Was tun, wenn Sie aufbrausend und gereizt werden?

Bei Freundinnen verändern sich die Gefühle während der Menstruation oder der Menopause tatsächlich stark. Tatsächlich gibt es Gründe dafür, dass viele Frauen drastische Veränderungen in ihrer Persönlichkeit erleben. Aber diese Gründe sind nicht der Grund dafür, dass wir schlechte Laune haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gefühle stark schwanken, müssen Sie einen Weg finden, damit umzugehen. Was soll ich tun, wenn ich schlecht gelaunt und reizbar werde?

Frauen werden mit schlechtem Temperament geboren

Untersuchungen der National Institutes of Health haben ergeben, dass der menschliche Körper ein „Wut-Gen“ besitzt, das bei Frauen häufiger vorkommt. Etwa 85 % der Frauen sind vor der Menstruation ängstlich, gereizt und aggressiv, und 5 % von ihnen leiden unter starken Stimmungsschwankungen. Wut kann zu endokrinen Störungen und Ungleichgewichten führen und die Immunität und Widerstandskraft des Körpers schwächen. Es wird empfohlen, eine optimistische und heitere Stimmung beizubehalten, bei Begegnungen mit Dingen weniger wütend und gereizt zu sein und die eigenen Emotionen im besten Zustand zu halten.

Warum haben Frauen ein schlechtes Temperament?

1. Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf

Manche Frauen reagieren emotional sehr einfach, haben keinen Sinn für Humor und wissen nicht, wie man Witze macht. Sie schweigen, wenn sie zufrieden sind, und lösen Dinge, die sie unzufrieden machen, oft durch Streit, Wutausbrüche usw. auf. Wenn sie im Leben mit Rückschlägen konfrontiert werden, können sie nur Dampf ablassen, und wenn sie wütend werden, fluchen sie, zerschlagen Dinge oder schlagen sogar Leute.

2. Engstirnigkeit

Eine engstirnige Frau wird sich oft über Kleinigkeiten ärgern und wegen Kleinigkeiten die Fassung verlieren. Sie wird unnatürlich, sobald andere sie beleidigen oder nur leicht beleidigen oder sogar in ihren Sicherheitsbereich eindringen, und ihr Temperament wird allmählich gewalttätig. Sie kann alles tun, wird emotional, hört auf niemandes Rat und kann sich nicht beherrschen.

3. Nichterreichen des Ziels

Manche Frauen haben zu hohe Erwartungen an andere. Wenn andere ihre Ziele und Anforderungen nicht erreichen, werden sie sehr wütend und haben das Gefühl, dass andere ihre Aufgaben nicht ernst genug nehmen. Um ihrer Unzufriedenheit Luft zu machen, werden sie gereizt.

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4. Persönlichkeitsveränderungen

Tragische und schmerzhafte Erlebnisse können die Persönlichkeit eines Menschen leicht verändern. Wenn eine Frau beispielsweise psychisch verletzt wurde, hat sie Angst vor bestimmten Umgebungen und stößt bestimmte Menschen ab. Wenn andere sich ihr nähern, wird sie gereizt und unruhig. Mit der Zeit werden die sozialen Fähigkeiten solcher Menschen allmählich schwächer und es entsteht eine Umgebung, in der sie sich selbst abschottet. Natürlich wird ihre schlechte Laune schlimmer.

5. Witterungsbedingte Gründe

Es gibt viele Frauen, die sehr zerbrechlich sind. Ihre Stimmung wird leicht durch die Wetterbedingungen beeinflusst. Bei Regenwetter wird dieser Frauentyp gelangweilt und unruhig und wird leicht wütend über Kleinigkeiten. Selbst wenn andere sie nur auf kleine Fehler aufmerksam machen, wird sie der anderen Person am liebsten zweimal eine Ohrfeige geben. Im Sommer ist es heiß und die Stimmung der Menschen verschlechtert sich. Dieser Frauentyp muss sich häufig mit anderen streiten, um seine Stimmung zu heben.

