Werde ich zunehmen, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Für Raucher ist es sehr schwierig, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen über eine starke Willenskraft verfügen und Versuchungen widerstehen können. Nach ein paar Tagen Beharrlichkeit werden sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören können. Aber wird man zunehmen, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Viele Menschen sagen, dass sie stark zunehmen, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Dies ist ein weit verbreitetes Phänomen. Der Grund für die Gewichtszunahme liegt eigentlich darin, dass die aufgenommene Nahrungsmenge zugenommen hat und der Appetit besser geworden ist. Sie nehmen nicht zu, weil Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.

Zigaretten enthalten große Mengen Nikotin und wir müssen nicht oft genug darauf eingehen, wie schädlich sie für den Körper sind. Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass Nikotin, wenn es in unser Gehirn gelangt, eine Übererregung des Nervengewebes im Gehirn verursacht, das den Appetit steuert, wodurch wir schnell unseren Appetit verlieren. Nach der Raucherentwöhnung nimmt die Erregbarkeit dieser Nervengewebe ab, wodurch unser Appetit besser wird und wir natürlicherweise an Gewicht zunehmen, wenn wir mehr essen.

Trotzdem gilt das Rauchen als Hauptursache für verschiedene bösartige Tumore, allen voran Lungenkrebs. Es kann auch zu verschiedenen chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Dyslipidämie und Diabetes führen und die Häufigkeit von Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöhen. Im Vergleich zu diesen Gefahren ist der Schaden, den eine leichte Gewichtszunahme mit sich bringt, viel geringer.

Eine Gewichtszunahme entsteht nicht durch das Aufhören mit dem Rauchen, sondern durch zu viel Essen. Daher können Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, mehr sättigende, aber kalorienärmere Nahrungsmittel zu sich nehmen, um eine schnelle Gewichtszunahme zu kontrollieren. Zu diesen Nahrungsmitteln gehören verschiedene Grobgetreidesorten wie Haferflocken, Vollkornprodukte, die meisten Obst- und Gemüsesorten usw. Außerdem hat jemand Statistiken erstellt und herausgefunden, dass die Gewichtszunahme durch das Aufhören mit dem Rauchen nicht mehr als 5 Kilogramm beträgt.

Wenn wir mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich unser Appetit, was ein Zeichen für eine verbesserte körperliche Verfassung ist. In der heutigen Gesellschaft, in der Schlankheit als schön gilt, wird Gewichtszunahme als etwas Negatives betrachtet. Wir müssen nur unsere Perspektive ändern und es als etwas Positives sehen. Darüber hinaus können wir nach einer erfolgreichen Raucherentwöhnung durch aktive Bewegung und eine ausgewogene Ernährung auch überschüssiges Gewicht abbauen, was unserer Gesundheit zugutekommt.