Methoden zur Gesundheitserhaltung während der Sommerhitze

Der Herbstanfang ist eine Übergangsperiode von Wärme zu Quantität. Die Yang-Energie in der Außenwelt wendet sich von außen nach innen, und auch die Yin- und Yang-Energie im menschlichen Körper verändert sich entsprechend. Zu dieser Jahreszeit müssen wir unseren Tagesablauf anpassen und unsere Schlafenszeit sinnvoll einteilen. Wie das Sprichwort sagt: Früh zu Bett gehen und früh aufstehen bringt mehr Energie. Natürlich sollte neben dem Schlaf auch auf eine sinnvolle Ernährung geachtet werden. Wissenschaftliche Gesundheitsvorsorge kann unseren Körper gesünder machen.

Der Herbstanfang zeigt, dass die Sommerhitze allmählich nachlässt, das Wetter aber noch nicht wirklich kühl ist. Dies nennt man „Herbsttiger, giftiger Tiger“. Die Hitze zu dieser Zeit ist nicht geringer als im Sommer. Informieren Sie sich über Methoden zur Gesundheitserhaltung zu Beginn des Herbstes.

1. Essen Sie weniger Fett und Süßigkeiten und essen Sie leichte Kost. Die moderne medizinische Forschung hat bestätigt, dass der übermäßige Verzehr von fettigen, süßen und öligen Speisen zu den wichtigsten Ursachen für Bluthochdruck, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und Diabetes bei älteren Menschen gehört. Wir sollten der Vorbeugung solcher Erkrankungen zu Beginn des Herbstes mehr Aufmerksamkeit schenken. Die Traditionelle Chinesische Medizin befürwortet eine leichte Ernährung. Erfahrungen zur Erhaltung der Gesundheit von der Antike bis in die Gegenwart zeigen, dass eine leichte Ernährung ein wichtiger Grund für ein langes Leben ist.

2. Essen Sie saubere Lebensmittel und seien Sie nicht wählerisch beim Essen. Der Hitzebeginn ist die Zeit, in der der Sommer in den Herbst übergeht. Die Hitze ist noch da und Lebensmittel neigen zum Verderben. Wie das Sprichwort sagt: „Krankheiten kommen aus dem Mund.“ Der Verzehr von unsauberen oder verdorbenen Lebensmitteln kann Magen-Darm- oder Darmparasitenerkrankungen verursachen. Sie müssen auf Lebensmittelhygiene achten. Kochen Sie maßvoll und versuchen Sie, keine Reste übrig zu lassen. Kuchen und andere Lebensmittel sollten nicht zu lange draußen stehen gelassen werden, um Stiche von Kakerlaken und Fliegen zu verhindern. Wenn Sie Obst und Gemüse roh verzehren, achten Sie darauf, es gründlich zu waschen. Die Ernährung sollte nicht auf eine Sache ausgerichtet sein, sondern abwechslungsreich, um eine umfassende Ernährung für den menschlichen Körper zu gewährleisten.

3. Mäßig heiß und kalt und angemessene Weichheit und Härte. Menschen haben unterschiedliche Ansprüche an die Temperatur von Lebensmitteln. Generell gilt: Menschen mit Yang-Konstitution mögen kalte Getränke, während Menschen mit Yin-Konstitution heiße Getränke mögen. Die Temperatur der Speisen kann je nach persönlicher Vorliebe entsprechend angepasst werden.

Der Herbstanfang ist eine gute Zeit, um gesund zu bleiben. Wir müssen unsere Gesundheit in folgenden Bereichen bewahren: Alltag, Kleidung, Emotionen, Ernährung, Bewegung usw. Wir können zur Erhaltung unserer Gesundheit auch das Beklopfen der Meridiane praktizieren, indem wir mit unseren Händen auf den Blasenmeridian und die Weizhong-Punkte klopfen. Wenn wir auf die Erhaltung unserer Gesundheit achten, können wir einen gesunden Körper haben.