Mein Hintern tut weh, wenn ich auf einem harten Stuhl sitze

Langes Sitzen ist für viele Menschen zur Normalität geworden, manche sitzen sogar acht oder neun Stunden am Tag. Mit der Zeit schmerzen nicht nur die Lenden- und Rückenmuskulatur, manche Menschen verspüren auch Schmerzen im Gesäß. Eine weiche Bank ist ok, wenn es sich jedoch um eine harte Bank handelt, werden die Schmerzen im Gesäß stärker sein. Was genau verursacht die Schmerzen im Gesäß beim Sitzen auf einer harten Bank? Im Folgenden werden die spezifischen Gründe und Lösungen für dieses Symptom ausführlich vorgestellt.

Der Grund, warum Ihr Hintern schmerzt, wenn Sie auf einem harten Stuhl sitzen

Das sind Steißbeinschmerzen. Steißbeinschmerzen im weiteren Sinne haben verschiedene klinische Ursachen, beispielsweise Verletzungen, Infektionen und Entzündungen des Steißbeins oder des Kreuzbeingelenks. Durch langes Sitzen werden die Blutgefäße in den unteren Gliedmaßen komprimiert und verengt, was zu einem schlechten Blutrückfluss führt (da die Arterien tiefer liegen und dickere Wände haben, sind die Auswirkungen auf die Venen relativ deutlicher). Eine anhaltende Ischämie der Nerven führt zu sensorischen Beeinträchtigungen, sodass ein Taubheitsgefühl auftritt. Die Schmerzen entstehen durch langes Verharren in derselben Haltung und der Sitzbeinhöcker drückt ständig auf die darunter liegende Muskulatur, was zu Schmerzen führt. Ich glaube, dass Ihre Beine unangenehm werden, wenn Sie lange sitzen. Es gibt kein gutes Medikament zur Behandlung dieses Symptoms.

Was tun, wenn der Hintern schmerzt, wenn man auf einem harten Stuhl sitzt?

1. Behalten Sie eine Haltung nicht über einen längeren Zeitraum bei. Versuchen Sie also, mit den Oberschenkeln zu sitzen, um das Gewicht und den Druck auf Ihr Gesäß zu verringern. Beim Sitzen können Sie Luftkissen oder Luftringe verwenden, um den schmerzenden Bereich anzuheben und so eine lokale Kompression zu verhindern und Schmerzen zu lindern. Stehen Sie nach einer gewissen Zeit auf, strecken Sie Ihren Körper, bewegen Sie Ihre unteren Gliedmaßen, fördern Sie die Durchblutung und lindern Sie die Symptome.

2. Bei Schmerzen im Steißbein können Sie heiße Kompressen anwenden, um die lokale Durchblutung zu steigern und die lokalen Muskeln zu entspannen.

3. Die Behandlung kann durch Schröpfen, orale Verabreichung und äußerliche Anwendung chinesischer Medizin erfolgen. Wenn chinesische Medizin äußerlich angewendet wird, geben Sie die Medikamente zur Muskel- und Sehnenentspannung, zur Förderung der Durchblutung und zur Schmerzlinderung in einen Stoffbeutel, geben Sie ihn in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie es. Legen Sie dann eine heiße Kompresse auf die betroffene Stelle. Auch die lokale Anwendung einer Salbe zur Durchblutungs- und Schmerzlinderung oder einer schmerzstillenden Moschussalbe ist wirksam. Gehen Sie zur lokalen Blockade ins Krankenhaus, d. h. verwenden Sie 2–4 ml 2 % Procain plus 0,5–1 ml Hydrocortisonacetat, lokale Schmerzpunktblockade, und Sie können sofortige Ergebnisse erzielen.

4. Die Tuina-Massage hat bedeutende therapeutische Wirkungen. Die Methode ist: vom Rücken bis zu den Fersen durch Drücken, Kneten, Pressen, Kneifen, Klopfen, Rollen verschiedener Techniken sowie Kneten und Drücken von Akupunkturpunkten (Yaoyan, Bajiao, Huantiao, Chengfu, Weizhong, Chengshan, Zusanli usw.) und schließlich kombiniert mit Drücken der Sehnen, Schütteln der Beine und Dehnen der Knochen. Dreimal pro Woche, zehnmal als Kur. Am besten ist es, medizinischen Wein auf die betroffene Stelle aufzutragen. Ich weiß nicht, woher Sie kommen, aber ich habe die von Ihnen beschriebene Krankheit erfolgreich massiert. Vielleicht möchten Sie es mit einer Massage in einem normalen Krankenhaus versuchen.

5. Aufgrund der Kompression des Ischiasnervs wird dies grundsätzlich jeder tun. Versuchen Sie, nicht lange zu sitzen oder gelegentlich aufzustehen und herumzulaufen, dann wird das Gesäß nicht so sehr schmerzen.

