Wassertrinken vor dem Schlafengehen verursacht geschwollene Augen

Wasser ist die Quelle des Lebens. Das ist kein Witz, es ist tatsächlich wahr. In jedem Fall ist kochendes Wasser unerlässlich. Auch der menschliche Körper besteht zu über 80 % aus Wasser. Anhand dieser einfachen Daten können wir erkennen, wie wichtig Wasser für uns ist. Deshalb ist es gut für Ihre Gesundheit, mehr Wasser zu trinken. Das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen kann leicht zu Tränensäcken und geschwollenen Augen führen. Sie sollten eine Stunde vor dem Schlafengehen Wasser trinken und nach dem Aufwachen ein Glas Wasser. Das ist gut für Ihre Gesundheit.

1. Salz

Wenn der Körper zu viel Salz aufnimmt, fühlt man sich durstig und dehydriert, und eine große Menge Natriumionen führt zu Dehydrierung unserer Zellen. Unsere Körperzellen halten das Gleichgewicht von Natrium- und Kaliumionen aufrecht. Wenn der Kaliumionengehalt in den Zellen hoch ist, ist auch der Natriumionengehalt außerhalb der Zellen hoch. Sobald das Gleichgewicht gestört ist, wird der Körper salzig, wodurch die Wasserausscheidung verringert wird, und dieses überschüssige Wasser erscheint in den Augen und führt zu Tränensäcken. Daher sollten Sie normalerweise nicht zu viel Salz zu sich nehmen und mehr Obst und Gemüse essen, um den Natrium- und Kaliumhaushalt auszugleichen.

2. Wein

Alkoholkonsum führt auch zu einer Dehydrierung des Körpers, da Alkohol die Produktion des antidiuretischen Hormons verringert, was wiederum zu einer häufigeren Harnausscheidung führt. Nach häufigem Harnlassen dehydriert der Körper und setzt verschiedene Hormone wie Aldosteron oder Vasopressin frei, um das gesamte Wasser zurückzuhalten, das im Körper zurückgehalten werden kann, was zu Ödemen im Körper führt.

3. Kaffee

Das Koffein im Kaffee wirkt außerdem harntreibend. Zu viel Kaffee kann zu Dehydration und Augenödemen führen. Kaffeetrinken vor dem Schlafengehen ist nicht schlaffördernd. Es ist nicht ratsam, vor dem Schlafengehen Kaffee zu trinken.

4. Schlafmangel

Der Körper ist sehr intelligent. Er arbeitet, wenn er arbeiten soll, und sendet Schlafsignale, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Wenn wir uns jedoch der Intelligenz des Körpers widersetzen, treten verschiedene Probleme auf, darunter auch Ödeme. Wenn wir psychisch zu stark belastet sind, schüttet unser Körper zusätzliche Hormone aus, um unsere Energie aufrechtzuerhalten, und ein Überschuss an Cortisol veranlasst unseren Körper dazu, zu viel Wasser zu speichern.

Tatsächlich ist die Ursache für Ödeme nicht das Trinken von Wasser am Abend zuvor. Im Gegenteil, es ist vorteilhaft, vor dem Schlafengehen ein kleines Glas Wasser zu trinken. Es kann nicht nur den Schlaf fördern, sondern auch das Blut verdünnen und Gefäßerkrankungen vorbeugen.

1. Persönliche körperliche Verfassung

Jeder Körperbau ist anders. Die Folgen des Trinkens desselben Glases Wasser vor dem Schlafengehen können natürlich unterschiedlich sein. Manche Menschen haben keine Probleme damit, während andere unter schweren Ödemen leiden. Hier möchte ich Ihnen einen Begriff vorstellen, den man selten hört: Ödemkonstitution.

Der Körper bekommt Ödeme, weil sich zu viel Flüssigkeit im Körper befindet, die nicht transportiert und umgewandelt werden kann, was zu Wassereinlagerungen im Körper führt, die dann auf die Haut überlaufen. Die Hauptsymptome sind Ödeme an Kopf, Gesicht, Gliedmaßen, Bauch, Rücken und anderen Körperteilen. In schweren Fällen können Ödeme am ganzen Körper auftreten.

2. Falsche Art, Wasser zu trinken

Denken Sie nicht, dass Sie viel Wasser vor dem Schlafengehen trinken können, nur weil Sie kein Ödem haben. Wer vor dem Schlafengehen seinen Durst mit reinem Wasser löscht, ist anfällig für Ödeme. Wie können wir also Wasser trinken, um Ödeme zu vermeiden? Eigentlich ist es ganz einfach: Trinken Sie einfach zur richtigen Zeit die richtige Menge Wasser.

Wenden Sie Eis auf Ihrem Gesicht an, um die Schwellung zu reduzieren

Wenn Sie morgens beim Aufwachen feststellen, dass Ihr Gesicht geschwollen ist, können Sie einen Eisbeutel auflegen. Wenn Sie wirklich keinen Eisbeutel finden können, können Sie auch eisgekühlte Getränke oder Eiscreme kaufen und die niedrige Temperatur nutzen, um den ödematösen Bereich zu stimulieren und so eine schnelle Abschwächung der Schwellung zu erzielen. Oder legen Sie über Nacht einen Eisenlöffel in den Gefrierschrank. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gesicht geschwollen ist, legen Sie den gefrorenen Löffel auf Ihr Gesicht, um die Schwellung zu lindern!

Machen Sie übertriebene Ausdrücke

Übertriebene Gesichtsausdrücke, wie etwa das weit Öffnen des Mundes, um ihn rund zu machen, und anschließende Schließen, können Ihre Gesichtsmuskeln dehnen und Ihr Gesicht kleiner erscheinen lassen. Wenn Sie keine Lust auf übertriebene Mimik haben, können Sie die Grundaussprache des chinesischen Pinyin üben. Öffnen Sie beim Üben den Mund möglichst weit und trainieren Sie alle Muskelgruppen Ihres Gesichts.