So machen Sie Ihr Haar dunkel und dick

Viele Menschen wünschen sich dickes und schönes Haar, vor allem Frauen, die glauben, dass schwarzes und glänzendes Haar am gesündesten ist. Viele Frauen stellen fest, dass ihr Haaransatz mit zunehmendem Alter immer höher wird und das Phänomen des Haarausfalls immer deutlicher wird. Manche Menschen geraten wegen des Haarausfalls sogar noch mehr in Panik. Wie können Sie also Ihr Haar schwarz, glänzend und dick machen?

1. Essen Sie mehr schwarze Lebensmittel

Schwarze Lebensmittel haben eine unglaubliche Wirkung auf die Nierennährung und die Schwärzung der Haare. Sie können Ihrer täglichen Ernährung angemessene Mengen schwarzer Lebensmittel hinzufügen, wie z. B. schwarze Bohnen, schwarzen Sesam, schwarze Pilze, Hühnchen mit schwarzem Knochen, schwarze Trauben und andere melaninhaltige Lebensmittel. Sie können auch aus schwarzen Lebensmitteln gemahlenes Pulver aufbrühen, beispielsweise Getreidepulver. Darüber hinaus kann der Verzehr von jodhaltigen Lebensmitteln wie Meeresalgen und Kelp Ihr ​​Haar glänzend und widerstandsfähig halten.

2. Gewöhnen Sie sich an, früh ins Bett zu gehen

Neben den oben genannten schwarzen Lebensmitteln kann aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ausreichend Schlaf verhindern, dass Haare grau werden oder vorzeitig ausfallen, da zwischen 23 Uhr und 3 Uhr morgens das Blut durch die Leber und die Gallenblase fließt und Sie zu dieser Zeit in den Tiefschlaf gehen sollten, damit Ihr Körper sich vollständig ausruhen kann. Andernfalls werden die Entgiftungs- und Selbstreparaturfähigkeiten der Leber beeinträchtigt, was zu einer schlechten Blutversorgung der Leber führt und das normale Haarwachstum beeinträchtigt. Daher ist es am besten, vor 23 Uhr und spätestens um 23:30 Uhr ins Bett zu gehen.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport, um körperlich und geistig gesund zu bleiben

Die Hälfte der Gründe für vorzeitiges Ergrauen der Haare sind auf den eigenen psychischen Druck zurückzuführen. Der moderne Mensch arbeitet unter Stress und der Druck ist zu groß, ohne dass er ihn gut abbauen kann. Das kann auf Dauer zu Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen, was natürlich die Nährstoffversorgung der Haare beeinträchtigt. Deshalb sollten Sie sich nach einer gewissen Zeit der Arbeit mäßig entspannen. Sie können aufstehen und Ihre Hände, Füße, Ihren Nacken und Ihre Schultern strecken. Wenn Sie sich gestresst fühlen, sollten Sie positiv damit umgehen und mit Menschen sprechen, denen Sie vertrauen. Vermeiden Sie es, Stress durch Rauchen und Trinken „abzubauen“. Sie sollten sich eine gute Gewohnheit aneignen, Sport zu treiben. Das oben Genannte muss nicht auf einmal erreicht werden, sondern Sie müssen es einfach Schritt für Schritt konsequent tun.

4. Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut eine Massage

Die hier erwähnte Massage ist nicht die gleiche wie beim Haarewaschen, aber es wird empfohlen, die Haare häufiger zu kämmen. Sie können einen Holzkamm oder einen Hornkamm verwenden. Kämme aus Kunststoff oder anderen Materialien neigen zu statischer Elektrizität. Die Zinken des Kamms sollten nicht zu dünn sein, da sie leicht die Haarwurzeln oder Haarsträhnen beschädigen können. Außer morgens können Sie Ihre Haare in Ihrer Freizeit häufiger kämmen, um die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern und dem Haar zu helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen. Wenn Sie Ihre Haare nicht kämmen müssen, können Sie Ihre Kopfhaut natürlich auch mit den Fingern massieren, aber seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht zu viel Kraft anwenden.

5. Nehmen Sie Vitamine richtig ein

Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin B12 im menschlichen Körper zu vorzeitiger Alterung führen kann. Wenn Sie sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, ist die Aufnahme begrenzt. An einem normalen Tag können Sie einmal pro Woche Vitamin B12- oder B-Komplex-Lutschtabletten als Ergänzung kaufen.