Die Gefahren des langen Sitzens

1. Verursacht Herzkrankheiten

Wenn Sie lange sitzen, verbrennen Ihre Muskeln weniger Fett, der Blutfluss verlangsamt sich und Fettsäuren verstopfen eher Ihr Herz. Langes Sitzen führt zu hohem Blutdruck und hohen Cholesterinwerten. Außerdem ist das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung bei Menschen, die über längere Zeit sitzen müssen, mehr als doppelt so hoch wie bei Menschen, die nicht über längere Zeit sitzen müssen.

2. Verursacht eine Entstellung des Bauches

Ihre Bauchmuskeln halten Sie aufrecht, wenn Sie stehen, gehen oder sogar aufrecht sitzen. Aber wenn Sie in Ihrem Stuhl zusammensacken, arbeiten Ihre Bauchmuskeln nicht mehr. Verspannte Rückenmuskeln und schwache Bauchmuskeln führen zu einer ungünstigen Haltung, die die natürliche Krümmung der Wirbelsäule verschlimmert und eine sogenannte Lordose bzw. ein übermäßiges Durchhängen des Rückens verursacht. Darüber hinaus führt langes Sitzen dazu, dass sich Fett um Ihre Taille ansammelt, was keiner weiteren Erläuterung bedarf!

3. Verursacht Verspannungen in den Hüften

Flexible Hüften helfen Ihnen, das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie jedoch lange sitzen und die Muskeln und Gelenke um Ihre Hüften herum selten dehnen, werden Ihre Hüften zunehmend steif und angespannt, was Ihren Bewegungsbereich und Ihre Schrittweite einschränkt. Studien haben ergeben, dass verspannte Hüften und ein verringertes Gleichgewicht zu den Gründen dafür zählen, warum ältere Menschen zu Stürzen neigen.

4. Das Gesäß ist nicht mehr straff und angehoben

Beim Sitzen muss dein Po im Prinzip nichts tun, daher wirst du dich langsam daran gewöhnen. Ein schlaffer Hintern kann Ihre Stabilität, Ihre Fähigkeit aufzustehen und Ihre Fähigkeit, stark zu bleiben und sich schnell zu bewegen, beeinträchtigen.

5. Schlechte Durchblutung in den unteren Gliedmaßen

Langes Sitzen verlangsamt die Blutzirkulation und führt zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen. Zu den Problemen zählen geschwollene Knöchel, Krampfadern und gefährliche Blutgerinnsel, sogenannte tiefe Venenthrombosen.

6. Führt dazu, dass die Knochen brüchig werden

Gewichtsbelastende Aktivitäten wie Gehen oder Laufen regen die Knochendicke in Hüfte und Unterkörper an. Wissenschaftler führen den jüngsten Anstieg der Osteoporosefälle teilweise auf Bewegungsmangel zurück.

7. Verursacht Schläfrigkeit des Gehirns

Durch Muskelaktivität wird frisches Blut durch das Gehirn gepumpt, was zur Ausschüttung verschiedener gehirnstärkender und stimmungsaufhellender Chemikalien führt. Wenn wir zu lange sitzen, verlangsamt sich alles, einschließlich unserer Gehirnfunktion.

8. Verursacht Wirbelsäulensteifheit

Eine inaktive Wirbelsäule wird bei alltäglichen Aktivitäten steif und verletzungsanfällig. Wenn wir uns jedoch bewegen, dehnen und ziehen sich die weichen Bandscheiben zwischen den Wirbeln wie Schwämme zusammen und saugen frisches Blut und Nährstoffe auf. Durch langes Sitzen werden die Bandscheiben ungleichmäßig beansprucht und verlieren ihre Elastizität. Das Kollagen um Sehnen und Bänder wird steif.

9. Verursacht Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule

Bei Menschen, die viel sitzen, ist das Risiko eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule höher. Wenn der Psoas-Muskel die obere Lendenwirbelsäule anspannt oder nach vorne streckt, dringt er in die Bauchhöhle ein. Das gesamte Gewicht des Oberkörpers lastet auf den Sitzknochen, anstatt entlang der Krümmung der Wirbelsäule verteilt zu werden.

10. Leicht verstauchter Hals

Wenn Sie die meiste Zeit am Schreibtisch sitzen und beim Tippen den Hals recken oder beim Halten des Telefons den Kopf neigen, kann dies zu einer Überlastung der Halswirbelsäule und damit zu einem dauerhaften Ungleichgewicht führen. Wenn Sie Ihren Hals nach vorne hängen lassen, kann es außerdem zu einer Überdehnung der Schulter- und Rückenmuskulatur kommen, insbesondere des Trapezmuskels, der den Hals mit den Schultern verbindet. Auch Ihre Schultern und Ihr Rücken werden darunter leiden.