Wie kann man das Fett unterhalb des Bauchnabels reduzieren?

Es ist leicht, Fett am menschlichen Bauch zuzulegen, insbesondere bei modernen Menschen, die bei der Arbeit und im Privatleben unter großem Druck stehen und bei gesellschaftlichen Anlässen oft zu viel essen und Alkohol trinken, was leicht zu einem vergrößerten Bauch führen kann. Wenn der Bauch bei Frauen besonders auffällig ist, ist er nicht nur hässlich, sondern beeinträchtigt auch das Image. Viele Menschen haben über verschiedene Möglichkeiten nachgedacht, den Bauch zu verkleinern, aber die Ergebnisse sind sehr durchschnittlich. Wie also kann man das Fett unterhalb des Bauchnabels reduzieren? Hier sind einige Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren.

So reduzieren Sie Bauchfett

1. Um mit angespanntem Bauch gehen zu können, müssen Sie zunächst die „Methode der Bauchatmung“ erlernen: Beim Einatmen wölbt sich der Bauch, beim Ausatmen zieht sich der Bauch zusammen. Dies ist eine notwendige Schulung für Personen, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren.

2. Sit-ups + Hula-Hoop + Cassia-Tee. Allerdings erfordern Sit-ups auch Geschick. Machen Sie nicht die Bewegungen, die Sie in Prüfungen gemacht haben. Wenn Ihr Oberkörper in einem 40-Grad-Winkel zum Bett steht, halten Sie für einige Sekunden inne. Das ist effektiver, als schnell mit den Ellbogen auf die Knie zu klopfen.

3. Schwimmen

4. Shanlana Belly Cream (Besondere Erinnerung, ich habe dies verwendet und es funktioniert bei mir nicht

5. Machen Sie die Beinhebeübung, heben Sie Ihre Beine hoch. Das ist besser als Sit-ups und macht nicht viel Lärm. Achten Sie darauf, die Beine langsam anzuheben und langsam wieder abzusetzen, da es sehr anstrengend ist.

So bekommen Sie schnell einen flachen Bauch

1. Wärmen Sie sich 10 Minuten lang auf, bis Ihr ganzer Körper leicht verschwitzt ist.

2. Machen Sie Bauchmuskelübungen in Rückenlage. Nabelübung: Halten Sie den Unterkörper ruhig.

Sit-ups dienen dazu, den hervorstehenden Teil Ihres Bauches zu straffen und flacher zu machen.

Übungen unterhalb des Nabels: Oberkörper ruhig halten, beide Füße anheben und Beinbeuge- und Streckübungen sowie Überkopfhebeübungen machen.

Das Ziel besteht in der Straffung und Reduzierung des gesamten Unterbauchumfangs. Äußere schräge Muskel-Übungen: Nach Abschluss der oberen und unteren Bauch Übungen,

Machen Sie dann verschiedene Übungen zur Taillenrotation. Diese Übung dient als Zusatzübung, um den Gewichtsverlusteffekt von Ober- und Unterbauchübungen deutlicher zu machen.

So verlieren Sie Bauchfett

Kneten Sie Ihren Bauch

Fett „vertreiben“. Es gibt ein Sprichwort: „70 % Bewegung, 30 % Kneten.“

„Wenn Sie möglichst schnell Bauchfett loswerden möchten, führen Sie nach dem Bauchmuskeltraining jeweils 100-mal eine kreisende Massage im und gegen den Uhrzeigersinn durch.

Fett „vertreiben“ und den Fettstoffwechsel fördern. Es wird gesagt, dass signifikante Ergebnisse erzielt werden, wenn Sie die oben beschriebene Methode drei- bis viermal pro Woche jeweils 30 Minuten lang anwenden und 30 Tage lang durchhalten.