8 Körperteile haben am meisten Angst vor Kälte

Es gibt 8 Teile des menschlichen Körpers, die am meisten Angst vor Kälte haben. Daher ist es besonders wichtig, sie warm zu halten und zu schützen. Solange die Methode richtig ist, können Sie einen warmen Winter verbringen.

Füße

Die Füße seien der Körperteil, der am empfindlichsten auf Kälte reagiere, und „wenn die Füße kalt sind, ist der ganze Körper kalt.“ Die Meridiane der Nieren, der Milz und des Magens entspringen alle in den Füßen. Da die Füße jedoch am weitesten vom Herzen entfernt sind, muss das Blut auch den längsten „Weg“ zurücklegen und die Blutversorgung ist häufig unzureichend. Reicht die eigene Wärmeenergie nicht aus, ist „externe Hilfe“ gefragt. Am besten ist es, die Füße täglich in heißes Wasser zu tauchen, um die Durchblutung des Körpers anzuregen und den ganzen Körper aufzuwärmen. Die Füße werden jeweils 20 Minuten im Wasser eingeweicht, die optimale Wassertemperatur liegt bei ca. 42°C. Gleichzeitig können Sie den Yongquan-Akupunkturpunkt an der Fußsohle massieren, um die inneren Organe zu regulieren und die Meridiane zu entspannen. Am besten ist es, wenn Schuhe und Socken warm, atmungsaktiv und feuchtigkeitsaufnehmend sind.

Taille

Der zweite Körperteil, der Angst vor Kälte hat, ist die Taille. Es ist das Organ der Nieren. Die Nieren mögen Wärme und hassen Kälte. Sobald ihnen kalt wird, werden sie sofort „aufregen“. Männer leiden unter Schmerzen in der Taille und den Knien, Impotenz und vorzeitiger Ejakulation. Frauen neigen zu Menstruationsbeschwerden und Dysmenorrhoe. Deshalb sollten sowohl Männer als auch Frauen bei kaltem Wetter mittellange Oberbekleidung tragen und die Taille nicht frei lassen. Sie können Ihre Taille wie gewohnt mit beiden Händen reiben: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, und drücken Sie sie dann fest auf den Taillenpunkt (in der Vertiefung 8,9 cm vom Dornfortsatz des dritten Lendenwirbels entfernt), einmal morgens und einmal abends, jeweils 50- bis 100-mal. Dadurch kann das Nieren-Yang erwärmt und der Fluss von Qi und Blut gefördert werden.

Kopf

Der Kopf ist der Herr des Körpers, hier treffen alle Yang-Energien zusammen und alle Meridiane sind miteinander verbunden. Wenn er erst einmal von der Kälte befallen ist, kann er leicht Erkältungen, Schnupfen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Trigeminusneuralgie usw. verursachen. Der Kopf speichert außerdem die Wärme am schlechtesten. Die Studie ergab, dass bei Personen, die sich nicht bewegen und keine Mütze tragen, bei einer Temperatur von 15 °C der Wärmeverlust über den Kopf 30 % der gesamten Körperwärme ausmacht, und bei einer Temperatur von 4 °C beträgt dieser Wert 60 %. Je kälter das Wetter ist, desto mehr müssen Sie Ihren Kopf warm halten. Wenn Sie im Winter ausgehen, müssen Sie eine Mütze tragen, vorzugsweise eine, die Ihre Stirn bedeckt. Nehmen Sie Ihren Hut nicht sofort ab, wenn Sie schwitzen. Gehen Sie ins Haus, damit der Schweiß langsam trocknen kann, und vermeiden Sie direkte Einwirkung von kaltem Wind. Darüber hinaus erwärmt sich Ihre Kopfhaut leicht, wenn Sie Ihre Haare jeden Morgen mehr als hundertmal kämmen, was sich positiv auf den reibungslosen Fluss von Qi und Blut in den Kopfmeridianen auswirkt, das Aufsteigen allen Yang fördert und Qi und Blut in Fluss hält.

