Hilft Kaffeetrinken beim Abnehmen?

Kaffee ist eines der drei beliebtesten Getränke der Welt und bei vielen Menschen beliebt. Ein wenig Kaffee richtig zu trinken ist gut für den Körper, vor allem fördert es die Verdauung. Solange er richtig getrunken wird, kann er einen gewissen Gewichtsverlusteffekt erzielen. Wenn Sie Kaffee zur Gewichtsabnahme verwenden, müssen Sie auch auf etwas achten. Versuchen Sie, keinen Zucker in den Kaffee zu geben, und achten Sie darauf, nach dem Kaffeetrinken richtig Sport zu treiben, da dies den Gewichtsverlusteffekt unterstützt.

1. Geben Sie Ihrem Getränk keinen Zucker hinzu

Keinen Zucker zugeben: Wer den bitteren Geschmack von Kaffee nicht gewohnt ist, kann etwas Milch dazugeben, auf keinen Fall aber Zucker, denn Zucker behindert den Fettabbau.

Heißer Kaffee ist wirksamer als Eiskaffee: Heißer Kaffee kann Ihnen helfen, schneller Kalorien zu verbrennen.

Leicht gerösteter Kaffee ist am effektivsten: Bei hoher Temperatur gerösteter Kaffee hat einen starken Geschmack, aber der Koffeingehalt ist relativ niedrig, was der Gewichtsabnahme nicht förderlich ist. Amerikanischer Kaffee mit leichterem Geschmack fördert die Gewichtsabnahme eher.

2. Erfahren Sie, wie Sie durch das Riechen von Düften abnehmen können

Das Aroma des Kaffees stabilisiert die Emotionen des Menschen und erhöht die Sensibilität seiner Sinne. Daher kann das Trinken einer Tasse Kaffee während der Arbeit die Arbeitseffizienz verbessern und Ihren Wunsch zum Abnehmen anregen.

3. Trainieren Sie, um nach dem Kaffeetrinken Gewicht zu verlieren

Da die Fettsäurekonzentration im Blut 30–40 Minuten nach dem Kaffeegenuss ansteigt, können die Fettsäuren in Kombination mit mäßiger körperlicher Betätigung in Wärmeenergie umgewandelt werden und so effektiv Fett verbrennen. Sie können zum Beispiel 10 bis 15 Minuten zügig gehen oder für den Weg ins Büro oder nach Hause die Treppe nehmen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Sie können auch einige kleine Bewegungen auf der Stelle machen, wie den Oberkörper drehen und strecken, sich auf die Zehenspitzen stellen und den Bauch anspannen.

4. Kaffeesatzmassage zur Gewichtsabnahme

Eine Massage mit aufgebrühtem Kaffee kann die Haut nicht nur geschmeidig machen, sondern hat auch einen straffenden und verschönernden Effekt. Wenn Sie Kaffeesatz verwenden, um Kaffeeflüssigkeit herzustellen, und diese auf den Unterbauch, die Oberschenkel, die Taille und die Hüften auftragen, wo sich Fett leicht ansammelt, bewegt es sich entlang der Blut- und Lymphflussrichtung zum Herzen und kann auch den Effekt erzielen, Fett abzubauen und so Gewicht zu verlieren. Wenn Sie es beim Baden einmassieren, ist der Effekt noch besser.

5. Hinweise:

Arbeitszeiten: Die beste Zeit zum Kaffeetrinken zum Abnehmen

30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Mittagessen: Genießen Sie eine Tasse starken, ungesüßten Kaffee, um die Verdauung nach dem Essen zu unterstützen und die Fettverbrennung anzuregen.

Vor der Arbeit: Trinken Sie eine Tasse ungesüßten Kaffee und machen Sie einen Spaziergang für bessere Ergebnisse.