Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung

Verstopfung ist für viele Menschen ein weit verbreitetes Problem. Im Allgemeinen wird sie durch Nahrungsansammlungen verursacht, sodass Sie mehr Nahrung zu sich nehmen müssen, aber auch eine bestimmte Menge. Denn unterschiedliche Lebensmittel haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Verdauung. Manche Lebensmittel können nach dem Verzehr die Verdauung fördern, andere wiederum sind nicht so leicht verdaulich. Ab diesem Punkt können wir erkennen, dass die Lösung des Verstopfungsproblems ein Teil der Gesundheit geworden ist.

Verschiedene Menschen erleben unterschiedliche Symptome von Verstopfung, und nicht alle Methoden zur Behandlung von Verstopfung sind für jeden wirksam. Solange jedoch verschiedene Geheimrezepte zur Lösung von Verstopfung entwickelt werden, besteht kein Grund zur Sorge, welche nicht für jeden geeignet sind. Nur durch die Lösung des Verstopfungsproblems kann unser Verdauungssystem entlastet werden. Welche Lösungen gibt es also gegen Verstopfung?

Methoden/Schritte

1. Wasser auf nüchternen Magen trinken: Zunächst einmal sollten wir verstehen, dass einer der Gründe für Verstopfung eine unzureichende Wasseraufnahme ist. Das Wasser aus Speiseresten im Darm wird ständig absorbiert, was die Peristaltik des Dickdarms verlangsamt. Morgens aufzustehen, um Wasser nachzufüllen, hat tatsächlich den Effekt, Verstopfung zu beseitigen, da Magen und Darm nachts in einem Ruhezustand sind. Wenn Sie morgens vor dem Essen Wasser trinken, bewegen sich Magen und Darm schneller als gewöhnlich, wodurch Wasser sofort in den Dickdarm transportiert wird, der Wassergehalt des Stuhls steigt und weicher Stuhl leichter ausgeschieden werden kann. Es wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen zwei Tassen warmes Wasser zu trinken, wobei eine Tasse etwa 240 ml entspricht.

2. Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Joghurt: Kalte Getränke reizen Menschen mit empfindlichem Magen stärker, sodass manche Menschen nach dem Trinken Durchfall bekommen. Die Probiotika im Joghurt sind der Hauptgrund für die Verdauungsförderung. Probiotika fermentieren die Zellulose im Darm und die entstehenden organischen Säuren fördern die Darmperistaltik. Wenn Sie eine Tasse pro Tag trinken, kann der Körper genügend Probiotika aufnehmen.

3. Rosenblüten und getrocknete kandierte Datteln in kochendem Wasser einweichen und trinken: Kandierte Datteln sind reich an Pektin, das eine ausgezeichnete stuhlerweichende Wirkung hat, und Rosen haben ebenfalls eine stuhlerweichende Wirkung. Darüber hinaus füllen sie den Wasserhaushalt des Körpers wieder auf, sodass das Trinken auf diese Weise wirksam ist. Allerdings ist zu beachten, dass Rose eine durchblutungsfördernde und schmutzlösende Wirkung hat, Schwangere sollten daher davon absehen, sie zu trinken. Darüber hinaus kann diese Methode gelegentlich verwendet werden, eine langfristige Anwendung führt jedoch zu einer Darmlähmung und wird unwirksam.

4. Trinken Sie zum Frühstück eine Tasse Kaffee: Viele weibliche Prominente trinken morgens gewöhnlich schwarzen Kaffee, um Ödeme zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Kaffee eine harntreibende Wirkung hat. Gleichzeitig stimuliert das Koffein in Kaffeebohnen die parasympathischen Nerven, wodurch die Darmperistaltik gefördert und der morgendliche Stuhlgang geschmeidiger wird. Manche Menschen haben das Gefühl, dass die Wirkung des Trinkens von gebrühtem Kaffee deutlicher ist, da der Koffeingehalt von gebrühtem Kaffee höher ist.

5. Fügen Sie Ihren drei Mahlzeiten Chilischoten hinzu: Die Hauptbestandteile von Chilischoten sind Capsaicin, Pigmente, Öle, Vitamine und eine kleine Menge Spurenelemente. Capsaicin ist unter anderem für den würzigen Geschmack verantwortlich und ist zudem eine den Magen-Darm-Trakt anregende Substanz. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, blutaktivierend und blutstaulösend. Chilischoten sind scharfe Lebensmittel und reizen den Verdauungstrakt. Da diese Methode jedoch sehr ungesund und schädlich für den Körper ist, wird sie nicht empfohlen.

Oben werden fünf Methoden zur Linderung von Verstopfungssymptomen vorgestellt. Im Allgemeinen tritt Verstopfung hauptsächlich deshalb auf, weil der Flüssigkeitshaushalt des Körpers nicht vollständig aufgefüllt wird. Morgens auf nüchternen Magen Wasser zu trinken, jeden Tag eine Tasse Joghurt zu trinken, Wasser mit Rosenblüten und kandierten Datteln zu trinken und zum Frühstück Kaffee zu trinken sind alles Möglichkeiten, die uns helfen können, das Problem der Verstopfung zu lösen. Daher kann es nur gegessen werden, wenn man die richtige Methode beherrscht.