Nacken

Der Hals ist die „Festung“ des menschlichen Körpers. Er stützt den Kopf oben und verbindet sich mit dem Rumpf unten. Er ist auch der Hals und der einzige Weg für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Dies macht seinen „Körper“ besonders empfindlich. Wenn er sich erkältet, folgen zervikale Spondylose, Pharyngitis und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Im Winter empfiehlt es sich, Kleidung mit Stehkragen zu tragen, insbesondere für ältere Menschen. Tragen Sie beim Ausgehen unbedingt einen Schal, um Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Schoß

Kalte Knie können eine lokale Muskel- und Blutgefäßkontraktion im Gelenk verursachen und so Gelenkschmerzen verursachen. Der Schlüssel zum Schutz der Kniegelenke liegt darin, sich warm zu halten, Knieschützer zu tragen oder Wollhosen mit verstärkten Knien zu wählen und darauf zu achten, nicht zu viel Sport zu treiben. Außer im Winter sollten die Kniegelenke an Regen- und Schneetagen sowie im Sommer in klimatisierten Räumen keiner Kälte und Feuchtigkeit ausgesetzt werden.

Ohr

Die Ohren sind klein und haben eine große Fläche, die mit der Luft in Kontakt kommt, sodass die Wärme leicht abgeführt werden kann. Darüber hinaus ist die Haut an den Ohren dünn und die Ohrmuschel verfügt nicht über den Schutz des Unterhautfettgewebes, wodurch es sehr leicht zu Erfrierungen kommen kann. Deshalb müssen Sie sie beim Ausgehen in warme Oberbekleidung „einkleiden“, Ohrenschützer tragen oder ihre Ohren mit einer breiten Mütze oder einem Schal bedecken. Wenn Sie von draußen in einen warmen Raum kommen, können Sie Ihre Ohren kurz mit den Händen reiben, um sie schnell aufzuwärmen. Massieren und reiben Sie Ihre Ohrläppchen jeden Morgen, Mittag und Abend jeweils etwa 5 bis 10 Minuten lang.

Nase

Die Nase ist oft ungeschützt. Kommt die Nasenschleimhaut mit kalter Luft in Berührung, verringert sich die Schleimproduktion, die Kapillaren werden spröde und die „Schirmfunktion“ der Nase wird schlechter, wodurch Krankheitserreger in die Lunge gelangen und das Risiko einer Atemwegsinfektion steigt. Tragen Sie beim Ausgehen eine Baumwollmaske, bedecken Sie diese jedoch am besten nicht mit einem Schal, um zu verhindern, dass Bakterien oder Stofffasern darauf in die Nasenhöhle gelangen. Bei kaltem Wetter können Sie täglich Ihre Nasenflügel massieren. Reiben Sie dazu die Außenseiten Ihrer Daumen aneinander, um sie aufzuwärmen, und massieren Sie 30 Mal auf und ab entlang des Nasenrückens und der Nasenflügel. Tun Sie dies einmal vor dem Aufstehen am Morgen und einmal vor dem Schlafengehen am Abend, um die Durchblutung der Nase zu fördern und die Kälteresistenz zu verbessern.

Zurück

Der Rücken ist das Yang unter den Yangs. Wenn Sie Ihren Rücken nicht warm halten, können Wind und Kälte ihn leicht befallen, was das Yang des Körpers schwächt und zu einer Verschlechterung der Immunfunktion führt. Im Winter trägt man am besten eine Baumwoll- oder Wollweste. Vergessen Sie bei schönem Wetter nicht, Ihrem Rücken ein „Sonnenbad“ zu gönnen. Der Wärmefluss tut Ihrem ganzen Körper gut.

Darüber hinaus sollte die Oberbekleidung im Winter winddicht sein und man kann Kleidung aus Wolle oder Leder wählen. Die Unterwäsche sollte weich, feuchtigkeitsabsorbierend und atmungsaktiv sein, um warm und trocken zu bleiben. Bereiche, die zu Erfrierungen neigen, wie Hände, Ohren und Nase, sollten regelmäßig bewegt oder massiert werden.