Die 10 besten Gewohnheiten für eine gesunde Männergesundheit

Für Männer ist die Erhaltung der Körperform möglicherweise wichtiger als die Verschönerung des Aussehens. Das Gesicht ist natürlich und wird sich nicht grundlegend verändern, es sei denn, Sie lassen sich einer Schönheitsoperation unterziehen. Die Körperform kann jedoch durch Bewegung und Training geformt werden. Daher ist es notwendig, sich jeden Tag Zeit für angemessene Übungen zu nehmen. Regelmäßiges Training kann nicht nur den Alterungsprozess verzögern, die körperliche Fitness verbessern und die Körperform optimieren, sondern, was noch wichtiger ist, es kann Ihnen das Selbstvertrauen geben, sich dem Druck und den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Sie werden durch Ihre Vitalität sexyer aussehen.

Viele Männer sind es nicht gewohnt, bewusst Wasser nachzufüllen oder ersetzen abgekochtes Wasser durch zuckerhaltige Limonaden. Die gesunde Funktion des menschlichen Körpers ist untrennbar mit Wasser verbunden, und auch der gesunde Stoffwechsel der Haut erfordert Wasser. Langfristige Dehydration ist nicht förderlich für die normale Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Dies führt nicht nur zu einer Abnahme der Immunität des Körpers, sondern verursacht auch leicht Falten, wodurch Sie mehrere Jahre älter aussehen. Vermeiden Sie beim Wassertrinken zu große Mengen und trinken Sie langsam und maßvoll, um Ihren Magen und Ihre Nieren nicht zusätzlich zu belasten. Kontrollieren Sie außerdem Ihren Konsum von Koffein und Alkohol. Diese beiden Substanzen wirken harntreibend. Sie beschleunigen den Wasserverlust Ihres Körpers, wodurch Ihre Haut anfällig für Trockenheit wird und feine Linien vorzeitig entstehen.

Mit Ausnahme einiger weniger Personen müssen die meisten Menschen 7 bis 9 Stunden pro Tag schlafen, um die normale Funktion der Selbstreparaturfunktionen des Körpers sicherzustellen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter starkem Schlafmangel leiden, wird Ihr gesamtes Körpersystem weniger leistungsfähig. Schlafmangel schadet auch Ihrer Haut. Wenn Sie oft lange aufbleiben, werden Ihre Augen geschwollen und bilden dunkle Ringe. Auch Ihr Magen-Darm- und Hormonsystem kann gestört sein.

Proteinreiche Lebensmittel, darunter Fleisch, Gemüse und leicht kaubares Getreide, können Blähungen lindern und das Risiko von Gesichtsschwellungen verringern. Darüber hinaus können Zucker und einfache Kohlenhydrate tatsächlich zur Bildung von Komedonen auf der Haut führen und in ausreichenden Mengen das Hautbild verschlechtern.

Immer mehr Hautpflegeprodukte für Männer vereinfachen Ihre Hautpflege in drei Schritten: Verwenden Sie zunächst ein Gesichtsreinigungsmittel mit Salicylsäure, um die Bildung von Akne zu verhindern, und verwenden Sie 1-2 Mal pro Woche Peelingprodukte, um die Haut zu peelen. Verwenden Sie im zweiten Schritt eine Feuchtigkeitscreme mit Breitband-Lichtschutzfaktor, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Sonnenschäden vorzubeugen. Verwenden Sie im dritten Schritt eine Reparaturcreme. Männer über 25 können eine Augencreme von Essence verwenden und diese kreisförmig von außen nach innen um die Augen auftragen. Sie können auch einen Lippenstift mit Lichtschutzfaktor 15 auftragen, um Ihre Lippen weich und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

Viele Männer wollen sich einfach nur erfrischt fühlen und rasieren sich morgens oft trocken den Bart. Das ist eigentlich nicht gut für die Haut und die Haarfollikel und kann sogar leicht allergische Reaktionen hervorrufen. Die richtige Vorgehensweise ist, sich nach jedem Bad zu rasieren. Zu diesem Zeitpunkt sind die Hautporen geöffnet und das Gesichtshaar ist sehr weich. Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, können Sie 1-2 Minuten lang ein heißes Handtuch auf Ihr Gesicht legen, dann Rasierschaum auftragen, um den Bart weicher zu machen, dann mit einem Rasierer den Bart langsam entfernen und schließlich Aftershave auftragen, um die Poren zu verengen und ihn zu desinfizieren.

Die Frisur spielt bei der Veränderung Ihrer Gesichtsform eine wichtige Rolle, und unterschiedliche Frisuren können auch Ihre einzigartige Persönlichkeit widerspiegeln. Daher dürfen Sie bei der Haarpflege nicht nachlässig sein. Neben dem täglichen Styling Ihrer Haare vor dem Spiegel ist es wichtiger, sich die Gewohnheit anzueignen, alle zwei bis drei Monate zum Friseur zu gehen, um Ihre Frisur neu zu gestalten. Besonders wenn Sie ein Fan von kurzen Haaren sind, müssen Sie, um die Form Ihrer Haare beizubehalten, oft einen Fachmann zum Schneiden Ihrer Haare beauftragen, was dasselbe ist, wie wenn Mädchen sich oft ihren Pony schneiden lassen.

Wenn Sie anderen ein bezauberndes Lächeln hinterlassen möchten, ist die Sauberkeit Ihrer Zähne sehr wichtig. Regelmäßige Verwendung von Zahnseide kann sicherstellen, dass Ihre Zähne gründlich sauber sind. Wenn Sie hohe Ansprüche an die Aufhellung Ihrer Zähne haben, können Sie auch für eine gewisse Zeit eine professionelle Zahnklinik aufsuchen, um Ihre Zähne aufhellen zu lassen. Achten Sie jedoch darauf, dass der Abstand zwischen den einzelnen Aufhellungen mindestens ein halbes Jahr beträgt. Innerhalb einer Woche nach der Aufhellung sollten Sie Rotwein, Kaffee, Sojasauce usw. vermeiden, da diese Ihre Zähne gelb werden lassen können.

Wenn es nicht Sommer ist, müssen Sie Ihr Haar eigentlich nicht jeden Tag waschen. Übermäßiges Waschen führt zu einem übermäßigen Verlust natürlicher Öle im Haar, wodurch das Haar brüchiger und empfindlicher wird. Wenn Sie trockenes Haar haben, müssen Sie die Häufigkeit des Haarewaschens kontrollieren. Eine zu fettige oder zu trockene Kopfhaut wird gereizt und führt zu starker Schuppenbildung. Es ist wichtig, ein Shampoo zu wählen, das zu Ihnen passt. Glauben Sie nicht so leicht der Propaganda in der Werbung. Wenn Sie sich in der Anfangsphase des Ausprobierens des Produkts unwohl fühlen, sollten Sie die Verwendung sofort beenden.

Unsaubere Laken und Kissen können Ihre Hautgesundheit beeinträchtigen. Es wird empfohlen, die Bettwäsche mindestens einmal pro Woche zu wechseln, wodurch die Verschmutzung und Schädigung der Haut durch Staub und Pilze erheblich verringert werden kann. Wenn Ihre Partnerin jeden Tag mit in Ihrem Bett schläft, sollten Sie etwas vorsichtiger sein, denn Damenkosmetik oder Haarpflegeprodukte hinterlassen oft unbeabsichtigt Rückstände auf Laken und Bettdecken, unter denen auf lange Sicht auch Ihre Haut leidet.