Hilft Hochsprung dabei, größer zu werden?

Schlechtes Wachstum und Kleinwuchs sind Probleme, die viele Eltern beunruhigen, denn kein Elternteil möchte, dass sein Kind nicht groß wird. Die Größe des Kindes hängt jedoch tatsächlich mit bestimmten familiären Faktoren zusammen. Die meisten davon können genetisch bedingt sein. Ein weiterer Grund ist, dass Hochsprung während der Pubertät ein beliebter Sport ist. Wird dies Auswirkungen auf die Körpergröße haben? Die Größenentwicklung eines Kindes hängt von der sportlichen Betätigung ab.

Hilft Hochsprung dabei, größer zu werden?

Das Wachstum von Kindern erfordert eine angemessene Menge an Bewegung. Kinder, die sich nicht ausreichend bewegen, haben tagsüber keinen Appetit und können nachts nicht schlafen. Die Folge ist, dass ich morgens sehr schläfrig bin und schlafen möchte, abends aber nicht einschlafen kann. Ich gehe morgens ohne Frühstück zum Unterricht, fühle mich den ganzen Tag benommen und bewege mich tagsüber offensichtlich nicht genug, was ein Teufelskreis ist. Sport selbst kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern.

Es kann zu einem tiefen Schlaf beitragen und Sie wissen auch ohne dass ich es Ihnen sagen muss, dass es die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern kann. Nach ausreichend Bewegung steigert sich Ihr Appetit und Sie können nachts gut schlafen. So können Sie morgens ganz natürlich mit klarem Kopf aufwachen, ein leckeres und herzhaftes Frühstück zu sich nehmen und mit einer guten Einstellung in den neuen Tag starten.

1. Verpassen Sie nicht die Zeit des schnellen Wachstums. Wann wachsen Kinder und Jugendliche während der Pubertät am schnellsten in die Höhe? Untersuchungen haben bestätigt, dass das Größenwachstum der überwiegenden Mehrheit der Han-Chinesen-Kinder bei Mädchen im Alter von etwa 12 Jahren und bei Jungen im Alter von etwa 14 Jahren seinen Höhepunkt erreicht. Bei über 90 % der Mädchen ist das Größenwachstum zwischen 11 und 13 Jahren und bei Jungen zwischen 13 und 15 Jahren am stärksten. Um das Wachstum ihrer Kinder zu fördern, sollten Eltern in der Wachstumsphase besonders auf Ernährung und Bewegung achten.

2. Vernachlässigen Sie die Bewegung nicht. Körperliche Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und sich positiv auf das Wachstum des menschlichen Körpers auswirken. Die folgenden Übungen sind wirksam, um größer zu werden. Probieren Sie sie doch einfach einmal aus.

1. Verwenden Sie zum Hängen eine horizontale Stange oder einen Türrahmen. Die Höhe sollte so sein, dass Ihr Körper an der Stange hängt und Ihre Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten ist es, die Übung jeden Morgen durchzuführen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Position 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10 bis 15 Mal und junge Frauen 2 bis 6 Mal durchführen.

2. Springen Sie hoch und berühren Sie beim Hochspringen mit beiden Händen die vorgegebenen Objekte. Dies können Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Zimmerdecken sein. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Zu den Sprungübungen gehören Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrebenensprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle während der Bewegung.