Wissen Sie, was der „Erzfeind“ jedes Körperteils ist?

Der Körper benötigt sowohl eine umfassende als auch eine lokale Pflege. Verschiedene Körperteile haben ihre eigenen „Nemesis“, die dem Körper Schaden zufügen, wenn sie versehentlich berührt werden. Möchten Sie wissen, vor welchen Körperteilen Sie am meisten Angst haben?

Die Haut hat am meisten Angst vor ultravioletten Strahlen

Der „Feind“, der die Hautalterung verursacht, ist genau das Sonnenlicht, ohne das wir im Alltag nicht leben können. Ultraviolette Strahlen rauhen die Haut nicht nur auf und führen zu Pigmentflecken, sie verursachen auch Lichtdermatose, verschlimmern Sommersprossen, Chloasma usw. und können sogar Krebs auslösen.

Bei der stärksten Sonneneinstrahlung sollten Sie längere Aufenthalte im Freien vermeiden und

Haare haben am meisten Angst vor Haarfärbemitteln

Benzolverbindungen wie p-Phenylendiamin in einigen Haarfärbemitteln können in einen Teil der Haarkutikula eindringen und eine Peroxidationsreaktion verursachen, die zum Austrocknen, Brechen oder sogar zum Haarausfall führen kann. Darüber hinaus ist eine Dauerwelle äußerst schädlich für das Haar.

Färben Sie Ihre Haare nicht öfter als zweimal im Jahr. Wählen Sie beim Färben hellere Haarfarben und färben Sie Ihre Haare nicht an nebligen Tagen.

Der Magen hat am meisten Angst vor kaltem Essen

Der Magen mag Wärme und hat vor allem Angst vor rohen und kalten Speisen, da der Verzehr davon eine Stressreaktion des Magens auslöst. Die Temperatur von Mahlzeiten und Suppen sollte bei etwa 37 °C gehalten werden.

Um Ihren Magen gesund zu halten, sollten Sie auf die 5 „guten Freunde“ Ihres Magens achten: Essen Sie mehr warme und saftige Speisen, essen Sie drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen, kauen Sie langsam, massieren Sie Ihren Bauch häufig und bewahren Sie eine gute Laune.

Die Leber hat am meisten Angst vor übermäßigem Alkoholkonsum

90 % des Alkohols werden in der Leber verstoffwechselt und einmaliges Trinken entspricht einer Hepatitis. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum kann zu alkoholischer Fettleber, alkoholischer Hepatitis und sogar Leberzirrhose und Leberkrebs führen.

Es wird empfohlen, nicht auf leeren Magen zu trinken und weniger auf einen Zug zu trinken. Der Alkoholgehalt sollte bei Männern weniger als 40 Gramm pro Tag betragen, bei Frauen weniger als 20 Gramm. Die Berechnungsmethode für den Alkoholgehalt lautet: Die konsumierte Alkoholmenge (in Millilitern) wird mit dem Alkoholgehalt multipliziert und dann mit 0,8 multipliziert.

Das Schlimmste für Füße sind die falschen Schuhe

Das falsche Tragen von Schuhen kann den Füßen großen Schaden zufügen. Hohe Absätze sind am schädlichsten und können Hallux valgus, Schmerzen im Vorderfuß und andere Probleme verursachen und auch das Becken, die Knöchel, Knie- und Hüftgelenke, die Wirbelsäule usw. beeinträchtigen.

Das Wichtigste, was Sie beim Tragen von Schuhen vermeiden sollten, ist, dass sie nicht zu Ihren Füßen passen. Achten Sie bei der Auswahl der Schuhe darauf, dass Sie Schuhe kaufen, die Ihre Fersen bedecken und deren Sohlen weder zu weich noch zu hart sind. Für Menschen mit Plattfüßen, nach innen oder außen gedrehten Füßen beim Gehen oder O-Beinen empfiehlt sich der Besuch einer Rehabilitationseinrichtung, um Einlagen, orthopädische Einlagen etc. zu kaufen.

Das Furchterregendste an Beinen ist, sich lange nicht zu bewegen

Wenn Sie im Alter von 20 Jahren nicht mit aktivem Training beginnen, können Sie alle 10 Jahre 5 % Ihres Muskelgewebes verlieren. Manche Menschen gehen nicht gern, was im besten Fall zu einer verminderten Muskelelastizität führen und im schlimmsten Fall die Durchblutung beeinträchtigen kann.

Sie können das Beinschütteln auch oft üben: Setzen Sie sich aufrecht auf einen harten Stuhl, die Waden senkrecht zur Stuhlfläche, und schütteln Sie Ihre Beine jedes Mal 3 bis 5 Minuten lang vor und zurück, links oben und rechts unten oder rechts oben und links unten. Sie können beim Schütteln auch sanft auf die Vorder- und Seitenseiten Ihrer Oberschenkel klopfen.

Das Handgelenk hat am meisten Angst vor Kalziummangel in den Knochen

Durch Stürze kann es leicht zu Knochenbrüchen kommen. Am häufigsten sind dabei Handgelenk, Hüfte und Lendenwirbelsäule betroffen. Das Handgelenk befindet sich am Ende des Knochens. Die meisten Menschen stützen sich beim Fallen mit dem Handgelenk ab, was leicht zu Knochenbrüchen führen kann. Zweitens sind die meisten Frauen anfällig für Osteoporose und haben brüchige Knochen.

Deshalb sollten Sie bei Stürzen bewusst lernen, wie Sportler „abzurollen“ oder zuerst auf dem Hintern zu landen. Unabhängig davon, ob Sie dabei Schmerzen verspüren, sollten Sie rechtzeitig zum Röntgen ins Krankenhaus gehen. Es ist sehr wichtig, mehr Milchprodukte und Sojaprodukte zu essen, sich mehr der Sonne auszusetzen und Kalzium einzunehmen.

Das Schlimmste an Knien ist Überbeanspruchung

Beim Gehen ist die Belastung der Knie um ein Vielfaches höher als im entspannten Zustand. Sport, Laufen und andere Übungen sollten in Maßen durchgeführt werden. Viele Menschen besteigen jeweils ein oder zwei Stunden lang Berge, was leicht zu Knochenhyperplasie, Ausdünnung des Meniskus und Knorpelschäden führen kann, was Schmerzen und Schwellungen verursacht.

Es wird empfohlen, täglich vierzig bis fünfzig Minuten zu gehen und dabei 70 bis 80 Schritte pro Minute zu machen, wobei jeder Schritt 50 bis 60 Zentimeter groß ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Menge an Bewegung nicht ausreicht, können Sie schwimmen, Tai Chi praktizieren usw.