Was tun, wenn eine Frau gereizt ist

1. Ernährungsumstellung

Essen Sie weniger zuckerreiche Lebensmittel. Durch den häufigen Verzehr von Süßigkeiten verbraucht der Körper viel Vitamin B1. Bei einem Mangel an Vitamin B1 reichern sich im Körper Metabolite wie Pyruvat und Milchsäure an, die die Nerven stimulieren und zu emotionaler Instabilität und Ruhelosigkeit führen. Deshalb sollten Frauen in den Wechseljahren ihren Zuckerkonsum reduzieren.

2. Psychologische Suggestion

Selbstsuggestion kann in positive und negative unterteilt werden. Wenn Sie schlecht gelaunt sind und wütend werden wollen, lassen Sie am besten Ihre Vernunft die Führung übernehmen. Sie können sich selbst eine Suggestion geben und sich sagen: Sei nicht wütend, es lohnt sich nicht, wütend zu werden, wütend zu werden ist dumm und wird keine Probleme lösen. Sie können sich auch selbst einen Befehl geben, wenn Sie im Begriff sind, wütend zu werden: Werde nicht wütend! Warten Sie eine Minute! Sie haben eine Minute durchgehalten, gute Arbeit, halten Sie noch drei Minuten durch! Ich hielt zwei Minuten durch und begann, mich beherrschen zu können. Ich könnte genauso gut noch eine Minute durchhalten. Drei Minuten habe ich schon geschafft, warum nicht noch ein bisschen weitermachen?

3. Kontextverschiebung

Wenn Menschen wütend sind, gibt es fünf Möglichkeiten, mit der Wut umzugehen. Eine besteht darin, die Wut im Herzen zu unterdrücken und zu schmollen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Wut an sich selbst auszulassen und sich selbst zu bestrafen. Der dritte Grund ist unbewusste Rache und das Ablassen von Wut. Viertens: Die Beherrschung verlieren und der Wut auf sehr intensive Weise Luft machen. Die fünfte Möglichkeit besteht darin, die Aufmerksamkeit abzulenken, um der Wut entgegenzuwirken. Unter ihnen ist die Übertragung die aktivste Behandlungsmethode. Wenn Sie wütend sind, neigen Sie dazu, immer wütender auf Menschen und Dinge zu werden, die Sie nicht mögen. In diesem Moment ist es am besten, wegzulaufen. Verlassen Sie schnell die Situation, die Sie wütend macht, und Sie werden sich allmählich beruhigen.

4. Denke gut

Beruhigen Sie sich rechtzeitig, sagen Sie sich, dass Sie sich beruhigen, die Dinge locker angehen sollen, nicht kleinlich sein, an schöne Dinge denken, wie Maria in „The Sound of Music“, an schöne Szenen oder Dinge, die Sie glücklich machen, oder schauen Sie sich ein paar schöne Bilder, lustige Witze oder Weibo-Witze an, und Sie können Ihre Gereiztheit vorübergehend lindern.

5. Machen Sie eine Pause

Ausreichend Schlaf kann entscheidend zur körperlichen und geistigen Verfassung sowie zur psychischen und spirituellen Verfassung eines Menschen beitragen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden und nachts nicht gut schlafen können, werden Sie sich am nächsten Tag bei der Arbeit definitiv schwach und gereizt fühlen. Auch Ihre Kollegen um Sie herum lassen sich von Ihnen anstecken und bekommen schlechte Laune. Wenn Sie wütend sind, ist es eine gute Idee, einfach zu schlafen. So können Sie nicht nur etwas Ruhe finden, sondern auch vermeiden, verletzende Dinge zu anderen zu sagen.

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Fazit: Wenn eine Frau schlecht gelaunt ist, wirkt sich das nicht nur auf ihre Stimmung aus, sondern auch auf ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. In der Familie wirkt sich das auch auf die Beziehung zwischen Mann und Frau und die Eltern-Kind-Beziehung aus. Was also sollten wir tun, wenn eine Frau schlecht gelaunt ist? Nach dem Lesen der obigen Einführung des Herausgebers wird jeder ein gewisses Verständnis haben! Ich hoffe, es kann jedem helfen!