Dürfen Schwangere am Strand schwimmen gehen?

Im Sommer schwimmen viele Menschen gerne. Am häufigsten schwimmt man in einem Schwimmbad. Das Schwimmen in einem Schwimmbad ist sicherer. Darüber hinaus schwimmen diejenigen, die gut mit Wasser umgehen können, lieber am Strand. Wenn Sie jedoch schwanger sind, müssen Sie beim Schwimmen besonders vorsichtig sein. Wenn Sie schwimmen müssen, schwimmen Sie am besten in einem Schwimmbad mit saubererem Wasser. Am besten schwimmen Sie zu dieser Zeit nicht am Strand.

Dürfen Schwangere am Strand schwimmen gehen?

Für schwangere Frauen im 5. bis 7. Monat ist Schwimmen sowohl für sie selbst als auch für den Fötus von Vorteil. Es kann nicht nur den Druck des Fötus auf den Mastdarm verringern, sondern auch die Lungenkapazität erhöhen und Müdigkeit während der Schwangerschaft beseitigen. Allerdings müssen Schwangere beim Schwimmen folgende Sicherheitsvorkehrungen treffen:

1. Bereiten Sie ein Paar rutschfeste Hausschuhe vor. Bei jedem Verlassen des Wassers, egal ob vor dem Einsteigen oder nach dem Aussteigen, sollten Sie rutschfeste Hausschuhe tragen, um ein versehentliches Ausrutschen zu vermeiden.

2. Am besten wählen Sie ein Freibad. Einige Schwimmbäder verwenden Chlor zur Desinfektion und Filterung. Chlor kann bei schwangeren Frauen zu Atembeschwerden führen. Um Reizungen vorzubeugen, ist es daher am besten, ein Freibad zu wählen. Oder Sie entscheiden sich für ein Schwimmbecken, das Ozon zur Sterilisation und Filterung nutzt.

3. Vergessen Sie nicht, Wasser oder Saft vorzubereiten. Sie sollten Wasser und Saft bei sich haben und diese vor und während des Schwimmens auffüllen, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

4. Überdehnen Sie sich nicht und vermeiden Sie ein Abtauchen. Durch den Auftrieb im Wasser spüren Sie die Dehnung Ihrer Gliedmaßen und Gelenke oft nicht so stark. Schwangere sollten besonders darauf achten, übermäßiges Dehnen zu vermeiden, da dies negative Auswirkungen auf den Körper und den Fötus haben kann. Beim Tauchen sollten Sie die Luft nicht anhalten, da Sauerstoffmangel insbesondere für den Fötus schädlich ist.

5. Die Wassertemperatur im Schwimmbecken sollte etwa 30 °C betragen. Bei dieser Wassertemperatur kommt es weniger häufig zu Muskelkrämpfen und Muskelermüdung. Insbesondere schwangere Frauen sollten nicht in Wasser schwimmen, das wärmer ist als ihre Körpertemperatur, da dies ihre Körpertemperatur erhöht und die Gesundheit des Fötus beeinträchtigt.

Was sollten Schwangere beim Strandbesuch nicht tun?

1. Tauchen Sie nicht.

Viele Freundinnen, die Abenteuer und Spannung lieben, möchten vielleicht tauchen gehen, für Schwangere ist das allerdings ein relativ gefährlicher Sport. Im Allgemeinen ist das Tauchen bis zu einer Tiefe von höchstens 18 Metern erlaubt. Wenn Sie jedoch tiefer als 18 Meter tauchen, erleidet der Fötus eine „Dekompressionskrankheit“, die sehr gefährlich ist. Um zu verhindern, dass der Fötus durch Atemanhalten und Hypoxie beeinträchtigt wird, ist es besser, vorsichtig zu sein.

2. Am besten kein Schnellboot nehmen oder surfen.

Obwohl Sie während der Schwangerschaft mäßig Sport treiben sollten, denken Sie daran, nicht zu viel oder zu intensiv zu trainieren. Zu viel Sport kann zu Fehlgeburten, Frühgeburten oder zum Blasensprung führen. Obwohl sowohl Schnellbootfahren als auch Surfen aufregend sind, ist zu viel Stimulation nicht gut für den Fötus.

3. Versuchen Sie, nicht im Meer zu schwimmen.

Es gibt einen Unterschied zwischen Meerwasser und Schwimmbadwasser. Obwohl beide blau sind, entsteht die blaue Farbe des Meerwassers durch die Lichtbrechung. Die Wellenlänge des blauen Lichts ist kürzer und wird leichter gebrochen. Die Farbe des Schwimmbadwassers ist auf im Wasser enthaltene Desinfektionsmittelrückstände zurückzuführen. Diese beiden Phänomene sind unterschiedlich. Beim Schwimmen im Meer besteht das Risiko einer Vaginalinfektion, daher sollte jeder vorsichtig sein.