Kalorien in Melonenkernen

Ich glaube, dass viele Leute gerne Snacks essen. Unter den vielen Snacks gehören Melonenkerne zu den beliebtesten. Denn für viele Menschen sind Melonenkerne nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Natürlich gehören sie für viele Menschen zu den Lieblingssnacks. Viele Freundinnen, die sich Sorgen über eine Gewichtszunahme beim Naschen machen, stellen sich natürlich die Frage: Wie viele Kalorien haben Melonenkerne?

Der Grund, warum Melonenkerne so beliebt sind, liegt für viele Menschen natürlich darin, dass sie köstlich schmecken. Die Ernährung moderner Menschen konzentriert sich jedoch oft nicht mehr nur auf den Geschmack, sondern mehr auf Ernährung, Gesundheit und viele andere Aspekte. Daher fragen viele Menschen, während sie die Köstlichkeit von Melonenkernen genießen, nach den Kalorien in Melonenkernen.

Kalorien in Melonenkernen

Melonenkerne selbst sind sehr nahrhaft und gehören zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Vitamin-, Protein- und Ölgehalt. Allerdings sind Melonenkerne auch ein kalorienreiches Lebensmittel. Melonenkerne haben einen Kaloriengehalt von 597 kcal, einen Proteingehalt von 23,9 Gramm, einen Vitamin-E-Gehalt von 34,53 Milligramm, einen Fettgehalt von 49,9 Gramm und einen Magnesiumgehalt von 264 Milligramm. Solche kalorienreichen Nahrungsmittel können leicht zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie zu viel davon essen.

Melonenkerne haben mehr Kalorien als die gleiche Menge Reis. 100 Gramm Melonenkerne (einschließlich Sonnenblumenkerne und Wassermelonenkerne) enthalten mehr als 570 kcal, was mehr ist als die gleiche Menge Reis, Schweinefleisch, Hammelfleisch, Hühnchen und Ente. Bei uneingeschränktem Verzehr von Melonenkernen kommt es zu einer Gewichtszunahme, die der Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Blutfetten nicht förderlich ist. Generell sollten Sie nicht mehr als 100 Gramm Melonenkerne pro Tag essen. Möchtest du weitere Nüsse, wie beispielsweise Erdnüsse, Cashews etc. essen, sollte die Gesamtmenge 100 Gramm nicht überschreiten. Das Trinken von etwas grünem Tee oder Chrysanthementee während des Verzehrs von Melonenkernen kann die Symptome eines Fiebers lindern.

Die Wirkung des Verzehrs von Melonenkernen auf die Gewichtsabnahme

Es ist gut, Sonnenblumenkerne nach einer Mahlzeit zu essen, da Sonnenblumenkerne und Wassermelonenkerne reich an Fett, Protein, Zink und anderen Spurenelementen sowie verschiedenen Vitaminen sind, die die Verdauungsfunktion verbessern können. Der Verzehr von Melonenkernen kann das gesamte Verdauungssystem aktivieren. Das Aroma der Melonenkerne stimuliert die Geschmacksknospen auf der Zunge, die diesen Nervenimpuls an das Gehirn weiterleiten. Das Gehirn reagiert dann auf die Speicheldrüsen und andere Verdauungsorgane, wodurch die Sekretion von Speichel und Magensaft, der eine Vielzahl von Verdauungsenzymen enthält, relativ stark ist.

Wenn schwangere Frauen vor oder nach den Mahlzeiten Melonenkerne essen, werden daher kontinuierlich Verdauungssäfte abgesondert, was sich sehr positiv auf die Verdauung und Aufnahme auswirkt. Deshalb kann das Knacken von Melonenkernen vor den Mahlzeiten den Appetit anregen und das Knacken von Melonenkernen nach den Mahlzeiten kann die Verdauung unterstützen. Die Wirkung wird besser, wenn Sie mehrere Sorten Melonenkerne miteinander mischen.

Daher sind die Kalorien in Melonenkernen für viele Menschen immer noch sehr hoch, sodass Sie beim Verzehr trotzdem vorsichtig sein müssen. Natürlich kann der Verzehr von Melonenkernen die Verdauung unterstützen und die Gewichtsabnahme fördern. Wer also gerne Melonenkerne isst, kann dies ohne Bedenken tun, es ist jedoch wichtig zu beachten, dass er sie nicht wahllos verzehrt, um Halsschmerzen und gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden.