine Stunde nach der Aufnahme der Nahrung essen, da sie sonst keine verdauungsfördernde Wirkung haben. Daher ist es wichtig, Methoden zu beherrschen, die die Verdauung unterstützen.