Wie kann eine Schlaflosigkeitsmassage Ihnen helfen, schnell einzuschlafen?

Schlaflosigkeit ist normalerweise nicht schlimm, wenn sie gelegentlich auftritt, aber sie ist abnormal, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Häufige Schlaflosigkeit ist äußerst schädlich für den menschlichen Körper, verringert die Widerstandskraft und führt zu einem schlechten Geisteszustand. Gleichzeitig wird die Stimmung extrem gereizt, was das normale Leben einer Person beeinträchtigt. Schlaflosigkeit kann durch den Verzehr schlaffördernder Nahrungsmittel oder durch die Massage von Akupunkturpunkten gelindert werden. Wie kann Ihnen eine Massage bei Schlaflosigkeit dabei helfen, schnell einzuschlafen? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Neiguan-Punkt

Der Neiguan-Punkt befindet sich auf der Handfläche, 2 Zoll über der Querlinie des Handgelenks (das entspricht einem Körperzoll, d. h. die Breite des Daumens eines Menschen beträgt 1 Zoll, das Gleiche gilt unten), zwischen der Sehne des Musculus palmaris longus und der Sehne des Musculus flexor carpi radialis. Der Shenmen-Punkt befindet sich auf der transversalen Handgelenkslinie auf der Handflächenseite, in der radialen Vertiefung der Sehne des Musculus flexor carpi ulnaris. Sanyinjiao befindet sich an der Innenseite der Wade. Sie können das Schienbein drei Zoll über der Spitze des Innenknöchels ertasten. Es liegt direkt hinter dem Schienbein. Diese drei Akupunkturpunkte arbeiten zusammen und wenn Sie sie 5 bis 10 Minuten am Tag massieren, können sie eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben.

2. Shenmen-Punkt

LUNA-J1: Am Handgelenk, auf der ulnaren Seite der palmaren Handgelenksfalte, in der radialen Vertiefung der ulnaren Flexor-carpi-Sehne. Wenn Sie den Akupunkturpunkt finden, können Sie Ihre Handfläche nach oben richten. An der oberen Ecke des Hypothenars Ihrer Handfläche befindet sich ein hervorstehender runder Knochen. Drücken Sie von der hinteren Kante des runden Knochens nach oben und Sie werden eine große Sehne spüren. Der Schnittpunkt der Außenkante dieser Sehne und der horizontalen Linie auf der Rückseite der Handfläche ist Shenmen.

Das Herz kontrolliert den Geist und enthält die Seele. Wie der Name schon sagt, eignet sich der Shenmen-Akupunkturpunkt gut zur Behandlung von Krankheiten des Geistes. Shenmen ist der Ursprungspunkt des Herzmeridians von Hand Shaoyin. „Bei Erkrankungen der fünf inneren Organe behandelt man die zwölf Ursprungspunkte“, daher wird Shenmen zur Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen eingesetzt.

3. Baihui-Punkt

Oben auf dem Kopf, 12,7 cm über der Mitte des vorderen Haaransatzes. Wenn Sie sich die Meridian- und Akupunkturkarte des menschlichen Körpers ansehen, werden Sie feststellen, dass Baihui der Schnittpunkt der drei Yang-Meridiane der Hand, der drei Yang-Meridiane des Fußes, des Jueyin-Meridians des Fußes und des Du-Meridians ist. Die sogenannten „drei Yangs und fünf Treffen“ sind Baihui. Baihui hat die Wirkung, das Yang Qi zu erhöhen, den Geist zu erfrischen und die Körperöffnungen zu öffnen. Es kann verschiedene Schwindel- und Kopfschmerzen behandeln, die durch unzureichendes Qi und Blut, übermäßiges Leberfeuer und Eindringen des Windbösen verursacht werden. In der klinischen Praxis verwenden wir es oft als Akupunkturpunkt erster Wahl zur Behandlung von Kopfschmerzen.

Zur Behandlung von Schlaflosigkeit kann eine Moxibustion allein mit Baihui eine gute Wirkung haben. Sie können es abends vor dem Schlafengehen tun. Teilen Sie zunächst die Haare um den Baihui-Punkt, um die Kopfhaut freizulegen. Zünden Sie dann den Moxa-Stick an, platzieren Sie ihn etwa 2 cm von der Kopfhaut entfernt und führen Sie sanfte Moxibustion durch, bis sich die Kopfhaut warm anfühlt. Wenn es sich etwas heiß anfühlt, können Sie den Moxastab etwas weg bewegen. Etwa 15 Minuten Moxibustion jeden Abend helfen Ihnen beim Einschlafen. Diese Methode ist besonders wirksam bei Frauen, die an postpartaler Schlaflosigkeit leiden. Bei Frauen, die an postpartaler Schlaflosigkeit leiden, kann eine Moxibustion einmal täglich, im Allgemeinen vier oder fünf aufeinanderfolgende Tage lang, das Schlaflosigkeitsproblem heilen.